Breckenridge se află la peste 9,500 de metri deasupra nivelului mării – deși acest lucru este excelent pentru umiditatea noastră scăzută și soarele pe tot parcursul anului, poate face greu pentru unii să se adapteze la altitudinea mare. Aici, în Summit County, nu întotdeauna priveliștile spectaculoase îți taie respirația. Deși este cunoscut pentru priveliștile sale panoramice uluitoare, Munții înșiși sunt cauza de a vă lua literalmente respirația., Aerul „subțire” de la aceste altitudini mai mari face ca corpul tău să lucreze mai mult pentru oxigenul de care are nevoie, provocând simptome precum dureri de cap, amețeli, greață sau oboseală – cu excepția cazului în care știi semnele și cum să-l eviți. Simțiți-vă cel mai bine în țara înaltă urmând acești pași simpli:
1. Hidrat, hidrat, hidrat
cel mai bun mod de a vă ajuta corpul să se adapteze la altitudine este să rămâneți hidratat. Este recomandat ca cu câteva zile înainte de călătorie să începeți să beți exces de apă pentru a vă pregăti corpul!, Ar trebui să beți mai mult de două ori cantitatea normală de apă în timp ce vă aflați la altitudini mari. Asigurați-vă că vă hidratați cu apă și evitați băuturile cofeinizate, alcoolul și băuturile zaharoase, dacă este posibil. Dacă vă aflați care doresc să se complacă în scena Breckenridge ambarcațiunile de bere sau apuca o ceașcă de cafea de la una dintre numeroasele cafenele din jurul orașului, doar asigurați-vă că pentru a continua apa potabilă într-un ritm mai rapid pentru a rămâne hidratat!
2. Mananca fructe, legume & carbohidrati!,
fructele, legumele, cerealele integrale și pastele sunt bogate în potasiu și excelente pentru stabilizarea zahărului din sânge, precum și pentru furnizarea de energie. Cel mai bine este să stai departe de alimentele sărate care tind să fie deshidratate. Odată ce ați făcut-o în munți, apuca o mușcătură de a mânca în timp ce explora în jurul orașului, la unul dintre locurile noastre preferate de luat masa.
3. Ușurel!
experții recomandă să o luați ușor cel puțin în prima zi pentru a permite corpului să se aclimatizeze., Exercitarea la altitudini mari este mai dificilă decât la nivelul mării, așa că asigurați-vă că ascultați când corpul dvs. obosește sau nu aveți respirație. Dacă aveți de gând pe rezervare orice activități asigurați-vă că pentru a le programa pentru mai târziu în călătoria dvs. pentru a evita exagerarea-l devreme. Luați prima zi pentru a vă bucura de activitățile mai relaxate din jurul orașului, cum ar fi cumpărăturile, explorarea istoriei județului sau verificarea fabricilor de bere și vinării (asigurați-vă că continuați să beți acea apă!).
4., Verificați cu un profesionist medical
înainte de a călători, verificați cu un profesionist medical despre opțiunile de medicație preventivă. Și, desigur, dacă vă confruntați cu boală de altitudine, iar simptomele persistă, se agravează sau aveți o preocupare cu privire la sănătatea dumneavoastră, solicitați imediat asistență medicală.
5. Luați-vă timpul
dacă aveți opțiunea, luând o zi sau două în Denver pentru a vă aclimatiza este o idee grozavă, mai ales pentru cei extrem de sensibili la efectele bolii de altitudine., Dacă aceasta nu este o opțiune, asigurați-vă că planificați pentru acea primă zi relaxantă în țara înaltă.Bonus Tip-combate boala de altitudine cu oxigen suplimentar luați o cutie de oxigen din magazin, relaxați-vă într-una din barele de oxigen din jurul orașului în timp ce primiți tratament sau programați să aveți o mașină de oxigen livrată la casa dvs. de închiriere pentru a fi utilizată pe tot parcursul călătoriei!cea mai importantă parte a evitării bolii de altitudine este să vă ascultați corpul., Sfaturile de mai sus vă vor ajuta corpul să se adapteze la altitudine și să evite boala, cu toate acestea, dacă simptomele dvs. continuă să se înrăutățească, treceți la o altitudine mai mică și căutați întotdeauna asistență medicală sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră. încredere River Ridge Inchirieri pentru a oferi cele mai bune recomandări și sfaturi de relaxare pentru vacanta perfecta la Summit County. Contactați-ne astăzi pentru a vă rezerva rezervările!
credit foto pentru GoBreck.