ușor fulgi de ovăz cu microunde vă va face să vă îndrăgostiți de fulgi de ovăz și este mult mai bun decât pachetele disponibile în magazin. În plus, este mai sănătos, mai accesibil și poate fi personalizat în orice mod doriți. Iubitorii de ovăz vor dori, de asemenea, să încerce aceste clătite de proteine din ovăz și smoothie-uri de ovăz.cheia pentru a face delicioase fulgi de ovăz cu microunde în mai puțin de 3 minute se reduce la trei lucruri – folosind lapte în loc de apă, alegând ovăz laminat de modă veche (nu instant!), și adăugând o notă de scorțișoară și vanilie., De acolo îl puteți îmbrăca în orice fel doriți și vi se garantează că veți avea fulgi de ovăz perfect de fiecare dată.
pentru o lungă perioadă de timp, am mâncat pachete de fulgi de ovăz cu microunde în fiecare dimineață, crezând că am un mic dejun sănătos, chiar dacă nu eram înnebunit de textura și aromele musculare. Am presupus că sunt cineva căruia nu-i place fulgii de ovăz. Totul s-a schimbat când am început în sfârșit să-mi fac propria făină de ovăz acasă folosind ovăz laminat de modă veche și adăugând propriile mele toppinguri., Nu numai că făina de ovăz a fost de 100 de ori mai gustoasă, dar textura a fost, de asemenea, mult mai atrăgătoare și am putut cumpăra un recipient întreg sau ovăz rulat pentru aproximativ aceeași cantitate ca și pachetele 6-8.
idei de aromă pentru fulgi de ovăz cu microunde
- unt de arahide de banane: făina de ovăz pe care o mănânc cel mai adesea este o combinație simplă de banane și unt de arahide. Doar mash o banana in castron înainte de a adăuga ovăz și apoi urmați instrucțiunile ca de obicei. Nu numai că acest lucru va îndulci fulgii de ovăz în mod natural, ci face ca fulgii de ovăz să fie Super cremoși și delicioși., Apoi, top cu unt de arahide pentru o umplutură, mic dejun gustos.
- scorțișoară de mere: aproape întotdeauna avem mere în casă, așa că îmi place să fac ovăz cu microunde de mere de scorțișoară. Începeți prin a tăia un măr. Puneți-l în castron și cuptor cu microunde timp de 60-90 secunde până când este moale. Apoi adăugați ovăzul, laptele, scorțișoara și vanilia și veți ajunge cu fulgi de ovăz ambalat cu aromă de mere, fără a fi necesar pentru adăugarea de zahăr sau îndulcitor.,
- unt de arahide& jeleu: iubim untul de arahide și jeleul, așa că atunci când mă grăbesc, îmi topesc ovăzul cu niște conserve fără zahăr și o lingură de unt de nuci. Uneori folosesc struguri înjumătățiți sau căpșuni în loc de conserve pentru a păstra fulgii de ovăz frumos și ușor,
- fructe și smântână: îmi place să adaug fructe proaspete în ovăzul meu și, de obicei, adaug o lingură de iaurt grecesc, de asemenea, pentru a crea fulgi de ovăz cremos ambalat cu fructe. Acest lucru crește, de asemenea, conținutul de proteine din fulgi de ovăz pentru a vă menține plin toată dimineața.,
- pomparea nutriției: pentru a împacheta și mai multe beneficii nutriționale în ovăzul tău de dimineață, aproape că adaug o linguriță de semințe de chia și făină de in la ovăzul meu. Uneori adaug și pulbere de proteine, mai ales când știu că am o dimineață lungă și am nevoie de multă energie
cât timp să gătesc fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde?
iată instrucțiunile generale pentru prepararea făinii de ovăz folosind cuptorul cu microunde. Timpul de gătire va varia în funcție de tipul de fulgi de ovăz și de puterea cuptorului cu microunde.ovăz de gătit rapid: gătiți la înălțime timp de 1, 5-2 minute.,
cum faci fulgi de ovăz fără să fiarbă?
există câteva trucuri pentru a vă asigura că fulgii de ovăz nu se fierbe. Primul și cel mai de bază este utilizarea unui container mare., Dacă castronul dvs. este mic, este probabil ca ovăzul dvs. să fiarbă și să facă o mizerie uriașă. De asemenea, puteți găti fulgi de ovăz în trepte de 30 de secunde și amestecați-l pe parcurs. În cele din urmă, unii oameni consideră că gătirea făinii de ovăz în cuptorul cu microunde la 70-80% putere pentru un pic mai mult reduce probabilitatea de fierbere.