am auzit cu toții: ceaiul de mușețel este ceea ce bei dacă ai dificultăți în a adormi. Acest pic de înțelepciune folclorică a fost repetat de atâtea ori, trebuie să fie adevărat, nu?unul din trei canadieni cu vârsta peste 15 ani are probleme să cadă în brațele lui Morpheus sau să rămână adormit. Ceaiul de mușețel, dacă poate scoate faza spectaculoasă de rezolvare a acestei epidemii, ar deveni un erou pe bază de plante., Mușețelul este un tip de plantă care are o istorie lungă și variată de a fi folosită ca panaceu, un presupus leac. Se spune că este un remediu pentru infecții, cum ar fi varicela și răceala obișnuită; pentru inflamație, cum ar fi gingivita; pentru probleme neurologice, cum ar fi anxietatea și insomnia; pentru ulcere, acnee, erupții cutanate… practic, se pare că musetelul a fost banda medicală a zilelor pre-MacGyver.acum, anecdotele pot fi scânteia care inițiază ancheta științifică, dar nu ar trebui să fie considerate dovezi fiabile. Deci știința ne poate spune dacă consumul de ceai de mușețel te va ajuta să dormi?,am reușit să găsesc trei studii controlate randomizate care au analizat interacțiunea dintre mușețel și somn. 2016 Chang & Chen proces în Taiwan randomizat 40 de femei care tocmai au dat naștere pentru a bea o cana de ceai de musetel pe zi, timp de două săptămâni, în timp ce alte 40 de femei postpartum are nimic. În timp ce grupul de ceai a obținut scoruri mai bune la chestionarele de somn, această diferență a dispărut la patru săptămâni după ce au încetat să bea ceaiul., Un an mai târziu, un alt proces a fost publicat de Abdullahzadeh și colegii săi, raportând impactul pozitiv al mușețelului la vârstnici, dar nu a fost de la consumul de ceai. Cercetătorii au dat participanților capsule care conțin 400 mg de mușețel, de două ori pe zi, în timp ce grupul de control nu a primit nimic. Influența primirii unui fel de tratament nu poate fi redusă: îmi doresc ca ambele studii să fi folosit băuturi placebo sau pastile placebo în grupul lor de control.aceste semnale pozitive sunt încurajatoare, dar trebuie să fie în contrast cu constatările lui Zick și ale colegilor din 2011., Pacienții lor au primit capsule de mușețel de două ori pe zi timp de o lună și au ținut, de asemenea, un jurnal de somn. Acest lucru a permis cercetătorilor să concluzioneze că nu există nicio diferență în cât de repede acești pacienți au adormit sau cât de mult somn au primit (pe lângă multe alte variabile legate de somn) în comparație cu participanții care au primit un placebo.poate vă întrebați cât de mult a fost musetelul în aceste pastile. Zick și colab. raportat în articolul lor că fiecare doză zilnică a reprezentat 15 grame de flori de mușețel., Ei au concluzionat că ” această sumă nu a putut fi livrată în mod practic ca un ceai și ar putea fi obținută doar folosind un extract concentrat.deși rezultatele de până acum au fost oarecum dezamăgitoare, nu sunt gata să scriu mușețelul în întregime. Vedeți, această plantă este formată din peste 120 de compuși diferiți, inclusiv apigenina care are o afinitate pentru aceiași receptori celulari folosiți de tranchilizante minore. Este musetelul noul Xanax?un studiu clinic deosebit de aprofundat a fost realizat în 2009 la Universitatea din Pennsylvania, cunoscută sub numele de „terapia de musetel pentru anxietate generalizată.,”Cercetătorii au exclus din proces pe oricine era deja pe medicamente anti-anxietate; sticlele de pilule placebo pe care le-au dat participanților au avut o picătură de ulei de mușețel în interiorul capacului pentru a face mai greu de spus la care braț al participanților la proces a fost atribuit; iar analiza datelor în sine a fost orbită. O astfel de muncă robustă dă încredere în rezultate, iar rezultatele au fost… sigur, a existat o reducere a anxietății pentru persoanele care au primit pastilele de mușețel, dar suprapunerea scorurilor de anxietate cu cele ale grupului placebo mă lasă puțin dezamăgit., Mai mult, doza mai mică de mușețel a fost contraintuitiv mai puțin tolerată decât doza mare, ceea ce mă face să cred că rezultatele sunt deosebit de zgomotoase.având în vedere această performanță copleșitoare de mușețel, cum putem explica faptul că unii oameni jură prin proprietățile sale liniștitoare? Consumul de ceai nu poate fi fiert până la simpla ingestie a moleculelor (destinate jocului). Este adesea un ritual. Se fierbe apa. Scoatem punga de ceai parfumată. Mirosim ceaiul pe măsură ce coboară. Ne înfășurăm mâinile în jurul canei calde și bem o băutură fierbinte. Ceremonia în sine ne calmează., Ceea ce aș vrea să văd în literatura științifică este o comparație între a bea ceai de mușețel… și a bea apă caldă. (Un studiu japonez ar fi făcut exact acest lucru și a constatat că ” scorurile de relaxare au crescut după ce au băut fie băuturi.între timp, putem descoperi proprietăți interesante ale compușilor specifici găsiți în mușețel, cum ar fi apigenina., Dacă aceste componente sunt suficient de puternice și suficient de sigure, ar putea intra în conducta de dezvoltare a medicamentului și, într-o zi, să devină un tratament standardizat, cu un profil farmacologic bine înțeles, în același mod în care descoperirea acidului salicilic în coaja de salcie a dus la dezvoltarea aspirinei (acid acetilsalicilic). Dar avem nevoie mai întâi de rezultate pozitive puternice, reproductibile.aceasta înseamnă că ar trebui să nu mai bem ceai de musetel? Categoric nu. Dacă vă bucurați de gust (și nu sunteți alergic la acesta, așa cum sunt unii oameni), beți departe., Dar nu ar trebui să lăsăm dovezile istorice și anecdotice să depășească datele științifice. Data viitoare când doriți să vă trageți mai aproape de somn, fierbeți apa, dar rețineți punga de ceai. Vezi cum te simți. S-ar putea să fii surprins de puterea ritualurilor vechi.