uleiurile esențiale au tot felul de beneficii minunate pentru sănătate. Nu numai că miros uimitor (și probabil vă transportă mental la spa), dar atunci când sunt utilizate ca aromoterapie, pot reduce anxietatea, vă pot stimula starea de spirit, vă pot ajuta să dormiți și chiar pot reduce inflamația în organism., lichidele extrase din plante, foarte concentrate, pot fi frecate pe piele și inhalate, introduse într-un difuzor și respirate din aer sau așezate pe un pandantiv, astfel încât să le puteți mirosi pe tot parcursul zilei. Indiferent de modul în care preferați să le utilizați, unul dintre cele mai tari beneficii ale uleiurilor esențiale este ameliorarea durerilor de cap. Da, Dacă aveți un cap pulsatoriu sau o migrenă majoră, inhalarea uleiurilor esențiale ar putea fi remediul de care aveți nevoie, spune Nancy Rodgers, terapeut de masaj și aromoterapeut certificat în departamentul de Medicină Integrativă de la Clinica Mayo.,
deci, cum miroase exact un ulei esențial ameliorează o durere de cap?
Acestea funcționează ca aceasta: „uleiurile Esentiale sunt absorbite rapid de mirosul receptori care sunt legate de sistemul limbic, care controlează ritmul cardiac, tensiunea arterială, respirația, și de stres,” Elizabeth Ko, MD, director medical UCLA Sanatate Medicina Integrativa de Colaborare și profesor asistent clinic de medicina David Geffen Scoala de Medicina la UCLA, anterior, a spus WH., Practic, anumite uleiuri pot declanșa răspunsuri în organism care ameliorează anxietatea și tensiunea și promovează relaxarea, toate lucrurile care pot declanșa dureri de cap și migrene. de fapt, unele studii mai mici au descoperit că oamenii au avut mai puține dureri de cap după ce au aplicat ulei esențial de mentă și lavandă pe pielea lor. Un studiu a constatat chiar că nu există o diferență semnificativă între utilizarea uleiului de mentă pentru reducerea durerii și administrarea acetaminofenului (alias Tylenol). Destul de tare.
cum folosiți de fapt uleiuri esențiale pentru durerile de cap?,dacă doriți să utilizați uleiuri esențiale pentru dureri de cap, iată cum să le aplicați: adăugând câteva picături la un prosop rece, pe care îl puteți aplica apoi ca o compresă rece la cap sau o compresă caldă la partea din spate a gâtului (ahhhh) sau adăugând câteva picături la o minge de bumbac și fluturând-o sub nas. există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți atunci când vă gândiți la uleiurile esențiale pe care să le cumpărați și să le utilizați, spune Rodgers., „Este important să faceți cercetări cu privire la companiile de la care vă gândiți să cumpărați pentru a vă asigura că uleiurile sunt de bună calitate și vor fi eficiente și pentru a căuta uleiuri organice care sunt pure fără aditivi”, spune ea. „Asigurați-vă că eticheta nu spune doar că este un ulei terapeutic; ar trebui să vă spună numele plantei, inclusiv versiunea latină, țara de origine și modul în care a fost distilată.dacă uleiul vine în contact cu pielea, este de asemenea important să—l amestecați cu un ulei purtător—cum ar fi migdala sau jojoba-pentru a-l dilua, spune ea., Unele dintre aceste uleiuri au efecte secundare în anumite populații (mai multe despre cele de mai jos), deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că uleiul pe care doriți să îl utilizați este sigur pentru dumneavoastră. deci, care uleiuri esențiale sunt cele mai bune pentru durerile de cap în special?
acestea sunt uleiurile pe care Rogers le recomandă pentru ușurare.
- ulei de lavandă. Uleiul de lavandă este un fel de mamă a tuturor uleiurilor și poate ajuta cu o mulțime de afecțiuni. Este folosit în mod regulat în spitalele Clinicii Mayo, spune Rodgers, ca remediu pentru durerile de cap cauzate de anxietate și stres mental.
- ulei de mentă., Componenta mentol a uleiului de mentă poate ajuta la ameliorarea tensiunii și disconfortului cauzat de durerile de cap și vă poate ajuta să vă simțiți mai calm și relaxat în general. De asemenea, poate oferi un efect analgezic pentru a ajuta la ameliorarea greaței. În plus, dacă aveți dureri de cap legate de alergii sau congestie, uleiul de mentă poate ajuta la curățarea sinusurilor și la ameliorarea acestor simptome, spune Rodgers.
- ulei de lamaie. Lemon poate fi folosit pentru a ridica spiritul, dar poate induce, de asemenea, un sentiment de calm, care poate fi de ajutor pentru cineva care are o durere de cap tensiune, dar încă mai trebuie să fie atent, spune Rodgers.,
- ulei de mușețel Roman. Probabil ați auzit despre asocierea ceaiului de musetel cu relaxarea, deci este logic ca uleiul să poată fi folosit în același mod. Deoarece poate relaxa mușchii, poate, la rândul său, să ușureze tensiunea asociată durerilor de cap. Musetelul Roman are, de asemenea, proprietati antiinflamatorii si poate oferi efecte calmante pentru anxietate si stres, spune Rodgers.
- ulei de rozmarin. Acest ulei are efecte stimulative similare cu uleiurile de mentă sau eucalipt, spune Rodgers. De asemenea, se crede că ajută la ameliorarea durerii, așa că ar putea fi de ajutor pentru capul dureros.,