dacă alergi la toaletă în mod semi-regulat, nu te lupți cu un caz de gripă stomacală. Intestinele libere care durează mai mult de câteva zile sau apar la fiecare câteva zile sunt cel mai probabil cauzate de ceva pe care corpul tău nu-l poate bate fără ajutor suplimentar., (Doar ca să fim clari, dacă aveți crampe abdominale severe, sânge în scaun sau diaree persistentă care durează mai mult de două săptămâni, ar trebui să vedeți imediat un medic pentru a exclude probleme grave, cum ar fi cancerul de colon sau afecțiuni cronice cum ar fi boala Crohn.aici, șase Cauze surprinzătoare ale diareei-și cum să scapi de alergări, stat.,
starea Ta de spirit
Oamenii care sunt anxioși sau deprimați sunt mult mai susceptibile de a suferi de diaree cronică, potrivit unui 2013 studiu Chinez publicat în Journal of Experimental și Terapeutic de Medicină. „Există o legătură mare între fibrele creierului și fibrele intestinale—aceeași linie de receptori ai serotoninei pe ambele”, explică Gina Sam, MD, gastroenterolog la școala de Medicină Mount Sinai., „Dacă nivelul serotoninei este scăzut pentru că sunteți deprimat, atunci acest lucru vă va afecta și intestinul.”În plus, corpul tău secretă mai mult din cortizolul hormonului de stres, care accelerează toate funcțiile corporale, inclusiv digestia. Vestea bună este că unele dintre aceleași medicamente pe care le—ați lua pentru a trata anxietatea sau depresia—cum ar fi Prozac-pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata intestinul iritabil, spune Sam.,
MAI mult: 7 Lucruri pe care Doar Oamenii Cu Anxietate Ar Înțelege
haotic obiceiurile de somn
Asistente medicale cu programele de rotație schimbare sunt mult mai probabil de a experimenta sindromul de colon iritabil, o afectiune care cauzeaza diaree, potrivit unui 2010 Universitatea din Michigan studiu. „Programul în schimbare afectează ritmurile circadiene, iar intestinul tău se poate confunda, deoarece ceasul tău intern se resetează constant”, explică Sam. Când corpul tău nu știe când să meargă, rezultatul poate fi alergările., Ditto pur și simplu nu dormi suficient—dacă ești epuizat, corpul tău secretă mai mult cortizol, care din nou poate accelera lucrurile. Încercați să obțineți nu numai 7-8 ore de somn în fiecare noapte, dar pentru a merge la culcare și trezi la aproximativ în același timp în fiecare zi. Instinctul tău îți va mulțumi.dacă știți că veți pierde somnul din călătoriile în zone orare, luați în considerare administrarea unui supliment de melatonină (aproximativ 3 mg la culcare): studiile arată că hormonul poate ajuta la reglarea atât a ceasului corpului, cât și la diminuarea simptomelor IBS.,ori de câte ori vedeți cuvintele „fără zahăr” pe o etichetă alimentară, aceasta poate conține sorbitol, un tip de alcool de zahăr care poate provoca diaree, spune Sam. Se găsește și în fructe precum mere, caise, pere, nectarine și prune. Nu trebuie să tăiați complet aceste alimente, dar încercați să mențineți consumul sub 5 grame pe zi: un băț de gumă de mestecat fără zahăr, de exemplu, conține 1 până la 2 grame, în timp ce o porție de caise uscate și piersici are aproximativ 5 grame pe porție., (Luați în considerare trecerea la una dintre aceste 8 cele mai bune gume de mestecat care nu sunt ambalate cu substanțe chimice schițate.studiile estimează că 30% până la 70% dintre persoanele cu această afecțiune—o tulburare care provoacă dureri musculare și oboseală—au, de asemenea, simptome IBS, cum ar fi diareea. „Adesea o vedem la pacienți—nu suntem siguri de ce, dar o teorie este că sistemul nervos al pacienților cu fibromialgie este pur și simplu mai sensibil, ceea ce înseamnă că celulele nervoase din tractul digestiv sunt, de asemenea, mai sensibile”, spune Sam., Există medicamente disponibile pentru a trata ambele afecțiuni, inclusiv medicamente anticonvulsivante, cum ar fi Gabapentina, antidepresive, precum și terapia cognitivă comportamentală.
MAI mult: 10 cele Mai Dureroase Condiții
Crucea Ta se Potrivesc de clasă
Aproximativ jumătate din toate sportivi competitive raport GI simptome cum ar fi diaree, dezvăluie o revizuire de cercetare publicat in jurnalul Curent de Opinie în Nutriție Clinică și Îngrijire Metabolice., Dar fenomenul ni se poate întâmpla și muritorilor simpli: „dacă lucrați intens, corpul dvs. deviază alimentarea cu sânge de la intestin la mușchi, ceea ce poate provoca crampe și diaree”, explică Sam. Dacă nu doriți să vă petreceți următoarea cursă de alergare distractivă de 5K la porta potties, beți multe lichide atât înainte, cât și în timpul activității și evitați cofeina, alimentele bogate în grăsimi sau bogate în fibre timp de până la 6 ore înainte de antrenament. Dacă acești pași nu reduc pauzele de baie—sau aveți alergări chiar și cu activitate moderată—consultați medicul pentru a exclude o afecțiune cum ar fi sindromul intestinului iritabil.,
Mai mult: 9 soluții extrem de eficiente pentru un stomac nefericit
o eroare GI anterioară
te duci în Mexic și cobori cu răzbunarea lui Montezuma, te faci mai bine și apoi câteva săptămâni mai târziu simptomele tale se întorc. Ce dă? Aceasta este o afecțiune cunoscută sub numele de IBS post infecțios, în care inflamația reziduală după o infecție cu GI bacteriană (cum ar fi Salmonella sau Campylobacter) determină o mișcare intestinală crescută, explică Sam. Aproximativ 10% dintre persoanele care suferă de gastroenterită bacteriană se termină cu IBS, potrivit Fundației Internaționale pentru Tulburări gastro-intestinale funcționale., La aproximativ 50% dintre pacienți, problema se rezolvă singură; ceilalți vor trebui să ia medicamente adaptate special IBS, cum ar fi un antidepresiv cu doză mică.acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io