suprasarcină senzorială poate fi dificil pentru oricine să se ocupe, motiv pentru care este important să se uite pentru semnele cheie de suprasarcină senzorială și știu cum să gestioneze suprasarcină senzorială.aici explorăm câteva subiecte cheie în jurul supraîncărcării senzoriale, inclusiv:
- ce este supraîncărcarea senzorială?,
- semne de suprasarcină senzorială la copii și adulți
- simptome de suprastimulare a autismului
- cum se gestionează supraîncărcarea senzorială
Ce este supraîncărcarea senzorială?supraîncărcarea senzorială este locul în care creierul tău nu poate organiza, analiza și procesa toate simțurile diferite pe care le experimentezi; ceea ce înseamnă că un individ poate simți disconfort, iritabil și neliniștit la atingere, gust, sunet, miros și vedere.
oricine poate experimenta suprasarcină senzorială, deoarece toți experimentăm intrări senzoriale de la ascultarea radioului sau mirosul parfumului pe care l-ați pus., Cu toate acestea, supraîncărcarea senzorială este cel mai frecvent asociată cu copiii și persoanele cu probleme senzoriale, tulburări de procesare senzorială sau autism.pentru unii oameni, primirea unui volum mare de informații senzoriale simultan va declanșa o reacție de suprasarcină senzorială. Cu suprasarcină senzorială, indivizii pot răspunde peste sau sub la intrările senzoriale, deoarece există atât de multe informații primite, este posibil ca creierul dvs. să nu poată organiza și prioritiza aceste intrări senzoriale în mod corespunzător., Acest lucru poate determina creierul să se simtă blocat în timp ce determină ce să comunice cu corpul dvs., ceea ce poate duce la sentimente de panică și la nevoia de a scăpa.
7 semne de suprasarcină senzorială
următoarele sunt cele șapte semne cele mai frecvente de suprasarcină senzorială, dar este important să rețineți că aceste simptome pot varia între fiecare persoană; în special simptomele de suprastimulare a autismului.
- dificultate de focalizare.
- crește în iritabilitate extremă sau furie.
- neliniște și disconfort.
- care acoperă ochii sau urechile.,
- sentimentul excesiv de excitat sau hiperactiv
- stresul, frica sau anxietatea cu privire la împrejurimile lor.
- niveluri mai ridicate de sensibilitate la texturi, țesături sau etichete de îmbrăcăminte.acum, să discutăm fiecare dintre aceste semne senzoriale de suprasarcină în detaliu:
1. Poate deveni stresant și copleșitor atunci când cineva se luptă să se concentreze și să acorde atenție unei sarcini specifice într-un mediu cu intrări senzoriale multiple, ceea ce poate duce la supraîncărcare senzorială.,dacă creierul nu este capabil să organizeze și să proceseze numeroasele informații senzoriale pe care le primește; individul poate fi incapabil să se concentreze asupra unei sarcini specifice, ceea ce poate face foarte dificilă concentrarea. Această lipsă de concentrare poate afecta capacitatea lor de a finaliza sarcinile de lucru și de școală într-un mod corect și în timp util.
2. O intrare senzorială care declanșează un individ este adesea ceva pe care îl consideră extrem de insuportabil, cum ar fi lumini strălucitoare, camere aglomerate și aglomerate sau mirosuri intense., Atunci când un individ se simte stresat sau scăpat de sub control într-o situație, poate deveni extrem de iritabil și furios atunci când se confruntă cu intrări senzoriale la care sunt suprasensibili. Pentru strategiile de gestionare a furiei, postarea pe blog poate fi utilă dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți doriți să aflați mai multe despre metodele de calmare.
3. Dacă cineva este hipersensibil la intrări senzoriale specifice, poate provoca disconfort extrem și poate duce la supraîncărcare senzorială., De exemplu, cineva care mănâncă la un restaurant poate fi copleșit de mirosurile diferite de mâncare, de zăngănitul mâncărurilor, de muzica tare și de mesele puternice. Ca urmare, individul poate experimenta neliniște, care se poate manifesta fizic prin fidgeting, flicking deget sau picior atingând. Individul poate simți, de asemenea, nevoia de a ieși din mediul înconjurător ca o evadare, similar cu modul în care oamenii experimentează „lupta sau zborul” în anumite situații.persoanele cu autism pot observa detalii foarte mici și se pot concentra asupra gusturilor și mirosurilor pe care cei fără autism nu le-ar observa., Aceste gusturi și mirosuri pot provoca o supraîncărcare senzorială, motiv pentru care este destul de obișnuit ca persoanele autiste să nu vrea să mănânce anumite alimente, iar unele se luptă să mănânce deloc recunoscând că gustul și mirosul vor fi copleșitoare.
4. Senzație de hiperactivitate
este obișnuit ca cei care sunt suprasensibili la împrejurimile lor să se simtă hiperactivi. Să presupunem că creierul lor preia informații senzoriale la care sunt suprasensibili, poate fi dificil pentru ei să-și ia mintea de la această intrare senzorială și poate duce la supraîncărcare senzorială și stimulare., În consecință, ei se pot lupta să se relaxeze, să se relaxeze și să adoarmă.
5. Acoperirea ochilor sau urechilor
dacă cineva este suprasensibil la anumite intrări senzoriale bazate pe vedere sau sunet, acest lucru poate provoca primejdie. Drept urmare, persoanele cu supraîncărcare senzorială își acoperă adesea ochii sau urechile pentru a se abate de la mediul lor, deoarece este posibil să nu înțeleagă ce se întâmplă sau să se afle într-o poziție în care nu pot părăsi sau schimba situația.de exemplu, multe persoane cu probleme de procesare senzorială nu pot tolera muzică cu adevărat puternică sau iluminare fluorescentă extrem de strălucitoare., Aceste situații duc la un simptom comun de suprasarcină senzorială în care cineva își protejează ochii sau urechile în încercarea de a bloca intrarea senzorială.mișcări repetitive stimming, cum ar fi aripi de mâini, swinging în jurul, balansoar înainte sau înapoi sau atinge obiecte, sunt simptome comune de suprasarcină senzoriale autism să se uite pentru. Aceste mișcări de stimulare repetitive sunt folosite ca o modalitate pentru individ de a-și reduce senzația de supraîncărcare senzorială., Aceste mișcări sunt de obicei inofensive și ajută persoanele autiste să se ocupe de sentimentele lor; cu toate acestea, fiți precauți cu privire la mișcările de stimulare care pot provoca vătămări sau dureri, cum ar fi lovirea capului de un perete.
6. Dacă cineva este suprasensibil la anumite intrări senzoriale, atunci anumite medii sau desfășurarea unor activități specifice pot fi extrem de provocatoare și stresante. Aceste situații pot duce la niveluri ridicate de anxietate, frică și primejdie., Persoanele cu supraîncărcare senzorială se pot teme să se afle în astfel de situații și să se teamă să se simtă prinse într-un mediu insuportabil.
7. Un simptom comun al cuiva care este hiper-sensibil nu este capabil să reziste la anumite intrări senzoriale bazate pe atingere. Acestea pot fi hipersensibile la anumite texturi (inclusiv texturi alimentare), țesături specifice sau etichete de îmbrăcăminte care se freacă pe pielea lor.,
semne de supraîncărcare senzorială la copii
deoarece creierul copilului este încă în curs de dezvoltare, supraîncărcarea senzorială la copii este mai frecventă decât la adulți. Copiii nu au încă instrumentele și abilitățile de coping pentru a face față multor simțuri diferite pe care le întâmpină, ceea ce duce la o supraîncărcare senzorială.pentru a ajuta copiii în aceste perioade, părinții și profesorii pot recunoaște factorii și mediile care declanșează un copil. În timp, puteți explica aceste declanșatoare pentru a ajuta copilul să înțeleagă mai bine de ce simt că o fac., Acest lucru poate ajuta copiii să recunoască propriile declanșatoare și simptome. Realizarea de sine a simptomelor poate fi liniștitoare pentru copiii care ajung să știe ce simt și experimentează este valabilă și va trece.doar pentru că un copil se confruntă cu supraîncărcare senzorială, acest lucru nu înseamnă automat că au o afecțiune asociată. Cu toate acestea, dacă un copil se confruntă frecvent cu suprasarcină senzorială, atunci poate avea o stare de procesare senzorială și ar trebui să luați în considerare consultarea cu un profesionist medical.,
pentru copiii de școală cu probleme de procesare senzorială, există pași pe care îi puteți lua pentru a-i sprijini. Părinții pot oferi educatorilor o listă de declanșatori, mecanisme de coping și spații sigure și pot împărtăși aceste informații și profesorilor școlii.ai putea integra soluții senzoriale calmante, cum ar fi tuburile cu bule, în dormitorul copilului tău pentru a-i ajuta să rămână relaxați în timp ce crește dezvoltarea creierului. Dacă nu sunteți sigur ce este un tub cu bule, aruncați o privire la postarea noastră explicând cinci lucruri pentru care este folosit un tub cu bule., Furnizorii de educație pot utiliza tuburi cu bule și soluții similare în școli pentru a găzdui studenții cu preocupări senzoriale.
Semne de Supraîncărcare Senzorială la Adulți
supraîncărcare Senzorială la adulti este de obicei mai puțin intensă decât la copii și adulți de multe ori poate înțelege mai bine declanșează lor și au mai multă experiență cu mecanisme de coping. Cu toate acestea, adulții pot experimenta în continuare lupte, cum ar fi anxietatea, dacă se află într-un mediu declanșator.,dacă aveți anxietate din cauza problemelor de procesare, există pași pe care îi puteți lua pentru a încerca să ușurați aceste sentimente, cum ar fi tehnicile de respirație și exercițiile fizice.supraîncărcarea senzorială la adulți poate fi, de asemenea, extrem de singură și izolatoare, deoarece poate împiedica adulții să se angajeze în interacțiuni sociale și să intre în spații sociale, cu excepția cazului în care trebuie.în cele din urmă, supraîncărcarea senzorială poate afecta negativ și adulții în mediul lor de lucru., Un adult care se confruntă cu hipersensibilitate se poate strădui să se concentreze asupra sarcinilor de muncă, să se simtă neliniștit sau să se simtă copleșit de mediul de lucru.dacă sunteți un adult care se confruntă cu supraîncărcare senzorială, este important să rețineți că supraîncărcarea senzorială este o experiență normală și că acest sentiment este temporar. Dacă vă confruntați cu procesarea senzorială, puteți vorbi cu profesioniștii din domeniul medical pentru sprijin suplimentar.,
Cum de a Gestiona Suprasarcină Senzorială
Deși nu există nici un leac pentru suprasarcină senzorială, există strategii care le puteți folosi pentru a preveni și de a depăși suprasarcină senzorială simptome prin comunicare, senzoriale produse, senzoriale camere și eprubete.tehnica cea mai comună și evidentă este să vă recunoașteți declanșatoarele și cum să le evitați. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna posibil, deci este o idee excelentă să fii proactiv și să te gândești la modul în care poți reduce intrările senzoriale atunci când te afli în medii declanșatoare.,unele modalități de a gestiona supraîncărcarea senzorială includ:
- purtarea căștilor care anulează zgomotul – acest lucru poate fi util atunci când faceți cumpărături sau lucrați într-un birou ocupat.
- scrieți liste pentru a vă concentra pe sarcini – cum ar fi o listă de produse alimentare sau de rezolvat.
- cereți oamenilor să vă găzduiască – puteți cere ca muzica să fie oprită într-un magazin sau luminile să fie estompate în biroul dvs.
- cercetați și vizitați magazine care oferă ore de cumpărături prietenoase senzoriale.,
- setați o limită pentru cât timp veți petrece în astfel de medii – puteți anunța o gazdă că trebuie să părăsiți evenimentul social mai devreme.
de asemenea, este important să vă faceți timp pentru a se odihni și de a recupera după ce a fost copleșitoare în medii și să rămână bine-odihnit și hidratat pentru a ajuta creierul să funcționeze la nivelul optim.supraîncărcarea senzorială apare la toată lumea la un moment dat; cu toate acestea, dacă observați frecvent aceste semne de supraîncărcare senzorială la dvs. sau la copilul dvs., contactați un medic., Postarea pe blog despre beneficiile stimulării senzoriale explorează modul în care produsele senzoriale pot sprijini pe cei cu tulburări de procesare senzorială și pe cei cu simptome de supraîncărcare senzorială a autismului.sperăm că acum înțelegeți mai multe despre supraîncărcarea senzorială. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă confruntați cu supraîncărcarea senzorială, poate fi util să identificați declanșatoarele și să identificați mecanisme clare de coping care pot include produse senzoriale și camere senzoriale. Dacă aveți întrebări despre produsele noastre senzoriale, vă rugăm să luați legătura pentru a discuta cu unul dintre consilierii noștri senzoriali experți.