cardamomul a fost folosit ca condiment și ca medicament tradițional în multe culturi. Știința modernă arată că cardamomul poate ajuta la scăderea colesterolului, la îmbunătățirea diabetului și la reducerea riscului de boli de inimă. Citiți mai departe pentru a descoperi toate beneficiile potențiale ale cardamomului, dar și efectele sale secundare.
ce este cardamomul?cardamomul, cunoscut și sub numele de „Regina condimentelor”, este cel mai scump condiment din lume după vanilie și șofran .,este o plantă perenă din familia Zingiberaceae, care include și ghimbir și turmeric .planta produce păstăi sau capsule care conțin 15 până la 20 de semințe fiecare. Aceste semințe sunt adesea măcinate într-o pulbere fină înainte de utilizare în gătit sau în medicină .,există două tipuri principale de cardamom Disponibil în comerț: cardamom verde, mare sau adevărat (Elettaria cardamomum)
deoarece aceste două specii cresc la altitudini diferite, bucătăriile regionale și medicamentele populare tind să favorizeze speciile cele mai frecvente în zona lor. Bucătăria sudică indiană folosește de obicei cardamom verde, iar bucătăriile nordice indiene și Nepaleze favorizează cea neagră. Ambele tipuri au fost utilizate în medicamentele tradiționale Unani și ayurvedice .,cardamomul conține o serie de ingrediente potențial active, dintre care cele mai importante sunt: terpenele – o clasă de compuși cunoscuți pentru multe arome familiare și asociate cu beneficii antioxidante pentru sănătate.,
- Limonen–, de asemenea, găsite în fructe citrice uleiuri
- 1,8-cineol–, de asemenea, găsite în ulei de eucalipt
- Linalool – cunoscut pentru aroma sa plăcută
- acetat de Linalil – o terpene derivate din linalool
- Alfa-terpinyl acetat–, de asemenea, găsite în ulei de pin
Flavonoide și propanoids – două clase de compuși cu efect antioxidant activități de produse de plante.,
- Eugenol – phenylpropanoid, de asemenea, găsite în cuișoare, scorțișoară, nucșoară și busuioc
- Quercetin – un flavonoid gasit in multe alte fructe și legume
ciudat aroma de cardamom se datorează alfa-terpinyl acetat și 1,8-cineol .
mecanisme de acțiune
- antiinflamator: cardamomul crește eliberarea de citokine Th2 și scade eliberarea de citokine Th1. Cardamomul scade, de asemenea, markerii inflamatori COX-2, IL-6, NF-kB și TNF-α și producția de NO prin iNOS .,
- Antispasmodic: cardamomul a redus contracțiile induse de ioni de potasiu în țesuturile intestinale, bronșice și cardiace. De asemenea, a legat receptorii de ioni de calciu pentru a stimula relaxarea țesuturilor. Rezultatele într-o proprietate antispasmodic, care poate reduce intestin primejdie, simptome de astm, și a tensiunii arteriale. Alternativ, se pot obține aceleași efecte prin blocarea receptorilor muscarinici ai acetilcolinei (colinergici).
- Anti-anxietate: quercetina, un flavonoid găsit în cardamom, are un potențial efect anti-anxietate în creier prin reducerea hormonului de eliberare a corticotropinei (CRF) .,
- Antioxidant: pe lângă capacitatea sa de curățare a radicalilor liberi, extractul de cardamom a crescut activitățile unor enzime hepatice (SOD, GSH, GST) și a redus activitatea altora (citocromul p450, ALT, AST și ALP). Aceste modificări sunt asociate cu creșterea stării antioxidante și detoxifierea compușilor străini .
- Anti-cancer: uleiul de Cardamom poate preveni deteriorarea ADN-ului care provoacă cancer. De asemenea, poate crește activitatea celulelor ucigașe naturale și poate provoca moartea celulelor canceroase prin activarea căii ERK1/2 și inhibarea HDAC2 .,rețineți, totuși, că mecanismele enumerate mai sus au fost observate numai la animale și celule. Cardamomul poate avea efecte diferite la om.beneficiile pentru sănătate ale cardamomului
posibil eficiente pentru:
o scădere globală de 19% a colesterolului total, o scădere de 25% a colesterolului LDL și o scădere de 15% a trigliceridelor a fost observată la 20 de persoane cu tensiune arterială crescută tratate cu pulbere de cardamom verde pe o perioadă de 3 luni .la 80 de femei pre-diabetice, grupul administrat cardamom verde a avut colesterol total mai mic și colesterol LDL mai mic după 2 luni .,în mod similar, extractul de cardamom verde a redus nivelul trigliceridelor din sânge și al colesterolului LDL, în timp ce crește colesterolul HDL, într-un studiu clinic pe 87 de persoane supraponderale și obeze .într-un alt studiu pe 83 de persoane cu diabet zaharat de tip 2, cardamomul verde a redus trigliceridele din sânge, dar nu a avut efect asupra colesterolului .suplimentele de pudră de cardamom verde pe parcursul a 8 săptămâni au scăzut semnificativ și colesterolul total, LDL, dar și nivelul colesterolului HDL într-un studiu clinic cu 204 pacienți cu diabet zaharat de tip 2 .,un studiu efectuat pe șobolani cu colesterol ridicat a separat uleiul de cardamom verde din pulberea sa și a constatat că uleiul este mai eficient în reducerea colesterolului decât pulberea singură .luate împreună, dovezi limitate sugerează că cardamomul poate ajuta la scăderea colesterolului din sânge și a trigliceridelor. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră dacă acest condiment vă poate ajuta în cazul dumneavoastră.
Dovezi Insuficiente pentru:
Într-un studiu clinic pe 83 de persoane supraponderale cu diabet zaharat de tip 2, cardamom verde redus de insulina din sange si rezistenta la insulina, eventual, prin creșterea producției de SIRT1 .,cardamomul verde a avut aceleași efecte într-un studiu clinic pe 87 de persoane care au fost supraponderale sau obeze cu boală hepatică grasă non-alcoolică .un studiu efectuat pe 80 de femei pre-diabetice nu a măsurat nicio diferență semnificativă a nivelului de zahăr din sânge al celor cărora li s-a administrat cardamom verde în comparație cu cele care au primit un placebo pe parcursul a 2 luni, dar a arătat o sensibilitate îmbunătățită la insulină .cu toate acestea, într-un studiu cu 204 pacienți cu diabet zaharat de tip 2, suplimentele de cardamom verde (pulbere 3G în ceaiul lor pe zi timp de 8 săptămâni) nu au îmbunătățit nivelul zahărului din sânge .,șobolanii cu simptome similare diabetului au fost dozați cu cardamom verde și comparați cu un grup care a primit un medicament comun pentru diabet, pioglitazonă. Ambele au fost eficiente în reducerea colesterolului din sânge și a nivelului de glucoză din sânge și în prevenirea măririi ficatului. Cu toate acestea, numai pioglitazona a redus efectiv glicemia după masă .în ansamblu, dovezile limitate cu rezultate mixte sugerează că cardamomul poate ajuta la diabet prin reducerea zahărului și a insulinei în timp ce crește sensibilitatea la insulină. Sunt necesare studii mai mari și mai robuste pentru a arunca o lumină asupra efectelor sale potențiale.,
2) inflamație
Un studiu efectuat pe 80 de femei pre-diabetice a comparat un supliment de cardamom cu placebo pe parcursul a 8 săptămâni. Pacienții care au luat cardamom verde au scăzut markerii inflamației la sfârșitul studiului (hs-CRP și raportul hs-CRP: IL-6) .șobolanii cu labe umflate (edem indus) au redus inflamația atunci când au fost injectați cu extract de cardamom verde sau cu uleiul esențial la locul umflăturii. Extractul / uleiul probabil a blocat producerea de molecule inflamatorii (inclusiv COX-2, IL-6 și TNF-α, precum și iNOS) .,suprimarea similară a factorilor inflamatori a fost observată la celulele imune tratate cu un extract de cardamom verde în laborator. Extractul a suprimat Th1 și a crescut citokinele Th2 .deși rezultatele sunt promițătoare, un singur studiu clinic și unele cercetări pe animale și celule nu pot fi considerate dovezi suficiente că cardamomul îmbunătățește problemele inflamatorii. Sunt necesare cercetări clinice suplimentare.,
3) activitatea antioxidantă
în studiul clinic descris în secțiunea anterioară, suplimentul de cardamom a scăzut, de asemenea, un marker al stresului oxidativ (malondialdehidă).într-un studiu clinic pe 20 de persoane cu hipertensiune arterială, un curs de 3 luni de suplimente de pulbere de cardamom verde și-a crescut statutul antioxidant cu 90% .șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi suplimentată cu cardamom negru au avut niveluri crescute de enzime antioxidante importante: superoxid dismutază (SOD), catalază (CAT) și glutation S-transferază (GST) atât în ficat, cât și în inimă .,Similar cu secțiunea anterioară, efectele antioxidante ale cardamomului au fost dovedite doar în câteva studii umane și animale. Sunt necesare mai multe studii clinice pe populații mai mari.beneficiile presupuse ale cardamomului pentru prevenirea bolilor de inimă sunt susținute doar de câteva studii clinice de calitate scăzută și de unele cercetări pe animale și celule. Nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea cardamomului în acest scop., Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră dacă cardamomul vă poate ajuta în cazul dumneavoastră și nu îl utilizați niciodată ca înlocuitor pentru terapiile medicale aprobate.douăzeci de pacienți cu hipertensiune arterială au luat suplimente de cardamom verde timp de 12 săptămâni. Acest lucru a crescut capacitatea lor de a dizolva cheaguri (fibrinoliză), reducând riscul de boli de inimă .coagularea (agregarea plachetară) în probele de sânge uman a fost redusă cu un extract de cardamom verde .,la șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi, cardamomul negru a ajutat la protejarea inimii împotriva radicalilor liberi prin menținerea conținutului ridicat de glutation (GSH).șobolanii cărora li s-a administrat cardamom verde timp de 30 de zile au suferit mai puține leziuni cardiace după un atac de cord și au menținut niveluri mai ridicate de antioxidanți. Acest lucru sa datorat activităților de curățare a radicalilor liberi și antioxidante ale cardamomului .șobolanii tratați cu extract de cardamom negru au suferit mai puține leziuni cardiace atunci când sunt infectați cu Enterovirus (virusul Coxsackie), un factor care contribuie la unele cazuri de probleme cardiace cronice .,douăzeci de pacienți cu tensiune arterială ușor crescută (și care nu iau medicamente) au primit o doză de două ori pe zi de pulbere de cardamom verde timp de 12 săptămâni. Până la sfârșitul studiului, nivelul tensiunii arteriale a scăzut în limitele normale .studiile efectuate pe celule și la șoareci confirmă faptul că cardamomul verde scade tensiunea arterială prin două mecanisme: prin calea colinergică și prin controlul canalelor de ioni de calciu .cardamomul este, de asemenea, un diuretic., Șobolanii hrăniți cu un extract de cardamom verde au crescut volumul de urină și au excretat niveluri mai ridicate de ioni de sodiu și potasiu. Deoarece diureticele ajută la relaxarea pereților vaselor de sânge, ceea ce scade tensiunea arterială, acestea sunt adesea prescrise în combinație cu medicamente pentru tensiunea arterială. Acest lucru sugerează că cardamomul poate fi un tratament terapeutic și mai eficient .
5) protejarea ficatului
într-un studiu clinic pe 87 de persoane supraponderale, cardamomul verde a îmbunătățit gradul de ficat gras la cei cu boală hepatică grasă nealcoolică., De asemenea, a crescut irisina din sânge și colesterolul HDL, reducând în același timp trigliceridele și colesterolul LDL, reducând astfel riscul acestei afecțiuni .șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi au crescut enzimele antioxidante și glutationul (GSH) în țesuturile hepatice pe parcursul unui tratament de 90 de zile cu cardamom negru. Ei au păstrat o funcție hepatică mai bună ca rezultat .funcția hepatică îmbunătățită a fost printre simptomele sindromului metabolic îmbunătățit observate la șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în carbohidrați, bogată în grăsimi, suplimentată cu cardamom negru .,șobolanii cărora li s-au administrat extracte de cardamom verde au avut activități enzimatice antioxidante mai mari (SOD, GSH și GST) în ficat, care le-au protejat de daune sub stres .din nou, acest beneficiu potențial este susținut doar de un singur studiu clinic și de unele cercetări pe animale. Nu putem concluziona cu certitudine că cardamomul reduce leziunile hepatice până când nu se efectuează mai multe cercetări clinice.
cercetarea pe animale și celule (lipsa dovezilor)
nicio dovadă clinică nu susține utilizarea cardamomului pentru niciuna dintre afecțiunile enumerate în această secțiune., Mai jos este un rezumat al cercetării existente pe animale și pe celule, care ar trebui să ghideze eforturile de investigare suplimentare. Cu toate acestea, studiile enumerate nu trebuie interpretate ca susținând niciun beneficiu pentru sănătate.șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi dezvoltă sindrom metabolic. Când această dietă a fost suplimentată cu cardamom negru (bogat în 1,8-cineol), simptomele sindromului metabolic s-au inversat: masa de grăsime a scăzut, la fel și tensiunea arterială și trigliceridele, în timp ce funcția inimii și a ficatului s-a îmbunătățit. Cardamomul verde nu a avut același efect .,într-un studiu similar, șobolanii obezi hrăniți cu o dietă bogată în carbohidrați, bogată în grăsimi, cu un supliment de pulbere de cardamom verde, au arătat o îmbunătățire a simptomelor sindromului metabolic, inclusiv reducerea grăsimii din burtă .acest condiment a îmbunătățit simptomele disconfortului intestinal, cum ar fi diareea și crampele stomacale legate de spasmele din intestin la animale, datorită acțiunii sale antispasmodice. Tratamentul celulelor intestinale de iepure cu ulei de cardamom verde a redus mișcarea. Cardamomul realizează probabil acest lucru prin blocarea receptorilor muscarinici (calea colinergică) .,extractele de cardamom verde și uleiurile esențiale au prevenit leziunile stomacale (ulcerele) cauzate de alcool sau aspirină la șobolani. Cu toate acestea, ulcerele cauzate de excesul de acid gastric nu s-au îmbunătățit cu tratamentul cu cardamom. Mai mult, unul dintre extracte a fost mai eficient decât ranitidina, un medicament utilizat pentru tratarea ulcerelor .bacteriile despre care se știe că provoacă ulcere gastrice (Helicobacter pylori) au fost inhibate doar ușor în prezența extractului de cardamom verde într-un laborator .,datorită proprietăților sale antiinflamatorii, cardamomul a fost mult timp un remediu popular pentru astm.când a fost testat pe șobolani și în celulele gâtului de iepure, extractul de cardamom verde a avut un efect anti-astm, relaxând mușchii căilor respiratorii prin controlul canalelor de ioni de calciu .cu toate acestea, cardamomul stimulează răspunsurile alergice Th2, așa că ar fi greu de spus care ar fi efectele asupra astmului la oameni sau animale.șobolanii cu simptome similare cu PTSD au primit extracte de cardamom verde fie înainte, fie după sesiunile stresante., În ambele tratamente, comportamentele legate de anxietate s-au îmbunătățit în comparație cu șobolanii care nu au primit cardamomul .aceste efecte se datorează probabil quercetinei, un flavonoid în cardamom, care a redus simptomele la șobolani cu anxietate și depresie indusă de stres .șoarecii hrăniți cu un extract de cardamom verde au devenit sedați, similar cu efectul unui sedativ de prescripție (diazepam).este nevoie de mai mult studiu, dar acest efect sedativ poate fi sursa afirmațiilor că cardamomul este bun pentru pacienții cu epilepsie .,uleiul de cardamom verde a scăzut durerea la șobolani cu labele umflate. Această reducere a fost similară cu un alt grup de șobolani tratați cu aspirină .extractele de cardamom verde au încetinit creșterea mai multor specii de drojdii Candida atunci când au fost testate într-un laborator .într-un studiu privind siguranța alimentară salmonella, uleiul esențial de cardamom verde a redus numărul de bacterii din produsele lactate, iaurt și castraveți, probabil prin perturbarea proteinelor membranei bacteriene .,extractele de cardamom negru și uleiurile sale esențiale au fost capabile să încetinească sau să oprească creșterea multor specii bacteriene și fungice în eprubete. Uleiul esențial a fost deosebit de eficient, reducând creșterea celui mai mare număr de specii testate (Bacillus pumilus, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa și Saccharomyces cerevisiae) .rețineți, totuși, că acestea sunt rezultate foarte preliminare care nu au fost testate la om sau chiar la animale., Sunt necesare cercetări clinice suplimentare pentru a confirma dacă cardamomul poate ajuta la combaterea infecțiilor cauzate de aceste microorganisme atunci când este ingerat în doze normale.atât extractele de cardamom verde, cât și cele negre au inhibat creșterea mai multor specii de microorganisme dăunătoare care provoacă cavități care se găsesc frecvent în gura umană (S. aureus, C. albicans, S. cerevisiae și S. mutans) .,cardamomul a fost mestecat istoric pentru a împrospăta respirația și chiar pentru a ajuta fumătorii să renunțe (atunci când este utilizat în guma de nicotină), dar sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă proprietățile sale antibacteriene îmbunătățesc cavitățile la om .
Cancer
mai jos, vom discuta câteva cercetări preliminare privind mecanismele și activitatea anticanceroasă a cardamomului. Este încă în stadiul animal și celular, iar alte studii clinice nu au stabilit încă dacă compușii săi sunt utili în terapiile pentru cancer.,nu încercați în niciun caz să înlocuiți terapiile convenționale pentru cancer cu cardamom sau cu alte suplimente. Dacă doriți să-l utilizați ca măsură de susținere, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evita orice interacțiuni neașteptate.cardamomul verde protejează celulele împotriva deteriorării ADN-ului de radicalii liberi și reduce deteriorarea proteinelor și grăsimilor (oxidare) .uleiul esențial de cardamom verde a împiedicat legarea substanțelor chimice cauzatoare de cancer la ADN, reducând riscul de afectare a ADN-ului potențial cancerigen .,
Prevenirea Cancerului de Creștere
Șoareci, la doze orale de cardamom verde s-a redus numărul și dimensiunea tumorilor de piele și de stomac cancer. Aceste efecte de protecție împotriva cancerului au fost observate atunci când cardamomul a fost administrat înainte și după apariția tumorilor .cardamomul verde a blocat, de asemenea, activarea NF-kB și a scăzut producția de COX-2 la șoareci, sugerând că poate ajuta la combaterea cancerului prin acest mecanism .celulele canceroase ale gurii tratate cu o componentă de cardamom (o terpenă, γ-Bisabolen) au încetat să crească și au început să moară (apoptoza mediată de p53) .,în mod similar, celulele albe din sânge canceroase (mielomul multiplu) au fost împiedicate să se înmulțească atunci când au fost tratate cu cardamom verde .celulele ucigașe naturale fac parte din răspunsul sistemului imunitar pentru a căuta și ucide celulele canceroase. Activitatea acestor celule a fost sporită de prezența cardamomului verde în studiile pe bază de celule .
îmbunătățirea activității enzimelor de detoxifiere
șoarecii hrăniți cu ulei esențial de cardamom verde au modificat activitățile enzimatice în ficat, cu CYP P450 redus și activitate crescută a glutationului s-transferazei (GST)., Aceste niveluri de enzime sunt asociate cu detoxifierea substanțelor chimice care cauzează cancer și a mutagenilor .
efecte secundare & Precauții
rețineți că profilul de siguranță al cardamomului este relativ necunoscut, având în vedere deficitul de studii clinice bine concepute. Lista efectelor secundare de mai jos nu este una clară și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre alte reacții adverse potențiale bazate pe starea dumneavoastră de sănătate și posibilele interacțiuni medicamentoase sau suplimente.cardamomul este listat ca un declanșator rar al reacțiilor alergice severe (anafilaxie) .,pudra de Cardamom poate provoca dermatită de contact la unele persoane .acest lucru este probabil deoarece stimulează celulele Th2 responsabile de reacțiile alergice. În cazuri rare, această dermatită poate fi chiar sistemică după ingestia de cardamom .extractul de Cardamom poate acționa ca un perturbator hormonal la om. A fost capabil să lege receptorii hormonali în studiile celulare (receptorii estrogeni și androgeni) .interacțiunile cu medicamente pot fi periculoase și, în cazuri rare, chiar pot pune viața în pericol., Consultați întotdeauna medicul înainte de completare și anunțați-i despre toate medicamentele și suplimentele pe care le utilizați sau le luați în considerare.au existat câteva rapoarte în care pacienții cu aport ridicat de cardamom au excretat globule roșii prin urină (hematurie). Pacienții care iau medicamente anticoagulante sau antiplachetare trebuie să fie deosebit de atenți la aportul lor de cardamom .deoarece cardamomul poate scădea semnificativ colesterolul pe cont propriu, pacienții care au prescris medicamente pentru a-și scădea colesterolul trebuie să fie atenți la combinarea acestor terapii cu cardamomul., Același lucru este valabil și pentru pacienții care iau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.
limitări și limitări
multe dintre beneficii sunt derivate din studiile pe animale. Există câteva studii umane, dar cele mai multe dintre ele au cantități mici de subiecți de testare.diferențele dintre cele două specii de Cardamom majoritatea studiilor se concentrează doar pe unul dintre cele două tipuri principale de cardamom, verde și negru. În câteva studii în care ambele au fost analizate, beneficiile pentru sănătate au fost uneori foarte diferite între cele două tipuri .,
datele Incomplete fac dificilă determinarea tipului care ar putea avea cea mai bună valoare pentru anumite condiții de sănătate în care un singur tip a fost testat temeinic.tabelul dovezilor pentru beneficiile pentru sănătate descris în acest articol:
(A „+” indică dovezi pentru o specie de cardamom (verde sau negru) și un anumit beneficiu pentru sănătate. A ” – ” indică faptul că o specie a fost testată și nu a avut dovezi pentru beneficiul pentru sănătate. O celulă necompletată indică faptul că nu s-a efectuat niciun studiu la momentul scrierii. În cazul în care s-au găsit rezultate conflictuale, ambele „+ / – ” sunt indicate în tabel.,nu toate studiile folosesc aceleași surse de cardamom – exemplele utilizate includ pulberea din semințe, extractele brute, extractele solubile în alcool, extractele solubile în apă și uleiul esențial, printre altele. Unele dintre aceste surse de cardamom ar fi putut pierde anumiți compuși potențial activi și, în acest sens, nu reușesc să identifice efectele potențiale asupra sănătății în datele lor de studiu.compoziția cardamomului poate varia suplimentar de la recoltare la recoltare în funcție de factorii de mediu.,
surse naturale
- păstăi de semințe
- semințe întregi
- semințe pudră (condimente)
- ceai
- ulei esențial
sursele comune de cardamom includ păstăile de semințe, pulberea de condimente (semințe măcinate), uleiul esențial și ceaiul. Ceaiul de Cardamom și uleiul său esențial sunt susceptibile să conțină doar o parte din compușii responsabili de efectele sale asupra sănătății, astfel încât pulberea de condimente poate fi cea mai completă formă de suplimente pentru sănătate .suplimentele de Cardamom vin adesea la pachet cu alte plante de wellness pentru diverse utilizări (sănătatea minții, sănătatea colonului etc.,) sau ca parte a chai sau a altor amestecuri de ceai.deoarece cardamomul nu este aprobat de FDA pentru nicio afecțiune, nu există o doză oficială. Utilizatorii și producătorii de suplimente au stabilit doze neoficiale bazate pe încercări și erori. Luați cardamom conform recomandărilor medicului dumneavoastră și nu îl utilizați niciodată pentru a înlocui terapiile dovedite.dozele raportate în studii au variat foarte mult în funcție de tipul de extract sau preparat de cardamom., Pentru pulberea de cardamom, 3G zilnic pare suficient pentru majoritatea beneficiilor pentru sănătate și se află în doze normale pentru aportul alimentar de cardamom .din formulările comune de suplimente (proteine din zer, gumă de guar, caragenan), cea mai bună formulă pentru încapsulare, păstrând în același timp stabilitatea raftului, a fost izolatul de proteine din zer 30%.opiniile exprimate în această secțiune sunt exclusiv cele ale utilizatorilor de cardamom, care pot sau nu să aibă pregătire medicală sau științifică. Comentariile lor nu reprezintă opiniile lui SelfHacked., SelfHacked nu susține niciun produs, serviciu sau tratament specific.nu considerați experiențele utilizatorilor drept sfaturi medicale. Nu întârziere sau nu ia în considerare caută sfatul medical profesionist de la medicul dumneavoastră sau alt furnizor de asistență medicală calificată din cauza a ceva ce ați citit pe SelfHacked. Înțelegem că citirea experiențelor individuale din viața reală poate fi o resursă utilă, dar nu este niciodată un substitut pentru sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional de la un furnizor calificat de asistență medicală.,utilizatorii de ceai de cardamom au raportat de obicei o regularitate și o digestie îmbunătățite, dar puține alte beneficii specifice pentru sănătate.utilizatorii de ulei esențial au raportat uneori ameliorarea crampelor musculare atunci când uleiul a fost frecat pe piele.clienții care au folosit suplimente de capsule de cardamom au văzut uneori îmbunătățirea colesterolului sau a sănătății inimii, dar ca parte a unei diete și a unui stil de viață îmbunătățit.