o oră și un sezon
alegeți fructele și legumele care sunt cultivate local și sunt în sezon atunci când este posibil. Natura are un mod de a lua în considerare climatul nostru și de a produce alimentele de care corpul nostru are nevoie la momentul potrivit. De exemplu, ce anotimp ați alege pentru ca pepene verde să se coacă? Desigur, pepene verde este un tratament răcoritor, de vară. De asemenea, facem bine să stocăm alimente care se coacă la sfârșitul toamnei pentru a rămâne sănătoase în timpul iernii.,este minunat să aveți fructe exotice din întreaga lume, dar aveți grijă că multe fructe și legume importate sunt culese cu mult înainte de a se coace. Uneori, se adaugă conservanți pentru a preveni deteriorarea în timpul transportului.agricultura este o temă dominantă a Bibliei. Roadele lui Dumnezeu și recoltele bogate provin din pământ bun. Selectați un băcan care se ocupă cu o fermă de renume, care menține sol fertil și altfel folosește metode agricole înțelepte pentru a produce cele mai colorate, vibrante și vii alimente posibile.,nu amestecați întotdeauna fructele cu legumele la aceeași masă. Mănâncă fructe și legume compatibile și necesită aceleași tipuri de enzime și timp de digestie.dacă este tolerabil, încercați să mâncați alimente vegetale așa cum sunt servite de natură. Uneori, cele mai bune vitamine și fitonutrienți se găsesc în păstăi, coajă sau semințe.spălați întotdeauna bine fructele și legumele înainte de a le servi. Clătirea îndepărtează pesticidele reziduale, ceara și impuritățile accidentale, dacă sunt prezente.evitați conservele, alimentele murate, alimentele rafinate și condimentele picante., Cerealele integrale sunt superioare făinii prelucrate.pentru o dietă echilibrată, Faceți-vă plăcuța atrăgătoare combinând fructe sau legume din curcubeul colorat al promisiunii. Dacă vă uitați în jos la farfuria dvs. și vedeți alimente gri, alb-alb, maro plictisitoare sau colorate artificial, poate doriți să luați în considerare reformele dietetice.cu excepția ocaziilor festive, mai puține cursuri sunt mai bune decât multe. Nu mai mult de trei sau patru produse alimentare colorate pe farfurie este cel mai bun pentru digestie.nu gustați pe parcursul zilei. Când vă așezați la masă, mâncați liber din alimentele biblice până când sunteți mulțumit., Apoi, stai departe de mâncare până la următoarea masă completă. Lăsați sistemul digestiv să-și completeze ciclul, care durează aproximativ patru sau cinci ore.bea cantități mari de apă cristalină între mese, cu excepția aproximativ o jumătate de oră înainte, în timpul și după mese. Prea mult lichid în timpul meselor poate dilua acizii digestivi. Un pahar mic de suc de fructe, suc de morcovi, ceai din plante sau lapte, dacă se dorește, este grozav.Planificați-vă masa mai mare atunci când activitățile zilei sunt încă înaintea dvs. și masa mai mică spre sfârșitul zilei. Nu săriți niciodată micul dejun., Scopul hranei este de a oferi energie pentru a prospera și a înflori în lucrarea mâinilor și a minții noastre. Micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei.este normal să te simți somnoros după masă, deoarece procesul de digestie ne impozitează forțele de viață. Încercați să rezistați la somn. Faceți o plimbare rapidă sau faceți exerciții de rutină după mese, ceea ce ajută și digestia.mănâncă cel puțin o masă la masă cu familia sau cu cei dragi. Păstrați atmosfera plăcută, pozitivă și veselă. Ora cinei nu este cel mai bun moment pentru a discuta facturile, de exemplu., Desigur, mulțumiți împreună și cereți binecuvântarea lui Dumnezeu pentru alimentele pe care le mâncați, deoarece aici se află cel mai mare supliment alimentar cunoscut omului.