Madame Lelica

odată cu apariția și adoptarea pe scară largă a tehnologiilor precum Internetul și telefoanele mobile, oamenii petrec din ce în ce mai mult timp așezat și mai puțin timp pe picioare. Transformarea de la un mod activ de viață la un stil de viață sedentar face dificilă arderea caloriilor. În afară de bolile legate de greutate și tulburările legate de caloriile acumulate, studiile de cercetare indică faptul că ședința prelungită prezintă, de asemenea, un risc pentru bunăstarea mentală., De la locurile de muncă la școli, case și arene sociale, un stil de viață sedentar evident în toate sferele vieții a contribuit la prevalența bolilor și tulburărilor stilului de viață în societatea modernă. Acest lucru este în cazul în care calorii arde Calculator vine.

Ce este o Calorie-Arde Calculator?,un calculator de ardere a caloriilor este un set de instrumente bazat pe software care măsoară caloriile arse în timpul unei activități sau activități combinate folosind echivalentul Metabolic al sarcinii (MET). Pentru a vă ajuta să urmăriți și să vă îndepliniți arderea zilnică recomandată de calorii, am creat un calculator avansat de ardere a caloriilor. Intervalul MET pentru ședere este de 1,3 până la 1,8 și de la 1,8 la 2,3 pentru picioare. Când stați, calculatorul nostru de ardere a caloriilor folosește un MET de 1,5 sub codul MET 11580 și 2,0 pentru a sta sub codul MET 09071., Acest calculator este foarte potrivit pentru oricine dorește să ardă mai multe calorii alternând între șezut și în picioare. De la lucrătorii de birou la studenți, șoferi și toate celelalte profesii care necesită ședințe prelungite, utilizarea acestui calculator cu arzător de calorii vă poate ajuta să vă gestionați greutatea și să vă mențineți sănătatea fizică și psihică.conform unui sondaj recent, 81% dintre lucrătorii de birou petrec între 4 și 9 ore pe zi așezați și o medie de 67 de zile sedentare pe an., Dacă munca dvs. necesită o ședință prelungită, puteți reduce riscurile de sănătate legate de greutate folosind calculatorul de ardere a caloriilor pentru a determina numărul cel mai potrivit de ore petrecute în ședință VS.în picioare. Acest calculator de ardere a caloriilor analizează, de asemenea, greutatea dvs. împotriva echivalentului Metabolic al intervalului de sarcini pentru activitate pentru a determina caloriile arse în picioare față de ședință pe oră.

care este diferența dintre caloriile arse în picioare și ședințe?,în afară de beneficiile cardiovasculare și musculo-scheletice, alternarea câtorva ore de la ședere la picioare este o opțiune viabilă pentru a arde mai multe calorii în societatea agitată a secolului 21. Potrivit National Institutes of Health, o persoană care cântărește 170 lb. Arde 134 de calorii ședinței și 206 de calorii în picioare pe oră. În picioare arde mai multe calorii decât ședința, deoarece corpul folosește mai mulți mușchi stabilizatori pentru a vă menține corpul în poziție verticală. Deci, câte calorii arzi în picioare?, Pentru a răspunde la această întrebare, aveți nevoie de un calculator de ardere a caloriilor, deoarece caloriile arse în picioare pe oră variază de la o persoană la alta, în funcție de greutatea lor.

Cum de a Calcula Stau Ore în vs în Picioare Ore folosind Calorii Arde Calculator

Acest calculator de calorii are un ușor de utilizat, interfata user-friendly, care necesită utilizatorul pentru a umple în doar trei cutii goale de greutate, ore lucrate, și perioada de timp., După completarea celor trei cutii, apăsați butonul „Calculați”, iar calculatorul oferă caloriile arse așezate, caloriile arse în timp ce stați în picioare și diferența de calorii-arde ședința VS.în picioare. De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 170 lb.,u de lucru în timp ce stau de 5 ore pe zi timp de 5 zile, puteți crește numărul de ore în picioare, treptat:

• Ziua 1: 4 ore de zi și 1 oră în picioare
• Ziua 2: 3 ore stau si 2 ore în picioare
• Ziua 3: 2 ore stau si 3 ore în picioare
• Day4: 1 oră de zi și de 4 ore în picioare
• Ziua 5: 0 oră de zi și de 5 ore în picioare

Prin creșterea în picioare ore vs,8a01″>3 ore = 510

765 Ziua 4 1 oră = 128 4 ore = 680 808 Ziua a 5-a 0hr = 0 5hrs = 850 850

pe Baza tabelului, puteți crește calorii arse în timp ce de lucru pe zi prin creșterea ore petrecut de lucru în timp ce în picioare., Având mai multe ore în picioare față de orele de ședere oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscului de a dezvolta diabet, boli cardiovasculare, dureri de spate și anumite tipuri de cancer. Chiar dacă puteți calorii arse în picioare pentru întreaga perioadă de lucru de 5 ore este cea mai mare, prelungit în picioare pentru nu este recomandată.

cum ar trebui să echilibrați Orele de ședere față de Orele în picioare?conform rezultatelor numeroaselor cercetări, nu trebuie să stați mai mult de 20 de minute fără să stați în picioare., Pe de altă parte, în picioare în timp ce lucrează pentru mai mult de 20 de minute poate, de asemenea, o provocare fizică. Acest lucru creează o dilemă, deoarece trebuie să stați mai multe ore decât să stați pentru a crește calorii-ardeți substanțial. O alternativă viabilă este să folosiți un birou în picioare, care poate fi, de asemenea, incomod, dar vă va permite să stați în timp ce lucrați mai mult de 20 de minute.dacă reușiți să lucrați în timp ce stați în picioare timp de 30 de minute, veți obține un raport 2:3 pentru ședința vs.orele în picioare și corespunde cu Ziua 3 la masă., Lucrând timp de 2 ore în timpul ședinței și 3 ore în picioare în timp ce lucrați, veți arde 765 de calorii. Folosind calculatorul de ardere a caloriilor, putem obține calorii arse în timp ce stăm timp de 5 ore, ceea ce este 638.pentru a atinge diferența de calorii arse în picioare timp de 3 ore față de calorii arse ședinței pentru întreaga 5 ore: 765-638=127. Caloriile arse în timp ce stau timp de 3 ore pe zi timp de 5 zile pe săptămână vor avea 635 de calorii (127×5=635). Cu 635 de calorii arse, puteți menține o greutate sănătoasă și puteți reduce riscul de a dezvolta probleme legate de greutate în viitor.