Întrebare: Oamenii continuă să-mi spui că am nevoie pentru a ierta și pentru a muta pe în relația mea. Vreau să iert, dar asta înseamnă că trebuie să mă prefac că nu s-a întâmplat nimic? (Julie W.)
răspuns: Mă bucur că ați pus această întrebare. Cum de a ierta și de a merge mai departe într-o relație este adesea înțeleasă greșit. Răspunsul scurt la întrebarea dvs. este „nu.”Dar, permiteți-mi să explic de ce.
iertarea nu înseamnă că ignorați ceea ce sa întâmplat., În plus, iertarea nu înseamnă că ai încredere în cineva după ce încrederea a fost spartă. Nici nu înseamnă că vei continua să te pui în pericol.când ierți pe cineva, pur și simplu îți eliberezi dreptul de a te răzbuna. Ai renunțat la dorința ta de a face cealaltă persoană rănită în modul în care ai făcut-o. Nu le mai dorești răul. Iertarea se întâmplă adesea în interiorul tău. Este o atitudine a inimii care vă restabilește, dar nu poate restabili niciodată relația ruptă. Partea asta depinde de ei.adevărata iertare îți cere să te confrunți cu ceea ce s-a întâmplat sincer, nu să treci peste fapte.,
am învățat această lecție pe calea cea grea. Ca tânăr adult, nu știam cum să-i responsabilizez pe alții pentru comportamentele lor și nici nu credeam că este important.de obicei, puteam înțelege de ce cineva se comporta greșit, chiar și atunci când mă durea. Așa că obișnuiam să-mi spun: „e singură”, „trebuie să răspund cu bunătate” sau „trece prin multe cu părinții ei, așa că nu mă pot aștepta prea mult de la ea în această situație.în cea mai mare parte, am fost lăudat pentru căile mele amabile. „Ești o persoană atât de iertătoare”, ar spune oamenii.
problema este că m-am lăsat să merg mai departe., Am ignorat comportamentul rău în numele de a fi „frumos.”Asta nu a fost iertător—a fost o prostie.adevărata iertare înseamnă să eliberezi orice ură și resentimente din inima ta față de cineva care te-a rănit.
iertarea nu este același lucru cu repararea unei relații rupte. Asta se numește reconciliere, iar reconcilierea necesită doi oameni, nu doar tu.de fapt, abilitatea de a ierta merge adesea mână în mână cu responsabilitatea. De exemplu:
- poți ierta pe cineva și menține distanța sănătoasă.
- puteți ierta pe cineva și aveți limite ferme.,
- puteți ierta pe cineva și lăsați consecințele să se joace.când cineva te-a rănit în mod repetat, fără a arăta remușcări, iertarea este ceva care apare în interiorul tău. Vă sugerez acești trei pași utili pentru a începe procesul de vindecare:
3 pași pentru a ierta și a merge mai departe într-o relație:
Pasul 1., Gândiți-vă în acest fel, atunci când cineva te-a rănit în mod repetat și nu arată nici un efort de a schimba, aveți două opțiuni:
a. continuați să vă puneți în calea răului și să crească din ce în ce resentimente; sau
b. distanța-te de cealaltă persoană și iartă.care opțiune este mai bună? Evident, acesta din urmă. Odată ce ați spus ” nu „pentru a fi rănit, puteți folosi apoi spațiul pe care l-ați creat pentru a spune” da ” unei atitudini de iertare.
Pasul 2., În multe cazuri, iertarea este mult mai mult despre ceea ce se întâmplă în interiorul tău decât despre cealaltă persoană. Amintiți-vă, este vorba despre recunoașterea și eliberarea mâniei, resentimentelor, ostilității și durerii.
cu toate acestea, nu grăbiți partea „eliberare”. În primul rând, ia timp pentru a lucra prin și vindeca părțile doare de tine. De exemplu:
—observați emoțiile pe care le simțiți. Ce suprafețe când te gândești la cealaltă persoană?
—extinde compasiunea pentru tine., Îți poți înțelege emoțiile negative și de ce sunt acolo? Emoțiile trec. Dar, trebuie să fie recunoscute ca valide. Ți s-a întâmplat ceva rău.
—reconstruiți încrederea cu voi înșivă. Ce asigurări au părțile rănite de care ai nevoie ca să te protejezi mergând mai departe? De exemplu, s-ar putea să observați că furia dvs. se înmoaie puțin, deoarece vă promiteți că veți limita expunerea la persoana care v-a rănit.
—vorbește cu cineva în care ai încredere. Verificați-vă cu un membru al familiei, un prieten sau un consilier care vă poate ajuta să procesați ceea ce s-a întâmplat., Dar, aveți grijă de oamenii care vă sugerează să grăbiți calea spre iertare. Este nevoie de timp și efort pentru a vindeca. Nu este util pentru a pune un plasture pe o rană căscat.
Pasul 3. Pe măsură ce tind să propria durere de inimă, începe să elibereze resentimente, furie și durere.
eliberarea emoțiilor negative din interiorul dvs. este esențială pentru proces. Priviți problema din aceste perspective:
—cereți-i lui Dumnezeu să se ocupe de Justiție. Aceasta nu înseamnă că justiția nu este importantă; înseamnă doar că nu o vei mai urmări, deoarece urmărirea ei nu este în beneficiul tău., În acest moment, nu negați ceea ce s-a întâmplat, pur și simplu vă lăsați dorința de dreptate în mâinile lui Dumnezeu pentru a lucra. Te-ai putea ruga, „acea persoană m-a rănit. Dar, am încredere în tine pentru a lucra detaliile de îndreptare greșit drumul tau, chiar ca eu iau măsuri pentru a mă proteja.”
—repetați de câte ori este necesar. Când cineva te doare profund fără să arate nicio remușcare, atunci iertarea este rareori un eveniment unic. Iertarea poate fi ceva pe care îl practicați zilnic pentru o vreme. Deci, nu te învinovăți dacă nu se întâmplă toate odată. E un proces.,
—Imaginați-vă persoana provocatoare ca fiind cel mai bun sine al său. În unele cazuri, mai ales dacă trebuie să fii într-o relație continuă cu această persoană, poate fi util să o eliberezi pe cealaltă persoană lui Dumnezeu. Când vă gândiți la persoana pe care o iertați, v-ați putea imagina acea persoană în modul în care Dumnezeu a vrut să fie. Apoi, rugați-vă să crească în această direcție. Aceasta nu înseamnă că schimbați limitele pe care le-ați pus în aplicare. Cu toate acestea, vă poate ajuta să vă îndepărtați de emoțiile negative pe care le purtați.
puteți ierta și stabili în continuare limite sănătoase.,când iertați și treceți de la cineva care v-a rănit, amintiți-vă că nu sunteți răi. Nici nu încerci să pedepsești pe nimeni. În schimb, spuneți” nu „răului, astfel încât să puteți spune” da ” sănătății și păcii de care aveți nevoie în propria viață.este posibil să nu mai aveți niciodată o relație cu acea persoană. Dar, veți putea înlocui orice ură și resentimente toxice cu balsamul vindecător de bucurie și pace. Alți oameni nu se pot schimba niciodată, dar vei fi liber.
pentru lecturi suplimentare:
cum să ierți când nimeni nu o cere