– Ți inima și plămânii va multumesc pentru lovirea viciul de a fuma, dar talia ta nu poate. Un nou studiu privind creșterea în greutate după renunțare constată că foștii fumători pot ajunge să împacheteze câteva kilograme mai mult decât se așteptau.în medie, spun cercetătorii francezi și britanici, oamenii pot câștiga aproximativ 10 lbs. după ce a lovit obiceiul., Aceasta este substanțial mai mare decât aproximativ 6 lbs. adesea citat în literatura de renunțare la fumat înmânat fumătorilor, și dublu 5 lbs. că mulți fumători de sex feminin raportează că sunt dispuși să tolereze înainte de a încerca să renunțe, potrivit autorilor.creșterea în greutate a fost asociată de mult timp cu renunțarea — nu este surprinzător, având în vedere că nicotina este un inhibitor al apetitului și un stimulent — și mulți oameni care încep să fumeze sau nu renunță citează teama de a balona greutatea ca motiv. Dar noile descoperiri susțin ceea ce vă va spune orice medic: sunteți mai bine să renunțați.,
(Mai mult: ar trebui ca filmele cu fumat să fie clasificate r?pentru noul studiu, publicat în BMJ, echipa de cercetare a examinat îndeaproape datele din 62 de studii anterioare randomizate controlate ale programelor de renunțare la fumat care implică persoane care au fost motivate să renunțe. Toate studiile au evaluat modificările de greutate între participanți, iar cercetatorii au separat cei care au folosit renuntat sida ca terapia de substitutie a nicotinei sau droguri, bupropiona (Zyban) sau vareniclina (Chantix) de la cei care au renuntat fara tratament., „Am păstrat aceste grupuri separate, deoarece aceste farmacoterapii ar putea avea un efect mic asupra creșterii în greutate pe termen scurt”, scriu autorii.autorii au analizat creșterea în greutate la participanții care au reușit să renunțe la fumat timp de cel puțin 12 luni. În medie, quitters care nu se bazează pe droguri sau înlocuirea nicotinei pentru a lovi cu piciorul țigări, au câștigat 2.5 lbs. la o lună după renunțare, 5 lbs. la două luni, 6.3 lbs. la trei luni, 9.3 lbs. la șase luni, și 10.3 lbs. la 12 luni.dar aceste numere nu sunt stabilite în piatră, spun cercetătorii., Studiul a constatat o mare variabilitate în cantitatea de greutate câștigată de oameni. Unii oameni chiar au pierdut în greutate. De exemplu, spune autorul studiului Henri-Jean Aubin, profesor de psihiatrie și medicină de dependență la Hôpital Paul Brousse, în Franța, un sfert dintre foștii fumători au câștigat mai puțin de 2 lbs. sau a pierdut in greutate dupa renunti, în timp ce un număr egal câștigat mai mult de 17 lbs.,”deși studiul nostru a confirmat că există o creștere substanțială în greutate în medie în primul an de abstinență continuă, o predicție a creșterii medii în greutate va fi greșită pentru majoritatea fumătorilor individuali”, spune Aubin, adăugând: „vestea bună este că, după prima , creșterea în greutate decelerează substanțial. Aproape 20% dintre fumători pierd efectiv greutatea după un an de abstinență continuă.,deci, deși este adevărat că unii renunțători vor câștiga o cantitate semnificativă de greutate, mulți vor pierde de fapt grăsimi suplimentare — un bonus suplimentar pentru sănătate pe lângă scoaterea țigărilor pentru totdeauna.
Într-un editorial care însoțește nou studiu, Esteve Fernández, un profesor de epidemiologie la Universitatea din Barcelona, și Simon Chapman, profesor de sănătate publică la Universitatea din Sydney, susțin că multe din lumea reală quitters pot descurca mai bine decât cele incluse în revizuire., Datele din studiul include numai acei fumatori care s-a oferit voluntar pentru studiile clinice și au participat de renunțare la fumat clinici, un „auto-selectarea minoritate de fumatori care poate diferi în privințe importante de la cei care au renuntat fără asistență de specialitate,” scriu autorii:
Cei care decid că au nevoie de ajutor să renunțe la fumat au tendința de a lipsei de auto-eficacitate. Ei ar putea avea probleme similare cu comportamente de activitate dietetice și fizice importante în controlul greutății., Deci, aceste rezultate pot să nu fie generalizabile pentru toți fumătorii care renunță, deoarece două treimi până la trei sferturi dintre foștii fumători renunță la fumat fără ajutor sau intervenții profesionale.
(Mai mult: poate drogul renunțat la fumat Chantix să ajute oamenii să lovească alcoolul, cocaina?)
Fernández și Chapman nevoia de potențial quitters să nu fi puse în afara de noile descoperiri, menționând în continuare că studiile anterioare au constatat că ex-fumătorii pot câștiga în greutate pe termen scurt, după renunti, dar nu pe termen lung. „Creșterea modestă în greutate nu crește riscul de deces”, scriu ei., „Fumatul face.”
Aubin spune că medicii ar trebui să sublinieze beneficiile pe termen lung de a renunța la pacienții lor și să le încurajeze pentru a începe exercitarea, care nu numai că ajută la reducerea în greutate, dar, de asemenea, poate ajuta să rămână renuntat.”renunțarea la fumat la vârsta de 40 de ani crește speranța de viață cu nouă ani, chiar luând în considerare posibila creștere în greutate post-încetare. Dacă pacienții lor de fumat nu iau măsuri acum pentru a renunța la fumat, în ciuda riscului de creștere în greutate, când o vor face?”el spune.