când vine vorba de băuturi de dimineață la alegere, nu este neobișnuit ca oamenii să aleagă părțile. E Ceai de echipă sau cafea de Club până la capăt. Gustul este un factor cheie, desigur. Dar cum rămâne cu beneficiile pentru sănătate? Dacă alegeți cea mai bună băutură pentru corpul dvs. — ceai vs. cafea — care se ridică la vârf? Răspunsul: ambele., Cercetările au arătat că cafeaua și ceaiul au o varietate de beneficii pentru sănătate.
beneficiile pentru sănătate ale cafelei
Orientările dietetice ale Departamentului Agriculturii din Statele Unite au enumerat recent cafeaua ca aliment potențial sănătos.
„studii Observaționale care au arătat bautorii de cafea — cei care beau intre trei si cinci cesti de cafea pe zi au avut un risc mai mic de deces de la boli de inima si diabet, precum boala Parkinson”, spune dietetician inregistrat Katherine Basbaum., „Cafeaua are cantități mari de substanțe chimice din plante sau polifenoli, precum și magneziu, ambele care s-au dovedit a ajuta la reducerea inflamației și a rezistenței la insulină.”
beneficiile pentru sănătate ale ceaiului
Obțineți ajutor pentru a vă stabili obiectivele nutriționale
faceți o întâlnire astăzi cu un dietetician UVA.
beneficiile ceaiului sunt similare cu cafeaua. Atât ceaiurile negre cât și cele verzi au, de asemenea, substanțe chimice din plante numite flavonoide, care sunt antioxidanți naturali și sunt antiinflamatori.,
„în studii, consumatorii de ceai s-au dovedit a avea un risc mai mic de accident vascular cerebral și atac de cord”, spune Basbaum. „Putem atribui acest lucru, în parte, acelor flavonoide.pentru cea mai mare concentrație de antioxidanți, ceaiul verde este cea mai bună opțiune deoarece nu este la fel de procesat ca ceaiul negru. Există, de asemenea, matcha, un ceai verde foarte concentrat, care a devenit mai popular în ultima vreme.