pe măsură ce vremea caldă de vară se apropie, inevitabil petrecem mai mult timp afară. Acest lucru poate duce la o problemă comună de vară: deshidratarea.în timp ce deshidratarea poate fi o problemă în sine, este, de asemenea, una dintre cele mai răspândite cauze ale pietrelor la rinichi. Vestea bună este că formarea de pietre la rinichi, în mare parte, poate fi evitată.cele trei pietre comune la rinichi formate în organism sunt oxalatul de calciu, fosfatul de calciu și pietrele de acid uric., Una dintre cele mai frecvente pietre, oxalatul de calciu, este, de asemenea, una dintre cele mai grele pietre. Această piatră este cauzată de legarea ionilor de calciu și oxalat în rinichi. Deși calciul este un ingredient major în pietrele de oxalat de calciu, nu este problema majoră atunci când încercați să preveniți aceste tipuri de pietre. Principalul jucător în prevenirea pietrelor de oxalat de calciu este reducerea aportului acestor ioni de oxalat.,
Alimente care sunt bogate în oxalat include:
- Întuneric legume cu frunze, cum ar fi spanacul
- Ciocolata
- Cafea
- Mountain Dew și alte băuturi cofeinizate
- Alcool
Pentru a reduce efectele deshidratante de bauturi cofeinizate si alcoolice, chase cu un pahar de apă. un alt mod de a vă reduce șansele de a forma pietre la rinichi este să beți limonadă sau lămâie stoarsă în apă. Lămâile conțin o concentrație foarte mare de citrat, mai mare decât portocalele sau alte alimente. Acest citrat joacă un rol major în prevenirea pietrelor la rinichi.,
Deci, amintiți-vă, mai ales în timpul lunilor de vară pentru a crește aportul de apă, evitați alimentele bogate în oxalat și creșteți cantitatea de citrat din dieta dvs. Urmând acest sfat, vă veți reduce șansele de a forma pietre la rinichi. Doar pentru că doriți să evitați deshidratarea nu înseamnă că nu vă puteți distra, deși, și sper să faci! Iată pentru o vară sănătoasă,
urologul local, Dr. Zvi Levran MD