berea este una dintre cele mai vechi băuturi alcoolice din lume. Se crede că a fost dezvoltat pentru prima dată cu mii de ani în urmă în Levant, este consumat de milioane de oameni în fiecare zi astăzi.dar, în afară de proprietățile sale intoxicante, consumul moderat de bere poate beneficia și de sănătatea ta! Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, citiți mai departe.
înrudit: știința din spatele berii
berea este bună pentru sănătatea ta?
berea nu numai că are un gust minunat, dar ar putea avea unele beneficii foarte importante pentru sănătate.,
de fapt, consumul moderat de bere s-a dovedit a vă îmbunătăți serios sănătatea și bunăstarea dincolo de efectele sale inebriante.
„studii uriașe au descoperit un risc cu 25% mai mic de boli de inimă la persoanele care beau zilnic de la jumătate la două băuturi, comparativ cu abstinenții. Și băuturi alcoolice bogate în polifenoli-gândiți-vă la bere! – poate mai ales bun pentru inimă, potrivit unei analize de cercetare din 2012.”- everydayhealth.com.
câte beri pe zi sunt sănătoase?,
consumul excesiv de alcool vă va afecta dramatic sănătatea și bunăstarea pe termen lung. Dar băutura ciudat acum și din nou pare a fi foarte benefic pentru tine. dar câte beri pe zi ar fi considerate „sigure” sau benefice. Orientarea oficială poate varia, dar consensul pare să fie de aproximativ 1-2 halbe pe zi, de 3-4 ori pe săptămână. dar aceasta este o medie. Aceasta va depinde de sexul, greutatea și sănătatea generală.
„de exemplu, Daily Telegraph a spus:” consumul de până la două halbe de bere 1.4 pe zi pentru bărbați și jumătate din aceasta pentru femei” ar putea beneficia de sănătatea inimii., Cu toate acestea, cercetătorii definesc o limită sănătoasă ca „până la” o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. Ei spun că o băutură este de aproximativ 330ml de bere 4%.”- nhs.uk.
ce se întâmplă dacă beau bere în fiecare zi?răspunsul la acest lucru depinde în întregime de volumul de alcool și de tipul pe care îl consumați în fiecare zi. Dacă sunteți chef de băut cele mai multe zile ale săptămânii, șansele sunt că sănătatea dumneavoastră va suferi grav de abuz.pe de altă parte, consumul de 1 sau 2 beri pe zi, în fiecare zi, ar putea avea unele beneficii pentru sănătate pentru dvs., Ca orice în viață, „totul cu moderație” așa cum se spune.
„consumul unei băuturi alcoolice pe zi sau consumul de alcool pe cel puțin 3 până la 4 zile pe săptămână este o regulă bună pentru persoanele care beau alcool. Dar nu bea mai mult de două băuturi pe zi. Mai mult de două băuturi pe zi poate crește riscul de peste-toate moarte, precum și moarte de boli de inima.”- webmd.com.
care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de bere?deci, fără alte detalii, iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului de bere conform științei., Aveți încredere în noi când spunem că această listă este departe de a fi exhaustivă și nu este într-o ordine anume.
este bine pentru oasele tale (dacă ești bărbat)
un mare beneficiu pentru sănătate al consumului de bere este faptul că poate ajuta la construirea oaselor mai puternice. Dacă consumul de lapte în fiecare zi nu este lucrul tău, ar putea fi timpul să îl înlocuiești cu o bere zilnică?conform unei revizuiri publicate în Jurnalul Internațional de Endocrinologie, s-a demonstrat că consumul moderat de bere crește densitatea osoasă la bărbați. Motivul pentru aceasta este că berea conține o cantitate echitabilă de siliciu.,corpul tău folosește siliciu pentru a ajuta la construirea și menținerea oaselor.
„siliciul îmbunătățește calitatea matricei osoase și facilitează mineralizarea osoasă. Creșterea aportului de siliciu biodisponibil a fost asociată cu creșterea densității minerale osoase. Suplimentarea cu siliciu la animale și oameni sa dovedit a crește densitatea minerală osoasă și de a îmbunătăți rezistența osoasă.”- hindawi.com.,
de Bere poate ajuta să trăiască mai mult
Încă un alt beneficiu de sănătate ale consumului de bere este faptul că aceasta ar putea ajuta de fapt, să trăiască mai mult. În afară de numeroasele povestiri anecdotice ale unui bunic care jură prin bere ca cheia unei vieți lungi, ar putea exista un sprijin științific pentru aceasta.,un studiu special realizat de un psiholog de la Universitatea din Texas a descoperit că persoanele care beau bere în mod responsabil au avut tendința de a trăi mai mult decât cei care nu beau deloc bere. Dar, cheia aici este consumul moderat.consumul regulat de bere în exces vă va afecta negativ sănătatea pe termen lung. Deși există opinii contradictorii în acest sens, dar diverse alte studii par să arate o legătură tangibilă între consumul moderat de bere și durata de viață mai lungă.,aceasta este probabil o combinație a faptului că berea reduce nivelul de colesterol, scade riscul de diabet (mai multe despre acest lucru mai târziu) și poate, de asemenea, să consolideze inima (și mai multe despre acest lucru mai târziu).
de Bere, de fapt, curata dintii
Credeți sau nu, există unele dovezi că consumul de bere poate ajuta să-ți cureți dinții. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Biomedicină și Biotehnologie, berea poate ajuta la menținerea bacteriilor din gură sub control.,
berea, studiul constatat, ajută la prevenirea formării și creșterii bacteriilor pe dinți. Ar trebui remarcat faptul că berea lor de alegere a fost Guinness, care este de fapt un stout; dar ne despicăm firele de păr. echipa de cercetare a testat Efectele extractelor de bere asupra bacteriilor care promovează cariile dentare și bolile gingiilor. Ei au descoperit că chiar și cel mai slab extract de bere a împiedicat serios creșterea și proliferarea bacteriilor prin blocarea căilor de comunicare între ele.,
de Bere poate ajuta suficient pentru a opri Alzheimer și demență
Încă un alt beneficiu de sănătate ale consumului de bere este faptul că este a fost demonstrat pentru a stimula puterea creierului. Componenta cheie aici este din nou siliciul.siliciul vă ajută să vă protejați creierul de compușii despre care se crede că provoacă în cele din urmă o serie de boli cognitive., Cercetătorii de la Universitatea Loyola din Chicago au descoperit că băutorii moderați de bere au prezentat o reducere marcată cu 23% a probabilității de a dezvolta Alzheimer și demență.acest lucru a fost comparat cu cei care nu beau.
este bine pentru inima ta
altele decât vinul, berea pare să aibă, de asemenea, unele beneficii pentru sănătate pentru „ticker vechi”. Un studiu preliminar la American Heart Association Scientific Sessions 2016 a descoperit că băutorii moderați de bere au prezentat niveluri mai ridicate de colesterol „bun”. studiul a urmat 80.000 de participanți pe parcursul a șase ani., Acesta a descoperit că cei cărora le place halba ciudată de bere au arătat cea mai lentă scădere a nivelurilor de lipoproteină de înaltă densitate (HDL). la rândul său, acest lucru înseamnă un risc mai mic al unor boli cardiovasculare.alte cercetări au arătat, de asemenea, că bărbații care beau bere cu moderație după ce au suferit un atac de cord au fost cu 42% mai puțin susceptibili să moară de boli de inimă.
berea este bună pentru rinichi
Un alt beneficiu interesant al consumului de bere este că poate fi bun pentru rinichi., Unele studii au arătat că băutorii moderați de bere prezintă o reducere semnificativă a acumulării de pietre la rinichi.cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate avea efectul opus. cercetările au arătat că berea, vinul alb și vinul roșu pot ajuta la reducerea riscului unei persoane de pietre la rinichi atunci când sunt consumate la o rată moderată.”- americanaddictioncenters.org.
Se poate reduce riscul de diabet de tip 2
Și, în sfârșit, încă un alt mare beneficiu de sănătate ale consumului de bere este evident capacitatea de a preveni diabetul de tip 2., acest lucru provine dintr-un studiu publicat în Jurnalul Asociației Europene pentru studiul diabetului. Ei au descoperit că persoanele care beau de 3 până la 4 ori pe săptămână aveau mai puține șanse să dezvolte diabet decât cei care nu beau niciodată. mai mult, în comparație cu cei care nu beau deloc bere, bărbații care se bucurau între una și șase beri pe săptămână aveau un risc cu 21% mai mic de diabet.