Dacă te lovește în mijlocul de o călătorie cu metroul, sau la birou, după o deosebit de groaznic zi la locul de muncă, nevoia de a plânge poate lovi în cel mai rău de ori. Fiind una dintre cele mai relatabile experiențe umane, plânsul în public a devenit un astfel de rit de trecere, încât programatorul Din Brooklyn, Kate Ray, a făcut chiar o hartă interactivă a orașului New York la începutul acestui an, care a indicat unde și de ce oamenii s-au emoționat., Dar dacă ai prefera să nu plângi acum? Să te oprești din plâns poate fi mai ușor decât crezi.cercetările arată că femeile, în special, sunt mai susceptibile decât bărbații să plângă în spațiile publice, cum ar fi locul de muncă. Într-un sondaj realizat de Time, 41% dintre femei au raportat plâns la locul de muncă, în comparație cu 9% dintre bărbați. O simplă căutare a „cum să oprești plânsul” pe YouTube oferă pagini și pagini de videoclipuri motivaționale cu imagini cu dealuri rulante și fotografii stoc ale femeilor cu rimel și obraji pătate de lacrimi., în timp ce plânsul poate fi o formă excelentă de eliberare, există momente în care pur și simplu nu doriți să vă pierdeți răcoarea în prezența altora. Din fericire, există metode care vă pot ajuta să rețineți lacrimile data viitoare când vă simțiți sufocați. Iată șapte modalități surprinzător de eficiente de a te opri din plâns atunci când simți că vine.,
a Folosi elemente de Recuzită
Când te simți lacrimile haide, încercați să utilizați o prop fizice prin scriind o lista de pe un notepad sau a strânge o minge de stres. Dacă îți concentrezi atenția asupra a ceva tangibil, te poate distrage de la lacrimi, se arată în ziarul Medical News Today.,
Prindeți Pielea Între Degetul mare și arătător
cu Ani în urmă, îmi amintesc că am citit un articol de Joanna Goddard de la Glamour despre un truc mare pentru a reține lacrimile., Ea a sugerat ciupirea pielii pe mână, în special zona dintre degetul mare și degetul indicatorului. Știința pare să fie de acord — încordă mușchii și oferindu-vă ceva de-a face poate face să te simți mai puțin neajutorat, și, astfel, „poate limita plâns de răspuns, pentru că se pare că plânsul este în special un pasiv și neputincios reacție,” om de știință Dr. Ad Vingerhoets, un expert în lacrimi de emoție, A spus Tăiate.,
Respirație Profundă este Prietenul Tău
Se pare evident, dar a lua respirații adânci în momentele de stres a fost legată de a induce sentimente de calm. Un studiu din 2017 a constatat că respirația lentă și controlată poate avea o „influență directă și dramatică” asupra nivelului activității creierului la șoareci.,
tine-te de Nas
Încercați ciupirea nasului, aproape de locul unde lacrimale sunt, pentru a opri lacrimile în melodiile lor. Dr. Vingerhoets a spus tăieturii că durerea fizică auto-provocată (în rațiune!) vă poate distrage suficient pentru a vă opri din plâns.,
Înclinați Capul pe Spate
atunci Când ești pe punctul de a lacrimi, înclinați capul pe spate și privi în sus. Lacrimile se vor strânge la baza pleoapei, oferindu-vă câteva secunde în care nu vă vor curge imediat pe față., Utilizați acele secunde pentru a redirecționa accentul pe orice altceva pentru a încerca să diminueze fluxul de lacrimi.
un Pas Înapoi de la Situația, Literalmente
Încercați să trage-te de capul tău și să evalueze sursa ta de lacrimi., Dacă o altă persoană este cauza de lacrimile tale, aceasta nu poate fi ceea ce au spus, dar cum ai interpretat cuvintele lor, a declarat Dr. Jerry Bubrick, un psiholog, pentru a Oprah.com. Bubrick recomandat scoaterea tine de ce te deranjeaza pe tine de a lua un pas mai departe, destul de literalmente, și menținerea unui neutru fata de a inhiba obicei val de lacrimi.,
atunci Când Toate acestea Eșuează, Îmbrățișa cu Lacrimi
Dacă ești în fața oamenilor într-o lucrare sau cadru social, informează-i că ai nevoie de un moment să-ți aduni gândurile și să-și intensifice departe pentru un pic., Melody Wilding, antrenor, vorbitor și scriitor care învață comportamentul uman la Colegiul Hunter din New York, a sugerat în Forbes că permiterea timpului să vă supărați, mai degrabă decât încercarea continuă de a vă înăbuși emoțiile, este un bun instrument de coping pentru plâns.
8
în Timp ce izbucnesc in lacrimi la un moment nepotrivit poate fi mai puțin-decât-ideal, este important să verificați cu cât te simți, de asemenea., Plânsul este o emoție umană naturală, și în timp ce se poate simți jenant dacă cineva te prinde dabbing departe lacrimi IRL, nu este sfârșitul lumii.