Haltere Centura Ghid de Cumparare
Dacă sunteți încă nesigur care mai de haltere centura este pentru tine, ia în considerare opțiunile și să ia o privire la nostru cuprinzător ghid de cumpărare. Veți obține un pic din toate, până la știința de ce funcționează, când ar trebui și când nu ar trebui să le folosiți.,
Ce să ia în Considerare atunci Când Achiziționează un Haltere Centura
Lățime – lățimea este de gând pentru a ajuta la stabilitate. Cele mai multe curele bune vor avea o lățime de 4″ până la 6″.
ajustabilitate – fie veți merge la velcro, fie la câteva închideri diferite ale buclei centurii pentru a vă pune clemele. Vrei să cazi undeva în mijlocul acelor bucle, așa că vei avea timp să le ajustezi pe măsură ce îți construiești corpul.,
fMaterial – Pentru cea mai mare parte, vei vedea de piele, ca e cel mai bun haltere material pentru principalele construi. Apoi, va trebui să acordați atenție materialelor utilizate la închideri.
durabilitate-aceasta include grosimea materialului, rezistența de închidere, și cât timp sunteți de așteptat să aibă acest lucru pentru. Majoritatea acestor curele au garanții lungi, unele chiar au garanții pe viață.,
versatilitate-dacă doriți să aruncați acest lucru partenerului dvs. atunci când urmează să-și facă repetările, este complet de înțeles. Cu toate acestea, asigurați-vă că este suficient de versatil.
Suport-acestea vin, de obicei, fie în 4″ sau 6″ de piele pentru suportul lombar inferior. Aceasta este zona principală pe care o veți susține, eliminând riscul ridicat de a susține leziunile spatelui sau coloanei vertebrale.
Confort – Multe dintre acestea sunt piele de căprioară-căptușite, sau conțin o anumită cantitate de spumă pentru a ajuta perna de corp pentru a preveni săpat în pielea ta., Cei mai mulți dintre noi fac deadlifting bustul gol, astfel încât acest confort ajută la reducerea frecare. În afară de aceasta, centura ar trebui să fie confortabilă, dar confortabilă.
Haltere belt FAQ
Î: Cum funcționează o centură de haltere?
A: prin reducerea presiunii asupra coloanei vertebrale, puteți înțelege mai bine ceea ce sunteți cu adevărat capabil să ridicați fără să vă răniți. Centurile de haltere vă stabilizează coloana vertebrală și coloana vertebrală, punând mai multă presiune în zona abdominală interioară, ceea ce vă oferă un antrenament mai bun prin și prin., Când presiunea este eliberată de pe coloana vertebrală, imită o mișcare numită manevra Valsalva, care este atunci când trageți în respirație pentru a crește presiunea în regiunea abdominală interioară.
Î: Care sunt avantajele centurilor de haltere și aveți nevoie de una?
A: principalul motiv pentru care doriți să obțineți o centură de haltere este să preveniți rănile din spate, precum și să vă îmbunătățiți forma pentru competiții și exerciții generale. Cea mai mare componentă pentru a preveni rănirea spatelui este grosimea și durabilitatea căptușelii care se concentrează pe susținerea lombarului inferior.,
de asemenea, veți obține un antrenament de bază mai bun decât dacă nu ați folosi o centură de haltere. Problema principală cu forma (și leziunile) este flexibilitatea coloanei vertebrale. Leziunile din spate pot duce la discuri dislocate, precum și la mușchii umflați care apasă pe coloana vertebrală. Menținându-vă coloana vertebrală robustă, puneți greutatea acolo unde îi aparține: pe miezul vostru. Antrenamente de bază mai bune, o arsură mai intensă în secțiunea mijlocie și un pachet mai bun de șase.,
Q: Cum și Când să Folosiți Curele de Haltere
O: Genuflexiuni, stand-up de ridicare și de operare greutăți în timpul deadlifts, sunt toate motive pentru care ai dori să utilizați o centura haltere. Am văzut niște domni folosind aceste în timp ce face sit-up-uri sau bărbie-up-uri, și nu sunt proiectate să se ocupe de cele, nici măcar un pic. Acestea vă împiedică coloana vertebrală să se îndoaie în afara limitelor, permițându-vă să preveniți problemele de spate și să puneți toată focalizarea acolo unde aparține: miezul tău. Aceste curele, de asemenea, vă va oferi o mult mai bine domeniul de aplicare a ceea ce esti fizic capabil să facă atunci când ridicarea.,
deci acestea oferă într-adevăr suportul necesar pentru o poziție îmbunătățită în timpul halterelor? Absolut. Trebuie să vă monitorizați tiparele de respirație pentru a reduce etanșeitatea la orele de vârf în timp ce le utilizați, dar sunt complet capabile să vă îmbunătățească forma și să prevină problemele de spate.
Î: folosește o înșelăciune a centurii de haltere?
A: în aproape fiecare competiție de haltere din țară, puteți utiliza aceste curele pe întreaga durată., Mentalitatea este că nu câștigi mușchi suplimentari atunci când pui unul dintre acestea, dar te protejezi de potențialul rău dacă te duci pentru o haltere serioasă. Când vine vorba de siguranța personală, aceste competiții trebuie să preia președintele peste asta, mai degrabă decât un set prostesc de reguli pe care le-au inventat.
alternativ, dacă sunteți îngrijorat de naysayers în sala de gimnastică, nu fi. Indiferent ce faci, întotdeauna va fi un nemernic încăpățânat care își va lăsa cei doi cenți să fie cunoscuți., Obține o coajă mai groasă și se lasă să se rostogolească pe umeri (și apoi de ridicare masivă în greutate în fața lor), este cel mai bun mod de a face cu asta. În experiențele noastre, 90% dintre participanții la sală sunt prietenoși și înțelegători, iar în zilele noastre moderne, rușinea în sala de gimnastică nu este la fel de mare.