dezvoltarea experiențelor de măiestrie
(întrebări 1, 2, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 13)
scorul dvs. este 0 din 0
cu cât aveți mai mult succes, cu atât mai mult succes vă veți bucura în viitor. Dar dacă succesul vine prea ușor, probabil că nu va contribui la încrederea în sine. Experiențele de măiestrie sunt acele realizări în care știi că munca și efortul tău au adus succesul., pentru a vă bucura de aceste tipuri de experiențe, lucrați la motivație, duritate și determinare. motivația și încrederea în sine sunt legate. Când aveți mai multe, probabil că veți avea mai multe din celelalte. În general, vă puteți mări motivația făcând următoarele:
- gândire pozitivă .dezvoltarea obiectivelor eficiente .
- crearea unui mediu motivant.pentru a vă examina nivelul de motivație și pentru a învăța modalități specifice de a vă îmbunătăți auto-motivația, luați testul nostru cât de auto-motivat sunteți?, Pentru o mare discuție generală despre reziliență și determinare, citiți punctul de rupere al autorului nostru contribuitor Bruna Martinuzzi.
o altă zonă de examinat este locul dvs. sau punctul central de control. Pentru a dezvolta măiestria, trebuie să credeți că efortul dvs. a dus la succesul dvs. Ca atare, trebuie să credeți în general că sunteți responsabil pentru succesul dvs. – nu o forță exterioară, cum ar fi norocul sau soarta. Aflați mai multe despre locul dvs. de control ., pentru a începe să dezvoltați experiențe de măiestrie, faceți următoarele:
- cereți sarcini care vor fi provocatoare, dar pe care le puteți reuși.
- evaluați-vă abilitățile și abilitățile. O analiză SWOT personală este un instrument util.
- Îmbunătățiți-vă abilitățile de rezolvare a problemelor și de luare a deciziilor. Acest lucru va ajuta la crearea unui sentiment general de încredere în alegerile pe care le faceți.
- angajați-vă la dezvoltarea personală și profesională pentru a rămâne la curent și informat. Citește construirea încrederii în sine pentru mai multe sfaturi despre dezvoltarea unei credințe puternice în tine.,
observă-i pe ceilalți
(întrebări 9, 10, 14)
scorul tău este 0 din 0
o parte interesantă a teoriei lui Bandura este ideea că a vedea succesul altor oameni îți îmbunătățește credința în tine. Dacă vă vedeți ca fiind similar cu altcineva și vedeți realizările sale, este posibil să aplicați acest lucru și să credeți că puteți obține un succes similar.cu cât credeți că sunteți mai asemănători, cu atât influența este mai mare. Deci, dacă șeful dvs. are o educație și un fundal de lucru similar, vă poate îmbunătăți încrederea., Dacă vedeți că alții lucrează din greu și reușesc, acest lucru vă poate motiva și vă poate construi încrederea.
opusul poate fi, de asemenea, adevărat. Dacă vedeți că oamenii fac eforturi mari și nu obțin nimic, acest lucru vă poate afecta încrederea – mai ales dacă credeți că talentele și abilitățile dvs. sunt similare cu ale lor.încercați următoarele sfaturi:
- rețea și înconjurați-vă cu oameni realizați, de succes.
- caută un mentor care are un fundal similar cu al tău.
- învață de la cei din jurul tău. Notă Ceea ce fac ei, care este de succes., alegeți să lucrați pentru companii și industrii cu potențial de creștere.
gestionați stresul
(întrebările 3, 8)
scorul dvs. este 0 din 0
când stresul vă preia viața, rezultatele pot fi dăunătoare. Fiind bun la gestionarea stresului, cu toate acestea, poate fi o sursă de încredere: dacă credeți că vă puteți ocupa de orice s-ar putea confrunta în mod rezonabil, acest lucru vă poate oferi energie și un sentiment de putere. Puteți construi acest tip de emoție pozitivă atunci când învățați cum să controlați sursele de stres din viața voastră.dacă lăsați stresul să vă controleze, este posibil să vă simțiți foarte negativ., Puteți interpreta stresul ca eșec, ceea ce poate duce la mai mult stres și gândire negativă.pentru a fi încrezător, trebuie să fii pozitiv. Faceți față situațiilor stresante direct și învățați strategii pentru gestionarea acestora.pentru a gestiona mai bine stresul, încercați aceste idei:
- învață să fii optimist .
- descoperiți dacă sunteți un gânditor pozitiv sau negativ, luând testul nostru. Apoi faceți modificările de care aveți nevoie.
- aflați tehnici cheie de gestionare a stresului pentru a înțelege stresul și pentru a vă proteja împotriva acestuia.