Madame Lelica

pregătiți-vă să ia taco noapte la un nou nivel cu aceste keto brânză coji de taco. Fiecare coajă este doar 1 carb net, iar singurul ingredient de care aveți nevoie este brânza!,

Salt la:

• Cum sa faci hard keto coji de taco
• Branza de coajă de nutriție
• Ce să mănânce cu keto coji de taco
• Alte rețete pentru a încerca
• Keto Brânză Coji de Taco

în Căutarea pentru keto prietenos moduri de a se bucura de taco noapte? În timp ce tortilele tradiționale de porumb sau făină sunt bogate în carbohidrați, există câteva opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați. cea mai ușoară metodă este să ștergeți coaja și să amestecați ingredientele împreună într-un castron., de asemenea, puteți găsi câteva mărci de tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați la magazin. Sau doar fă-ți propria conopidă, făină de nucă de cocos sau tortilla de făină de migdale chiar acasă!desigur, acestea iau un pic de timp pentru a face. Și versiunile cumpărate de la magazin pot avea destul de multe carbohidrați net.și dacă nu le prăjiți, vor fi mai mult ca tacos moale.dacă ați dorit un taco cu coajă tare și doriți ceva super ușor și cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să încercați coji de taco cu brânză keto!fiecare are doar 1 gram carb fiecare și singurul ingredient de care aveți nevoie este brânza. Serios!, tot ce trebuie să faceți este să măsurați brânza, să coaceți, apoi să atârnați coaja peste o lingură pentru a crea forma.cojile dvs. vor fi gata în câteva minute.

Cum sa faci hard keto coji de taco

Gata pentru a vedea cât de simplu este de a face aceste crocante, super low carb coji de taco?se încălzește cuptorul o pregăti tava de copt. Preîncălziți cuptorul la 375 ° F și aliniați o foaie mare de copt cu hârtie pergament.

• se lasă să se răcească ușor., Scoateți din cuptor și lăsați cercurile de brânză să se răcească câteva minute.
• atârnă pentru a forma scoici taco greu. În timp ce este încă pliabil, cojiți brânza de pe pergament și agățați fiecare cerc peste o lingură de lemn care este ținută de două borcane sau cupe.
• lăsați brânza să se întărească. Lăsați brânza să stea peste lingură până se întărește și se răcește complet în forma unei cochilii taco.,

Brânză coajă de nutriție

Pentru că singurul ingredient în aceste keto-friendly coji de taco este brânză, ele sunt foarte low carb.dacă utilizați ⅓ ceașcă de brânză pe coajă, fiecare va avea doar 1 gram total de carbohidrați. De asemenea, fiecare coajă va fi de aproximativ 150 de calorii. Deci, va avea o mulțime de cameră pentru a adăuga topping-uri preferate!prin comparație, cojile de porumb Ortega sunt de aproximativ 60 de calorii și 7 carbohidrați net fiecare., pentru cineva care se lipeste de un mod scăzut de carbohidrați de a mânca, aceste cochilii de taco de brânză sunt o opțiune mult mai bună. Iar numărul mai mare de calorii nu este o problemă, deoarece este mult mai umplut și nu este nevoie să adăugați topping de brânză.

Ce să mănânce cu keto coji de taco

îmi place cât de repede și de ușor este de a face brânză coji de taco. Acest lucru vă oferă atât de multe posibilități pentru topping-uri!

Puteți alege orice proteină pentru umplere., Când gătesc, îmi place să folosesc aproximativ 2 linguri de rețetă de condimente keto taco pe kilogram de carne pentru a adăuga aromă.pentru o umplere super ușoară, încercați carnea mea crockpot taco! Doar arunca toate ingredientele în oală crock aproximativ 2 ore înainte de a dori să mănânce.dacă căutați ceva mai ușor, umplutura pentru tacosul meu de pește cu conținut scăzut de carbohidrați este perfectă pentru vară. Odată ce aveți proteina, puteți să o completați cu avocado, Salsa keto, salată mărunțită și mai multă brânză!,

Alte rețete pentru a încerca

în Căutarea pentru mai multe low carb alimente Mexican pentru a face? Check out câteva dintre aceste favorite:

• orez conopidă Mexican este un fel de mâncare ușoară, aromat, care vine împreună cu doar 4 ingrediente!
• Taco Dip cu carne include straturi de carne de vită condimentată, guacamole, smântână, roșii și brânză.
• Keto Taco Skillet este un fel de mâncare cheesy one pan pentru o poftă de mâncare gustoasă pe taco noapte!,
• Keto pui enchilada caserola cu un sos simplu de casă este întotdeauna o mulțime pleaser.
• Chips-uri tortilla Low Carb este cel mai simplu mod de a transforma tortilele cumpărate din magazin în chipsuri keto crocante!Facebook, Instagram și PINTEREST pentru rețete KETO mai ușoare. ,
  

  Keto Cheese Taco Shells

  Author: Lisa MarcAurele

  5 from 3 votes

  For crunchy hard low-carb taco shells, just make them out of cheese! Simply melt in rounds, shape, and let cool.,rse: Lunch

  Cuisine: American, Mexican

  Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe

  Servings 6 shells

  Calories 152

  Ingredients

  • ▢ 2 cups shredded cheddar cheese

  Instructions

  • Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
  • puneți brânza în grămezi de ⅓ dintr-o ceașcă pe hârtia pergament și întindeți fiecare în formă de cerc de 4-5 inch. Asigurați-vă că lăsați un spațiu între fiecare cerc, deoarece acestea se vor extinde puțin pe măsură ce se topesc.
  • se Coace timp de 5 minute, rotiți tava în cuptor și se coace timp de o suplimentare de 3-5 minute, până când marginile încep să maro foarte ușor, și brânză are o dantelă-ca aspect.,
  • Să branza cercuri se răcească timp de câteva minute, și în timp ce încă maleabil, se curata de pergament, și le atârnă peste o lingură de lemn, care are loc între două borcane, cani, etc.
  • lăsați brânza să stea până se întărește și se răcește complet în formă de coajă de taco.

  Note

  Cheddar ras este recomandat, dar orice tip similar de brânză rasă va funcționa. Chiar și un amestec de brânză rasă diferită poate fi folosit.,

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Serving: 1shell | Calories: 152 | Carbohydrates: 1g | Protein: 9g | Fat: 12g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 40mg | Sodium: 234mg | Potassium: 37mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 377IU | Calcium: 272mg | Iron: 1mg

  Additional Info

  Net Carbs: 1g | % Carbs: 2.7% | % Protein: 24.,3% | % Grăsime: 73% | SmartPoints: 6

  Valori

  Array( => 1 => 152 => 1 => 9 => 12 => 8 => 40 => 234 => 37 => 1 => 377 => 272 => 1 => shell)

  e-MAIL GRATUIT de SERIE

  My Top 5 Secrete pentru a Stăpâni Keto!

  notă privind informațiile nutriționale

  informațiile nutriționale pentru rețetă sunt furnizate ca o favoare și sunt doar aproximative. Nu putem garanta exactitatea informațiilor nutriționale furnizate pentru nicio rețetă de pe acest site. Carbohidrații de eritritol nu sunt incluși în numărul de carbohidrați, deoarece s-a demonstrat că nu afectează zahărul din sânge. Carbohidrati Net sunt carbohidrati totale minus fibre.,

  © LowCarbYum.com
  utilizarea Neautorizată a acestui material fără permisiunea scrisă de Lisa MarcAurele este strict interzisă, cu excepția cazului de personal offline scopuri.
  pot fi utilizate fotografii unice, cu condiția ca creditul complet să fie acordat LowCarbYum.com împreună cu un link înapoi la conținutul original.