alcoolul este adesea calorii „goale”
băuturile alcoolice sunt adesea denumite calorii „goale”. Acest lucru înseamnă că acestea oferă corpului dvs. calorii, dar conțin foarte puține substanțe nutritive.există aproape 155 de calorii într-o cutie de bere de 12 uncii și 125 de calorii într-un pahar de vin roșu de 5 uncii. Prin comparație, o gustare recomandată după-amiaza ar trebui să aibă între 150 și 200 de calorii. O noapte cu mai multe băuturi poate duce la consumarea a câteva sute de calorii în plus.,băuturile care au mixere, cum ar fi sucul de fructe sau sifonul, conțin și mai multe calorii.
alcoolul este utilizat ca sursă primară de combustibil
există și alte elemente care pot determina creșterea în greutate în afara conținutului de calorii.când alcoolul este consumat, acesta este ars mai întâi ca sursă de combustibil înainte ca corpul tău să folosească orice altceva. Aceasta include glucoza din carbohidrați sau lipide din grăsimi.când corpul tău folosește alcoolul ca sursă primară de energie, excesul de glucoză și lipide ajung, din păcate pentru noi, ca țesut adipos sau grăsime.,
alcoolul vă poate afecta organele
rolul principal al ficatului dvs. este de a acționa ca „filtru” pentru orice substanțe străine care intră în corpul dvs., cum ar fi drogurile și alcoolul. Ficatul joacă, de asemenea, un rol în metabolismul grăsimilor, carbohidraților și proteinelor.consumul excesiv de alcool poate duce la ceea ce se numește ficat gras alcoolic.această afecțiune vă poate afecta ficatul, afectând modul în care organismul metabolizează și stochează carbohidrații și grăsimile.schimbările în modul în care corpul tău stochează energia din alimente pot face foarte dificilă scăderea în greutate.,
alcoolul poate contribui la excesul de grăsime din burtă
„intestinul de bere” nu este doar un mit.alimentele bogate în zaharuri simple, cum ar fi cele găsite în bomboane, sifon și chiar bere, sunt, de asemenea, bogate în calorii. Calorii suplimentare ajung stocate ca grăsime în organism.consumul de alimente și băuturi bogate în zahăr poate duce rapid la creșterea în greutate.nu putem alege unde se termină toată greutatea în plus. Dar organismul tinde să acumuleze grăsime în zona abdominală.,
alcoolul afectează apelurile judecății … în special cu alimente
chiar și cel mai tare fan al dietei va avea greu să lupte cu nevoia de a săpa atunci când este intoxicat.alcoolul scade inhibițiile și poate duce la luarea unor decizii proaste în căldura momentului-mai ales când vine vorba de alegerile alimentare.cu toate acestea, efectele alcoolului depășesc chiar eticheta socială de băut.un studiu recent pe animale a constatat că șoarecii cărora li s-a administrat etanol pe o perioadă de trei zile au demonstrat o creștere semnificativă a aportului alimentar., Acest studiu sugerează că alcoolul poate declanșa de fapt semnale de foame în creier, ceea ce duce la o dorință crescută de a mânca mai multe alimente.de mult timp se știe că aportul de alcool poate afecta nivelurile de hormoni din organism, în special testosteronul.testosteronul este un hormon sexual care joacă un rol în multe procese metabolice, inclusiv formarea musculară și capacitățile de ardere a grăsimilor.un studiu a constatat că nivelurile scăzute de testosteron pot prezice prevalența sindromului metabolic la bărbați., Sindromul Metabolic se caracterizează prin:
- colesterol ridicat
- hipertensiune arterială
- niveluri ridicate de zahăr din sânge
- indicele ridicat de masă corporală
Plus, nivelurile mai scăzute de testosteron pot afecta calitatea somnului, în special la bărbații mai în vârstă.
alcoolul vă poate afecta negativ somnul
un pahar de noapte înainte de culcare poate suna ca un bilet pentru o odihnă bună, dar poate doriți să vă reconsiderați.cercetările sugerează că alcoolul poate duce la perioade crescute de veghe în timpul ciclurilor de somn.,privarea de somn, fie din cauza lipsei de somn, fie a somnului afectat, poate duce la un dezechilibru al hormonilor legați de foame, sațietate și stocarea energiei.
alcoolul afectează digestia și absorbția nutrienților
anxietatea socială nu este singurul lucru pe care îl inhibă alcoolul. Aportul de băuturi alcoolice poate inhiba, de asemenea, funcția digestivă adecvată.alcoolul poate provoca stres asupra stomacului și intestinelor. Aceasta duce la scăderea secrețiilor digestive și la mișcarea alimentelor prin tract.secrețiile Digestive sunt un element esențial al digestiei sănătoase., Ei descompun alimentele în macro-și micronutrienții de bază care sunt absorbiți și utilizați de organism.consumul de alcool de toate nivelurile poate duce la afectarea digestiei și absorbției acestor nutrienți. Acest lucru poate afecta foarte mult metabolismul organelor care joacă un rol în gestionarea greutății.