Madame Lelica

are copilul meu într-adevăr nevoie de somn?

Da, somnul este important pentru copilul tău și nu doar din cauza somnului pe care îl oferă. Nap-urile pot ajuta abilitățile de limbaj și gândire ale bebelușului, memoria acestuia și modul în care își controlează emoțiile (Thorpe et al 2015). Deci, ajutându-vă copilul să doarmă bine în timpul zilei este la fel de important ca și noaptea.

cât de des ar trebui să fie copilul meu?

când copilul se naște, el va dormi mai mult decât în orice alt moment al vieții sale (Stevens 2015)., La început, se va trezi la fiecare două-trei ore pe tot parcursul zilei și al nopții, deoarece trebuie să se hrănească.
până când copilul dvs. este în jur de șase luni, probabil că va dormi în jur de 11 ore noaptea și va avea două sau trei nopți în timpul zilei, timp de aproximativ trei ore în total (NHS 2017).
majoritatea bebelușilor au un pui de somn mai lung dimineața și unul mai scurt după-amiaza. Între nouă luni și 12 luni, somnul bebelușului tău se va reduce la aproximativ două ore și jumătate în total pe zi (NHS 2017).,
până la 12 luni, bebelușul dvs. poate dormi în jur de 13 ore până la 14 ore în total, inclusiv două nopți în timpul zilei. Cu aproximativ 18 luni până la doi ani, PNA-urile se vor reduce, de obicei, la doar una pe zi (NHS 2017).

toți copiii sunt diferiți. Durata și timpul somnului pot varia foarte mult între bebelușii de aceeași vârstă (Mindell et al 2016). De fapt, puteți găsi că modelele de somn ale bebelușului dvs. tind să varieze de la o săptămână la alta (Mindell et al 2016). Deci, o săptămână, el poate dormi mult în timpul zilei, în timp ce săptămâna viitoare s-ar putea observa el este mai treaz în timpul zilei, și mai greu să se stabilească pentru PNA.,

cum pot să-mi încurajez copilul să doarmă?

bebelușii nu iau întotdeauna PNA atunci când au nevoie de ei și când și cât timp vor dormi este uneori greu de prezis (Mindell et al 2016)! Vor fi momente când știi că trebuie să doarmă, dar pur și simplu nu poate, așa că iată câteva strategii pe care le poți încerca dacă are probleme cu somnul în timpul zilei.intră într-o rutină care funcționează pentru amândoi o rutină ajută copilul să știe la ce să se aștepte și îl face să se simtă în siguranță., Pe măsură ce crește, veți afla când este probabil să fie obosit sau vrea să se joace, când se hrănește de obicei și când este cel mai alert. Nu va fi la fel în fiecare zi, dar probabil va avea un model dur pe care îl urmează. Puteți construi o rutină în jurul acestui lucru care vi se potrivește amândurora. Nu vă faceți griji că sunteți prea rigid sau că vă uitați la ceas. Doar având câteva lucruri se întâmplă în același timp în fiecare zi, cum ar fi hrănirea și somnul, va primi în curând copilul pe drumul cel bun.,

La fel cum copilul dvs. ar trebui să doarmă în aceeași cameră ca dvs. până la vârsta de șase luni (Lullaby Trust 2019), asigurați-vă că este aproape atunci când doarme și el. Nu trebuie să fii deosebit de liniștit – copilul tău ar trebui să se poată obișnui cu o anumită cantitate de zgomot în timpul zilei (NHS 2018).
mulți copii adorm în mașină sau cărucior atunci când sunt afară și despre și asta e bine. Dacă adoarme pe scaunul de mașină, scoate-l afară când nu călătorești și pune-l în pătuț sau în coșul lui Moise pentru a-și termina somnul., Dacă îl lăsați pe scaunul său de mașină, capul său se poate rostogoli înainte și asta îi poate afecta respirația (NHS Inform 2019). Același sfat este valabil și pentru scaunele bouncy, leagăne sau cuiburi (NHS Inform 2019). la fel cum ați face înainte de culcare, bucurați-vă de un timp liniștit cu copilul înainte de a dormi. Citiți o poveste sau cântați o cântare pentru a-l calma și a semnala că este timpul de somn.pe măsură ce îți cunoști copilul, te vei familiariza cu semnele că este obosit., Este posibil să observați l:

• frecându-se la ochi
• strîngînd pumnii
• face mici mișcări spasmodice, cu brațele și picioarele
• agitație sau plâns peste cel mai mic lucru
• mă uit în gol
• căscând și întinzându-se o mulțime
  (BHC 2019)

atunci Când veți vedea aceste semne, încercați să nu să aștepte prea mult timp pentru a pune copilul jos pentru un pui de somn. În caz contrar, el s-ar putea obține peste obosit și au un timp mai greu de a adormi.,
Încurajați-vă copilul să adoarmă singur
cu aproximativ trei luni copilul începe să învețe cum să se liniștească să doarmă (St James-Roberts et al 2015). Acest lucru poate fi prin sugerea degetului mare sau a unui manechin sau pur și simplu în derivă în somn atunci când se simte obosit.
dă-i copilului șansa de a se stabili, în loc să-l balanseze sau să-l hrănească să doarmă. Puteți sta aproape sau pune o mână pe el să-l liniștească și a vedea dacă el va deriva.
A ajuta copilul să dezvolte obiceiuri bune de somn necesită timp și răbdare., Dar va ajuta să-l pregătească pentru o multime de somn bun în lunile și anii următori.
O mulțime de părinții noștri BabyCentre s-au luptat cu obiceiurile de somn ale copilului lor. Ele dezvăluie ce funcționează (și ce nu funcționează) pentru ei atunci când vine vorba de strategii de somn.