sunteți un deschizător de drumuri?
dacă vedeți și simțiți ceea ce majoritatea altora nu.
Dacă aveți așteptări mari de la voi și de la ceilalți.dacă ideile și conflictele interpersonale te țin treaz noaptea. dacă sunteți pasionat de susținerea corectitudinii și justiției.dacă sunteți extrem de curioși și deveniți obsedați de ceea ce vă place.dacă nu poți suporta ipocrizia și trebuie să spui adevărul, nici altora nu le place.,
Dacă aveți o voință puternică, aveți o minte independentă, doriți autonomie și libertate.dacă nu puteți purta instrucțiuni arbitrare, activități de rutină și explicații care nu au sens.dacă sunteți deranjat de decalajul dintre ceea ce ar putea fi și ceea ce este – atât în voi, cât și în ceilalți și în lumea largă.,ați putea fi un deschizător de drumuri; și de ani de zile v-ați întrebat de ce, în ciuda capacității dvs. de bucurie și conexiune profundă, vă luptați, de asemenea, cu un complex de inferioritate, îndoială de sine, vinovăție cronică, crize de anxietate și, uneori, disperare existențială.într-o lucrare din 2012 publicată în Psihiatria Europeană, savantul Seubert a constatat că pentru o anumită populație, ideea tradițională a depresiei sau a metodelor de terapie nu este eficientă., În schimb, depresia lor ar trebui să fie înțeleasă din cadrul, și să fie oferit tratament bazat pe teoria dezintegrării pozitive (TPD)—un concept de dezvoltare a personalității conceput de psihiatru Kazimierz Dabrowski (1902-1980). TPD consideră depresia nu ca o boală, ci un indicator al potențialului creativ al unei persoane.definiția tradițională a sănătății mintale se bazează pe cât de bine se poate adapta o persoană la normele sociale. Această noțiune nu ia în considerare diversitatea-nu doar culturală, ci și biologică (modul în care suntem conectați)., Neglijează faptul ca fiind uman, dincolo de nevoile de bază, trebuie să ne exprimăm și natura noastră idiosincratică— ceea ce te face unic, care ar putea include punctele tale forte, ciudățeniile și intensitatea ta. Aceasta este ceea ce Dabrowski a numit „adevărata ta esență” sau ceea ce Winnicott a considerat „adevăratul tău sine”.”
în TPD, creșterea este atunci când cineva trece prin comportamentul servil și confirmativ și pășește în autenticitate., Putem face tranziția de la niveluri mai scăzute ale funcționării mentale la niveluri mai înalte doar experimentând conflicte productive care ar putea arăta ca tulburări mentale. În ‘Psihonevroza nu Este o Boală’ (1972), Dabrowski a clarificat acest lucru: „Fără a trece prin experiențe provocatoare și chiar ceva de genul psihonevroza … nu ne putem da seama noastră multidimensională și mai multe niveluri de dezvoltare la nivelele superioare., pentru a merge de la vechi la nou, trebuie mai întâi să slăbim vechea noastră structură de credințe, valori și comportamente; acest lucru este neliniștitor și am putea fi împinși într—o criză existențială-unde ne întrebăm dacă viața noastră are sens, scop sau valoare. În acest timp, multe dintre explicațiile pentru modul în care erau lucrurile, ceea ce învățasem prin intermediul familiei, Educației și al ordinii sociale nu mai puteau rezista la întrebările noastre. Din ce în ce mai mult, ceea ce părea „normal” pare ipocrit, insuficient sau lipsit de etică., Cu toate acestea, o parte din noi încă mai crede că noi am greșit sau presupunem că se datorează unor defecte inerente în care nu ne încadrăm. Cu vocea unui critic interior, ne întrebăm aspru și ne examinăm.
elementele de bază
- ce este depresia?, Eckhart Tolle, renumitul învățător spiritual, prin experiența sa personală descrie un astfel de haos după cum urmează: „ești menit să ajungi într-un loc al lipsei de sens conceptual … unde lucrurile își pierd sensul pe care le-ai dat, care era condiționat și cultural și așa mai departe … Se pare, desigur, ca și cum nu mai înțelegi nimic. De aceea este atât de înfricoșător când ți se întâmplă.,dacă încercăm apoi să rezolvăm această provocare prin înțelepciune convențională și sfaturi tradiționale de la alții, vom constata că aceste metode au încetat să ajute. Apoi, suntem propulsați să trecem pe o cale de auto – descoperire și căutare sufletească. Găsim consolare prin proiectarea propriei noastre „terapii auto” sau prin citirea cărților și biografiilor, scrierea sau jurnalizarea, crearea de artă sau muzică și învățarea de la spiritele înrudite în timp și spațiu, din cărți sau de pe internet., În cele din urmă, învățăm să ne bazăm pe noi înșine pentru a ne consola, liniști, mângâia și hrăni ființa noastră interioară. acest proces ar putea fi asemănat cu cel al unei morți psihice și al renașterii sale. Citându-l din nou pe Eckhart Tolle: „ei se trezesc în ceva mai profund … un sentiment mai profund al scopului sau al conectivității cu o viață mai mare, care nu mai depinde de explicații sau de nimic conceptual. Este un fel de re-naștere. Noaptea întunecată a sufletului este un fel de moarte pe care o Mori. Ceea ce moare este sentimentul egoic al sinelui., Desigur, moartea este întotdeauna dureroasă, dar nimic real nu a murit de fapt acolo—doar o identitate iluzorie … adesea face parte din procesul de trezire, moartea vechiului sine și nașterea adevăratului sine.’
depresia esențială Citește
îndepărtarea
pe măsură ce ciclurile naturale ale vieții merg, trebuie să ne deconstruim forma actuală pentru a recrea ceva nou. Într-un fel, trebuie să murim (moartea Ego-ului) pentru a renaște., Alături de lucruri reale, cum ar fi relația, titlurile și traiectoria carierei, trebuie să eliberăm și anumite credințe puternice, o viziune viitoare și idei despre cine am crezut că suntem.în timpul perioadei de tranziție, am putea ciclu înainte și înapoi între „etapele de doliu” sugerate de Kubler-Ross: negare, furie, negociere, depresie, acceptare.
- negare: sunt sigur că nu sunt atât de diferit. Pot face ceea ce face toată lumea.
- furie: de ce eu? De ce pare ușor pentru alții și nu pentru mine?, De ce nu poate lumea să fie un pic mai înțelegătoare?
- negociere: lasă-mă să-i dau un alt drum, poate că pot conta în continuare pe recunoașterea externă pentru a-mi satisface nevoile.
- depresie: acest lucru este fără speranță. Sunt un inadaptat. Nu mă voi simți niciodată fericit și împlinit. De ce mă deranjez? „
- acceptare: eu sunt cine sunt. Chiar dacă uneori nu este ușor să fii mai intens și mai sensibil decât alții, am încredere că autenticitatea mea va permite oamenilor, poziției și situației potrivite să vină spre mine.
este esențial să ai răbdare și compasiune de sine în acest proces., Calea noastră de viață, ca totul în natură, funcționează în cicluri și Anotimpuri. Acum îți dai seama că ceea ce te-a adus aici s-ar putea să nu te ducă la următoarea etapă a auto-actualizării tale. Gândiți-vă că tot timpul pe care l-ați petrecut în sinele dvs. adaptat a fost un proces valoros de explorare, un fel de cercetare a vieții care pune bazele creșterii voastre. Nu ai fi putut ști până nu știi; nu ai fi putut sări până nu ești gata. Ați făcut exact „ceea ce trebuie” tot timpul. Pentru a te scufunda și a da totul până când nu mai funcționează, ești un triumf., Există o ordine naturală a vieții—știți răspunsurile doar atunci când trebuie să o cunoașteți, nu mai devreme sau mai târziu. în ciuda faptului că trebuie să treci printr-o perioadă de confuzie și disperare, rezultatul conflictului tău productiv este un sentiment reînnoit de independență și integritate. Odată ajuns la un nivel mai înalt de funcționare, deveniți un gânditor original, cu propria abordare a rezolvării problemelor și a creativității. De asemenea, sunteți mult mai capabili să vă manifestați darurile și talentele prin cuvinte, artă, eforturi interne semnificative sau acțiuni sociale.,în viața ta, s-ar putea să nu existe doar unul, ci mai multe cicluri de criză și reînnoire. sunteți o persoană în continuă creștere, care caută adevărul, așa că veți căuta întotdeauna următoarea cea mai bună versiune a dvs. Testați limita și întinde-te tot timpul; chiar nu sunt conștienți de acest lucru este ceea ce faci, sau că există unitatea sănătos în spatele incapacitatea ta de a compromite.suferința, singurătatea, îndoiala de sine, tristețea, conflictul interior sunt toate simptome ale extinderii conștiinței.,
în interiorul vostru există un potențial de dezvoltare nelimitat; este ceva ce ar trebui să scoateți afară, sau vă va putrezi și vă va înghiți din interior. depresia existențială ar putea fi o temă recurentă a vieții tale. Dar asta nu înseamnă că ești nefericit sau mereu în criză. de fiecare dată când treci printr-un petic întunecat, ieși din haos cu o nouă ordine, o nouă perspectivă și un nou mod de a fi. de fiecare dată, ieșiți simțindu-vă mai profund în viață, apropiați-vă de sinele vostru ideal și pentru a vă atinge întregul potențial., văzând cu exactitate originea conflictelor voastre interioare vă va ajuta să reformulați sensul luptelor voastre.în loc să-ți dorești să fii altcineva, înveți să te împaci cu calea ta unică de viață.