lapte și produse lactate
lapte
laptele matern este singurul aliment sau băutură de care au nevoie bebelușii în primele 6 luni de viață. Cel mai bine este să continuați alăptarea alături de o dietă din ce în ce mai variată odată ce introduceți alimente solide.formula pentru sugari este singura alternativă potrivită pentru laptele matern în primele 12 luni de viață a bebelușului. Laptele integral de vaci poate fi administrat ca băutură principală de la vârsta de 1 an.,laptele integral și produsele lactate cu grăsimi complete sunt o sursă bună de calciu, care vă ajută copilul să construiască oase și să mențină dinții sănătoși.de asemenea, conțin vitamina A, care ajută organismul să reziste la infecții și este necesară pentru pielea și ochii sănătoși.încercați să oferiți copilului dvs. cel puțin 350 ml (12 oz) de lapte pe zi sau 2 porții de alimente obținute din lapte, cum ar fi brânza, iaurtul sau fromage frais.laptele Semi-degresat poate fi introdus de la vârsta de 2 ani, cu condiția ca copilul dvs. să fie un bun mâncător și să crească bine pentru vârsta lor.,laptele degresat sau 1% grăsime nu conține suficientă grăsime, deci nu este recomandat copiilor sub 5 ani. Le puteți folosi în gătit de la vârsta de 1, deși.puteți oferi copilului dvs. alternative de lapte fortificate cu calciu neîndulcit, cum ar fi băuturile din soia, migdale și ovăz, de la vârsta de 1 an, ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.copiii mici și copiii cu vârsta sub 5 ani nu ar trebui să aibă băuturi de orez din cauza nivelurilor de arsenic pe care le conțin.dacă copilul dumneavoastră are o alergie sau intoleranță la lapte, discutați cu vizitatorul de sănătate sau cu medicul de familie., Ei vă pot sfătui cu privire la alternativele adecvate de lapte.brânza poate face parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată pentru bebeluși și copii mici și oferă calciu, proteine și vitamine precum vitamina A. bebelușii pot mânca brânză pasteurizată cu grăsime completă de la vârsta de 6 luni. Aceasta include brânzeturile tari – cum ar fi brânza cheddar ușoară – brânză de vaci și brânză cremă.brânzeturile cu grăsimi complete și produsele lactate sunt recomandate până la vârsta de 2 ani, deoarece copiii mici au nevoie de grăsimi și energie pentru a-i ajuta să crească.,
bebelușii și copiii mici nu ar trebui să mănânce brânzeturi moi maturate, cum ar fi brie sau camembert, brânză de lapte de capră maturată ca chèvre și brânză moale albastră ca roquefort.aceste brânzeturi pot fi obținute din lapte nepasteurizat și, prin urmare, pot transporta bacterii numite listeria.puteți verifica etichetele brânzeturilor pentru a vă asigura că sunt făcute din lapte pasteurizat.dar aceste brânzeturi pot fi folosite ca parte a unei rețete gătite, deoarece listeria este ucisă de gătitul-Camembert copt, de exemplu, este o opțiune mai sigură.