Dacă vă confruntați cu sentimente cum ar fi singurătatea, izolarea, stresul, depresia sau anxietatea, este important să solicitați ajutor, așa că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un psiholog.activitatea fizică este important pentru toată lumea și noi toți ar trebui să fie în mod regulat exercitarea. Cercetările au arătat că exercițiile fizice regulate sunt unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru artrită. Poate întări mușchii din jurul articulațiilor afectate, îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea, precum și ajută la reducerea durerii și a oboselii.,cheia este să aflați ce exerciții sunt cele mai bune pentru dvs. Medicul de familie sau reumatologul dvs. vă vor putea ajuta, de asemenea, în acest sens. Acestea pot sugera chiar să vadă un fizioterapeut sau un antrenor personal cu experiență adecvată sau un fiziolog de exerciții fizice, pentru a vă ajuta să proiectați un program de exerciții adaptat nevoilor dvs. specifice. Cu recomandarea medicului, este posibil să puteți vedea un fizioterapeut finanțat de Medicare. Sau dacă doriți să contactați direct un fizioterapeut, contactați Asociația australiană de fizioterapie.,cea mai bună dietă pentru persoanele care trăiesc cu artrită este o dietă sănătoasă, echilibrată, care vă ajută să vă mențineți sănătatea și bunăstarea generală. Nici o dietă nu sa dovedit a vindeca artrita, dar vestea bună este că cercetătorii au identificat anumite alimente care pot ajuta la controlul inflamației. Multe dintre ele se găsesc în așa-numita dietă mediteraneană, bogată în pește, legume și ulei de măsline.studiile au arătat că consumul de alimente bogate în omega-3, inclusiv pește gras, cum ar fi sardine și somon, semințe de sol și nuci, poate ajuta la reducerea inflamației., Menținerea unei greutăți sănătoase este, de asemenea, importantă, deoarece greutatea corporală suplimentară crește stresul articulațiilor, în special șoldurile și genunchii.amintiți-vă, mâncarea bine este o modalitate prin care vă puteți ajuta să vă gestionați artrita, dar o dietă sănătoasă nu este un înlocuitor pentru a lua medicamente pentru a vă gestiona artrita. Pentru mai multe informații, consultați alimentația sănătoasă și artrita.
Educație și formare
încercarea de a se potrivi în studiu sau de formare în timp ce gestionarea artrita si restul vietii tale poate fi o perspectivă descurajantă, dar cu sprijinul potrivit și abordarea puteți cu succes „lovit Cărți”.,în funcție de ceea ce alegeți să studiați, pot exista câteva opțiuni care vă facilitează gestionarea.
- volumul de muncă. Dacă găsiți oboseală sau oboseală o problemă, ați putea lua în considerare studierea part-time.
- mod de studiu. Multe universități și organizații educaționale oferă cursuri online și alte opțiuni, ceea ce înseamnă că nu trebuie întotdeauna să mergeți în campus. Aceste opțiuni sunt multe bune dacă vi se pare mai ușor să studiați de acasă.
- cazare în campus., Dacă vă confruntați cu zile lungi de cursuri și/sau o navetă lungă, poate doriți să luați în considerare opțiunea de a trăi în campus.când aveți artrită, munca se poate simți uneori ca o muncă grea, mai ales dacă simptomele fizice vă afectează capacitatea de a vă face treaba. S-ar putea să găsiți o provocare pentru a rămâne în locul de muncă actual sau sunteți îngrijorat de găsirea unui nou loc de muncă din cauza stării dumneavoastră., Vestea bună este că tratamente pentru artrita s-au îmbunătățit în mod semnificativ și, în zilele noastre, mult mai multe persoane cu artrita pot păstra de lucru în ciuda stării lor. De fapt, mai mult de 50% dintre persoanele cu artrită reumatoidă continuă să lucreze timp de douăzeci de ani după diagnosticare. Șederea în forța de muncă poate necesita orice, de la un mic sprijin până la o schimbare completă a rolurilor, dar există multe servicii disponibile pentru a vă ajuta.,dacă starea dumneavoastră vă îngreunează munca obișnuită sau găsirea unui nou loc de muncă, este important să înțelegeți că artrita este o dizabilitate recunoscută. Aceasta înseamnă că atrage anumite drepturi descrise în Legea privind discriminarea persoanelor cu handicap și puteți fi eligibil pentru sprijin suplimentar pentru a vă ajuta să rămâneți în forța de muncă.este posibil să fi visat întotdeauna să lovești drumul deschis…dar apoi ai descoperit că ai artrită. Nu este nevoie să aruncați valiza încă; cu o planificare atentă puteți avea în continuare călătoria vieții., Va trebui să ia în considerare lucruri cum ar fi medicamente, asigurare de călătorie, planificarea înainte de a fi capabil de a gestiona îngrijire/tren/avion de călătorie și cum să ritmul-te.
începerea unei familii
începerea unei familii este un pas mare pentru orice cuplu; poate chiar mai mult dacă aveți artrită. S-ar putea să vă faceți griji dacă puteți face față copiilor, cum vă poate afecta sarcina artrita și dacă copiii dvs. vor dezvolta și artrită., Dacă vă gândiți să aveți un copil, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să concepeți, astfel încât să înțelegeți ce pași trebuie să faceți pentru a vă pregăti pentru sarcină și părinte.este important ca ambii parteneri să fie pe deplin conștienți de riscurile și provocările asociate sarcinii. Copierea cu un nou-născut, un copil mic sau un copil necesită dragoste, timp și angajament din partea ambilor parteneri, mai ales atunci când cineva are artrită.