de: William Drake
Actualizat Decembrie 21, 2020
revizuit medical de: Audrey Kelly, LMFT
relația ta nu merge la fel de bine cum doriți, și nu te simți complet fericit sau poate te simți constant nefericit. Poate te simți un pic obosit sau te simti ca partenerul tau nu mai încearcă sau că relația ta este una față-verso. Poate că simți că nu mai ești menit să fim împreună., Primul pas este să simți prin sinele tău interior. La ce te gândești cu adevărat? Ce simți cu adevărat? Apoi, vei putea decide ce să faci într-o relație în care nu ești fericit.
nu trebuie să fii. Discutați cu un terapeut licențiat astăzi.
acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.
Sursa: rawpixel.,com
ce să faci într-o relație în care te simți neapreciat
deci, poate, te simți un pic neapreciat, ca partenerul tau te ia de la sine și relația ta este una față-verso. Par să conteze întotdeauna pe tine când au nevoie de ceva, dar nu par să se gândească la tine când ai nevoie de ceva. Dacă acesta este cazul, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să discutați cu partenerul dvs. despre orice relație legată., Poate că nu-și dau seama că te simți în acest fel și vorbesc cu ei poate ajuta să înțeleagă ce trebuie să facă pentru a face sa te simti mai important pentru ei.
să vorbești cu partenerul tău despre nevoile tale poate părea descurajant. Acest lucru este în regulă; mulți oameni sunt speriați de a se exprima în mod clar și sincer cu vulnerabilitate mai ales despre lucruri legate de relație. Dacă acest lucru este ceva cu care vă luptați, luați în considerare să discutați cu un consilier autorizat. Consilierii licențiați de la ReGain au o vastă experiență în a ajuta oamenii cu comunicarea.,dacă nu sunteți complet sigur că această relație este pentru tine, atunci primul lucru pe care trebuie să faceți este să stai jos de unul singur și cred că într-adevăr despre toate lucrurile legate de relație. Gândiți-vă la ceea ce vă place și iubiți despre partenerul dvs. și gândiți-vă în mod specific la ceea ce vă place și iubiți despre relația dvs., dacă sunteți într-o relație fericită și dacă ați considera că relația dvs. este una dintre acele relații sănătoase. poți să iubești pe cineva și să nu fii potrivit ca un cuplu., Dacă se pare că este cazul, atunci cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să ieșiți din relație. Atât tu, cât și partenerul dvs. meritați să fiți fericiți. Dacă nu veți fi fericiți în relație, amândoi ar trebui să ieșiți cât de repede puteți pentru a vă găsi fericirea.dacă îți dai seama că îți iubești partenerul și relația ta și vrei să rămâi în ea, atunci comunicarea cu partenerul tău despre ce se întâmplă și de ce ai fost nefericit este primul pas. Vorbind, puteți lucra atât prin problemele și de a construi o relație mai puternică.,din acest articol, importanța comunicării ar trebui să iasă în evidență. Acest lucru se datorează faptului că comunicarea este unul dintre aspectele cele mai de succes ale unei relații de succes.ce trebuie să faceți într-o relație în care vă simțiți terminat dacă simțiți că ați terminat complet relația, atunci este timpul să ieșiți. Nu stați într-o relație în care sunteți nefericit, mai ales dacă relația este una față-verso și nici măcar nu doriți să încercați să faceți lucrurile mai bune. Sentimentul făcut este un loc dificil de a fi în, dar alegerea grea de a pleca are upsides excelente.,
poate că nu puteți face lucrurile mai bune. Poate că se întâmplă ceva în relația care nu poate fi rezolvată. Poate că nu mai vrei să încerci. Odată ce lucrați prin sentimentul dvs. și știți că relația este terminată, este timpul să mergeți mai departe. Știm că este greu, dar ieșirea din relație este ceea ce este mai bine pentru amândoi dacă ați terminat cu adevărat. Veți avea ocazia să fiți fericiți, iar partenerul dvs. va avea ocazia să meargă mai departe. Este important să începeți imediat procesul, astfel încât să puteți începe fiecare vindecare și să mergeți mai departe.,când sunteți într-o relație pentru o lungă perioadă de timp, vor exista momente când tu sau partenerul tau nu va fi fericit, dar asta nu înseamnă că aveți o relație fericită. Ar putea exista multe motive pentru nefericire: argumentarea lucrurilor mărunte, sentimentul neapreciat, aducerea istoriei trecute, probleme cu creșterea copiilor, găsirea greșelii și multe alte probleme. Poate că niciunul dintre motivele nemulțumirii nu este evident și, de obicei, problemele sunt rezolvate., Cu toate acestea, dacă unele probleme sunt doar ascunse și nu sunt discutate și rezolvate într-un mod compatibil, ele pot agrava și provoca o nefericire profundă.
Sursa: rawpixel.com oricine poate găsi defecte în partenerul lor dacă le caută. Echilibrul se învârte în jurul modului în care arăți, deoarece nu este nevoie să fii prea critic. Întreabă-te dacă îți iubești cu adevărat partenerul. Crezi că te iubesc și de unde știi? Ai prefera să trăiești singur? Există momente când vă bucurați unul de altul?,iată câteva sfaturi pentru a vă reaminti să vă concentrați asupra modului de a fi fericit în relația voastră.
- fii recunoscător pentru ceea ce ai. Uită-te la lucrurile pozitive pe care tu și partenerul tău contribuie la relație. Toată lumea are defecte – chiar și tu. Există lucruri pozitive pe care le puteți spune despre partenerul dvs.? Sexul cu partenerul tău este satisfăcător? Vă faceți de râs? Sunteți fericiți că v-ați căsătorit? Concentrați-vă pe ceea ce funcționează în relația dvs. și nu pe probleme.
- nu încercați să vă schimbați partenerul. Tu ai ales această relație., Nimeni nu te-a forțat să faci parte dintr-un cuplu. Evident, a fost ceva care te-a atras de partenerul tău la început. Partenerul tău a avut unele greșeli pe care nu le-ai obiectat atunci – de ce acum? Ați avut discuții civile despre greșelile pe care le considerați acum inacceptabile? I-ai oferit partenerului tău șanse egale să-ți spună despre greșelile tale pe care le consideră enervante? Uită-te la lucrurile pe care le iubești despre partenerul tău.
- Uită-te la tine. Ești singura persoană din relație care te poate face fericit. Ce faci care contribuie la nefericirea ta?, Ignorați micile nemulțumiri și dați drumul lucrurilor mici care, pe termen lung, înseamnă foarte puțin. Simți că ai nevoie de emoție? Este viața plictisitoare? Dacă da, faceți ceva în acest sens: obțineți un loc de muncă, schimbați locul de muncă, obțineți un hobby sau alăturați-vă unui grup. Te-ai schimbat de-a lungul anilor? Aștepți prea mult de la partenerul tău? Nu dai credit în cazul în care creditul este datorat? Ești un partener iubitor?
- nu fi un ” luptător de dreapta.”Prelungești argumentele până când partenerul tău renunță și spune că ai dreptate? Ești convins că ești singurul care știe ce este corect și insistă asupra lui?, Aceasta este o trăsătură a unui controler, și nu este atractiv. Priviți problemele din perspectiva celeilalte persoane. Cel mai probabil, ei au și un punct și ar trebui să fie luați în considerare. Partenerul dvs. poate vedea lucrurile diferit și acest lucru nu este întotdeauna greșit. Nu totul trebuie făcut în conformitate cu ideea unei persoane despre ceea ce este corect.
- așteptați-vă la respect și dați-i și ei. Acordați mai mult respect colegilor și prietenilor decât partenerului dvs.? Aceasta este o stradă cu două sensuri. În orice relație, trebuie să cereți respect, dar trebuie să arătați și respect., Nu recurgeți la nume, nu înjurați, nu minimalizați, nu acționați superior și nu recurgeți niciodată la atacuri fizice. Fiți amabili și înțelegători și așteptați ca partenerul dvs. să se răsplătească. Tratează-ți partenerul așa cum vrei să fii tratat.
- nu fi înșelător. Uită-te la propriul comportament. Uneori colorezi adevărul pentru a te pune într-o lumină mai bună? Dacă o faci, chiar nu te poți aștepta mai bine de la partenerul tău. Faceți un pact cu voi înșivă că veți spune întotdeauna adevărul și apoi vă puteți aștepta la același lucru de la partenerul dvs., Există întotdeauna o modalitate de a spune adevărul despre problemele pe care le aveți cu partenerul dvs. fără a fi rău despre asta. Acest lucru va merge un drum lung pentru a face sa te simti fericit despre tine.
- luați ceva timp în fiecare săptămână pentru a vă dedica comunicării între ei. Aceasta nu este o oportunitate de a găsi vina și de a face plângeri. Este o oportunitate de a vă asigura că sunteți amândoi pe aceeași pagină. Discutați despre finanțe, obiective pentru imediate și obiective pe care amândoi sunteți de acord să lucrați în viitor. Discutați despre realizările copiilor și discutați soluții pentru problemele lor., Dacă împărtășiți idei în mod regulat și sunteți conștienți de ceea ce își dorește fiecare dintre voi, nu veți fi orbiți de ceva care ar putea ieși din mână și nu veți putea rectifica. Fiți sinceri unul cu celălalt și nimic nu va deveni niciodată o surpriză.
- fii romantic. Nimic nu ține cuplurile împreună mai mult ca romantismul. Planificați o surpriză pentru partenerul dvs. din când în când. Asigurați-vă că surpriza pe care o alegeți este ceva ce partenerul dvs. va dori să facă. Nu are sens să cumperi bilete la concerte atunci când știi că partenerul tău urăște concertele., Alegeți un timp pentru a fi împreună fără copii, fără rude și fără prieteni. Acest lucru ar putea fi o dată de noapte cu nimeni altcineva implicat, cu excepția voi doi. Faceți un punct pentru a nu vorbi despre copii, finanțele gospodăriei, argumentele cu rudele sau vecinii. Acesta este un moment pentru a vorbi unul cu altul, pentru a afla dacă partenerul tau este fericit, și pentru a afla ce puteți face pentru a adăuga la fericirea lor. Ați putea profita de această ocazie pentru a planifica o călătorie, pentru a lua un nou hobby pe care îl puteți face împreună și pentru a vă reaminti reciproc ce vă face să râdeți., Acesta este un moment pentru tine să-și exprime dragostea partenerului și să-i spui partenerului ce înseamnă pentru tine. Dacă auziți același lucru de la partenerul dvs., vi se vor aminti lucrurile despre partenerul dvs. care vă fac fericiți să fiți împreună.
nu trebuie să fii. Discutați cu un terapeut licențiat astăzi. sursa: rawpixel.,com
terapia Online este o opțiune
dacă nu sunteți sigur ce doriți pentru relația dvs. sau chiar ce este în neregulă cu ea sau dacă dvs. și partenerul dvs. încercați să rezolvați lucrurile, poate doriți să găsiți un terapeut care vă poate ajuta în acest proces. Ei vor fi capabili să lucreze cu tine la descoperirea problemelor și apoi construirea relației înapoi în sus. Cu toate acestea, nu toată lumea are timp să conducă la o întâlnire și nu toată lumea vrea să stea într-o sală de așteptare cu alte persoane. Acest lucru este în cazul în care serviciile de consiliere online, cum ar fi recâștiga oferta soluții., Recâștiga este o modalitate foarte bună de a găsi un terapeut pe care tu si partenerul tau se pot simți în largul vorbesc cu, și puteți accesa platforma din confortul și intimitatea propriei case. Doar asigurați-vă că găsiți pe cineva cu care vă simțiți confortabil (puteți schimba consilierii cu ușurință, fără probleme). Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor recăpătați, de la cupluri care se confruntă cu probleme similare.
recenzii consilier
„Mark a făcut treaba., El m-a ajutat pe mine și pe partenerul meu să abordăm simultan sarcina de a elimina barierele din comunicarea noastră, înțelegând mai întâi fiecare dintre perspectivele noastre unice, apoi oferind imediat o perspectivă și sarcini care să ne ajute să dezvoltăm noi abilități pentru a evita obstacolele. Simt că am primit un profit incredibil pe investiția mea, care va dura tot restul vieții mele cu partenerul meu. Noile mele abilități se dovedesc deja utile în relațiile de afaceri și prietenii, de asemenea! Foarte recomanda!”Cindy a fost o gură de aer proaspăt atunci când am avut cea mai mare nevoie de ea ca un cuplu., Comunicarea și înțelegerea ei plină de compasiune și claritate ne-au făcut pe amândoi să ne simțim auziți, iar modul în care ne pune în legătură lipsa de comunicare între noi ne-a ajutat să avem încredere și o legătură mai profundă între noi. Instrumentele ei sunt utile și ușor de înțeles și implementat.”
concluzie
este absolut normal să nu te simți cel mai bine în orice moment într-o relație. Este normal să te simți nefericit din când în când. Partea importantă este să luăm măsuri în orice situație dificilă pentru a vedea cum ne putem îmbunătăți rolul., Este posibil să nu știi cum te simți, ce gândești sau care este rolul tău. Consilierii autorizați de la recâștiga vă pot ajuta în acest sens. Prin clarificarea problemelor, Dezvoltarea de soluții și adoptarea acestor planuri cu ajutorul unui consilier, veți fi în curând pe drumul către o legătură mai puternică. Fă primul pas.
Întrebări frecvente (FAQ)
ce faci atunci când nu ești fericit în relația ta?când ești nefericit într-o relație, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te întrebi de ce ești nefericit. Niciun cuplu nu este fericit tot timpul., Dacă nu susțin în relația ta, ai bătut șansele relație. Fiecare cuplu are suișuri și coborâșuri și fiecare cuplu nu este de acord din când în când. Cu toate acestea, în cazul în care relația ta se simte tensionată sau ca tine nu poate aduce scânteia înapoi, indiferent de ceea ce faci sau esti nefericit în mod constant, consiliere relație ar putea fi următorul pas. Când oamenii se gândesc la consiliere, ei se gândesc adesea la consiliere unu-la-unu pentru probleme de sănătate mintală. Cu toate acestea, consilierea poate ajuta cu mai mult decât sănătatea mintală. Consilierea poate ajuta, de asemenea, Cuplurile și familiile să lucreze prin preocupările cu care se confruntă., Când căutați terapie sau consiliere ca cuplu sau familie, veți vedea adesea un terapeut de căsătorie și de familie. Un terapeut de căsătorie și familie sau LMFT este un profesionist în domeniul sănătății mintale care se concentrează în mod special pe dinamica familiei și a relațiilor. Văzând un terapeut poate lua o greutate de pe piept, vă ajută să trăiți cea mai bună viață și vă ajută să vă deplasați prin disparități în dinamica dvs. ca cuplu sau familie.de unde știi când nu ești fericit într-o relație?
șansele sunt că veți ști când ești nefericit fericit într-o relație. Îți va aduce mai mult stres decât bucurie., Acesta poate fi greu de observat că ești nefericit într-un parteneriat tu și alte dvs. semnificative au creat și menținut de ceva timp, dar odată ce faci, este crucial să vorbim despre asta. În funcție de ceea ce se întâmplă, partenerul tau poate sau nu poate realiza că ești nefericit, și de multe ori, ei vor lucra cu tine pentru a patch-uri lucrurile. Un furnizor de sanatate mintala poate ajuta cu ceva care nu pot par pentru a obține prin pe cont propriu, care este în cazul în care cupluri consiliere vine în.
cum îi spun prietenului meu că nu sunt fericit?,oricât de greu ar fi, dacă nu mai ești fericit într-o relație sau te simți ca și cum nu mai ești într-o relație fericită sau chiar într-o relație sănătoasă, este important să vorbești cu partenerul tău. Dacă îi iubești și vrei să rezolvi lucrurile și să te întorci la o relație fericită, poți să-ți exprimi nevoile prietenului tău sau să încerci să lucrezi spre o relație sănătoasă. Veți avea o decizie de luare a deciziilor după această conversație, care poate provoca anxietate, dar nu este ceva ce puteți păstra un secret. Dacă o faceți, vă va răni pe amândoi., În mod alternativ, dacă nu sunteți fericiți, înseamnă că vă luptați cu o sănătate mintală precară și sunteți nemulțumiți din cauza asta, în ciuda faptului că sunteți mulțumiți în relație, aceasta este, de asemenea, o conversație importantă cu partenerul. Ei trebuie să știe prin ce treci, astfel încât să te poată sprijini și să încerce să înțeleagă sau cel puțin să fie acolo pentru a asculta de ce te simți constant nefericit. Poate că aveți o stare de sănătate mintală, cum ar fi depresia și ați fost într-o criză., Un partener iubitor va lucra pentru a înțelege starea dumneavoastră de sănătate mintală și modul în care starea de sănătate mintală vă afectează.
de ce oamenii rămân în relații nefericite?oamenii ar putea rămâne în relații nefericite pentru o varietate de motive. S-ar putea să aveți copii împreună sau s-ar putea ca prietenii sau familia din viața voastră să fie împotriva dvs. și a partenerului dvs. să se despartă. Un alt motiv potențial pentru care cineva ar putea rămâne într-o relație nesănătoasă este că acestea sunt reminiscing despre trecut. Poate că relația nu a fost întotdeauna nefericită., Mai ales dacă aceasta este o conexiune de dragoste pe termen lung, poate fi greu să faci față ideii de a părăsi o relație.care sunt semnele relația ta este de peste?dacă vrei să fii pe cont propriu și să simți că ești sufocat, nemaiauzit sau reținut în relația ta, este un semn că s-ar putea să se termine. Uneori oamenii cresc în afară, chiar și de cei pe care i-am iubit odată. Există semne de o relație nefericită puteți căuta dacă vă întrebați dacă relația ta este de peste sau are nevoie de lucru., Aici sunt unele semne de avertizare de o relație care este în necaz:
Infidelitate sau înșelăciune
Neglija
Frecvente argumente
Te simți ca și cum nu le pasă de tine
Tu nu petrec timp împreună decât dacă trebuie să
Probleme cu comunicarea
probleme de management al Furiei
abuzul de Substanțe (*pentru a fi diagnostice cu abuzul de substanțe tulburare contactați un profesionist din domeniul medical licențiat)
de Ce nu pot să-mi las relație nefericită?
o relație nefericită nu începe întotdeauna ca o relație nefericită., Poate fi greu să lași o relație nefericită atunci când îți amintești vremurile bune, dar dacă lucrurile s-au transformat acru sau dacă relația îți afectează sănătatea mintală și nimic nu pare să ajute, ceva trebuie să se schimbe. Asta nu înseamnă neapărat că trebuie să te desparți, dar înseamnă că lucrurile nu pot rămâne așa cum sunt. Lucruri cum ar fi relații de dragoste și chiar prietenii pot fi complicate uneori. Pentru ca relațiile de dragoste și prietenii să funcționeze, trebuie să existe întotdeauna comunicare., Dacă conversație sinceră nu se produce atunci când este nevoie să, relații de dragoste și prietenie pot rula în probleme care pot fi greu să se miște trecut.dacă doriți să părăsiți o relație nefericită și nu sunteți sigur cum, întrebați-vă ce vă oprește. Ți-e frică de reacția partenerului tău? Ți-e frică de ceea ce ar putea spune prietenii sau familia ta? Lucrați prin blocajele rutiere și găsiți un mod calm de a vorbi despre ceea ce vă gândiți., Meriți să-ți trăiești cea mai bună viață și primești doar una, așa că nu te bloca într-un loc în care nu poți lăsa o situație neîmplinitoare din cauza anxietăților și a opiniilor din afară. Comunicarea este primul pas spre fie divizare pașnic sau de lucru-l și stau împreună, astfel încât la fel de greu ar putea fi, vorbind despre ceea ce se întâmplă este cea mai bună idee. Adesea, oamenii nu doresc să părăsească o relație în care au petrecut timp investind, dar dacă este nefericit și vrei să mergi, nu trebuie să rămâi.
cum mă despart de cineva pe care îl iubesc?
să te desparți de cineva pe care îl iubești este greu., Această alegere a luat probabil o mare cantitate de gândire și de luare a deciziilor, iar unii se pot întreba De ce te-ai rupe vreodată cu o persoană pe care o iubești, dar există multe motive pentru care cineva ar putea avea să o facă. Dacă este posibil, inițiați întotdeauna despărțiri în persoană. Nu face mai dureros prin listarea fiecare dintre defectele lor, dar exprima sentimentele și spune ce trebuie să spui. Utilizați ” i ” declarații. De exemplu, ați putea spune: „Sunt într-un moment din viața mea în care trebuie să fiu singur, astfel încât să mă pot concentra asupra sănătății mele mintale” dacă acesta este motivul pentru care ați decis să vă despărțiți de o persoană., Chiar și atunci când stau într-o relație ești nefericit în pare ca „lucru bun de făcut,” care nu este întotdeauna cazul. Amândoi meritați să fiți cu cineva cu care vreți să fiți împreună. În plus, cercetările arată că a rămâne împreună de dragul copiilor poate fi de fapt contraintuitiv dacă sunteți nefericit, deci asigurați-vă că mergeți pentru ceea ce simțiți cu adevărat că este corect. Tu și partenerul dvs. puteți co-părinte pe cale amiabilă, iar un furnizor de sănătate mintală ar putea să vă ajute
de unde știți dacă o fată este nefericită într-o relație?cel mai bun mod de a ști va fi întotdeauna să o întrebi., Dacă ați creat și menținut o relație cu cineva, poate fi dificil să aduceți curajul de a întreba dacă cineva este nefericit, dar uneori există semne pe care nu le puteți ignora. Un lucru pe care îl puteți face este să o întrebați dacă este nefericită sau dacă lucrurile sunt în regulă cu ea în general. Întrebând dacă este în regulă sau dacă nu este fericită, deoarece o întrebare deschisă îi oferă spațiu pentru a vorbi despre ceea ce este în mintea ei, ceea ce este adesea mai productiv, deoarece, chiar dacă vedeți semne că cineva este nefericit într-o relație, nu puteți presupune., Amintiți-vă, o lipsă de fericire nu ar putea fi întotdeauna atribuită relației actuale a unei persoane. Partenerul dvs. ar putea prezenta simptome ale unei afecțiuni de sănătate mintală sau ar putea trece prin ceva dificil în viața lor, cum ar fi durerea sau pierderea. Este important să fii acolo pentru partenerul tău. Dacă se dovedește că este nefericită în relația voastră, este ceva prin care puteți încerca să lucrați dacă acest lucru este sănătos pentru amândoi și este ceva pe care îl doriți amândoi.