motivele pentru care oamenii rămân într-o relație evident nesănătoasă sunt la fel de variate ca și relațiile în sine. Ei pot rămâne pentru securitate financiară, pentru a oferi copiilor o gospodărie cu doi părinți, pentru că își iubesc soțul sau partenerul sau din motive pe care nici măcar nu le pot articula.
Pentru supraviețuitorii violenței domestice, aceste motive pot fi la fel., Dar barierele pentru a părăsi un partener abuziv sunt numeroase și pot fi complexe, deci asigurați-vă că pentru a da-te sau cei dragi unele moale în cazul în care o pauză-up nu este răspunsul instantaneu la abuz.în plus față de depășirea barierelor și de a face față complicațiilor de a scăpa de violență, supraviețuitorii ca majoritatea oamenilor vor trece probabil printr-o serie de etape emoționale în timp ce se ocupă de sfârșitul relației., Mulți oameni sunt familiarizați cu cele cinci etape ale durerii-negare, furie, negociere, depresie și acceptare—prezentate în cartea psihiatrului Elisabeth Kübler-Ross din 1969, Despre Moarte și moarte. Persoanele care trec printr-o despărțire—indiferent dacă sunt sau nu supraviețuitori ai abuzului—pot experimenta, de asemenea, aceleași etape. Și supraviețuitorii abuzului pot constata că unele dintre aceste etape apar în timpul relației, mai degrabă decât după despărțire, potrivit lui Laura L. Finley, Ph.D., profesor asociat specializat în violență la Universitatea Barry din Florida.
1. Negare., „Mulți se luptă cu negarea de ceva timp, de exemplu, nu doresc să creadă că ceea ce se întâmplă cu ei este de fapt violența domestică sau speră că lucrurile se vor întoarce la vremuri mai bune”, spune dr.Finley. După aceea, în această fază, oamenii înțeleg logic că relația sa terminat, dar nu vor să o creadă. Ei pot rezista speranța că lucrurile vor funcționa în continuare. Chiar și dorința de a scăpa de violență nu inoculează întotdeauna oamenii împotriva negării. „Negarea este modul în care psihicul tău te protejează de a deveni copleșit emoțional., Negarea este un mecanism util de coping, atâta timp cât nu vă împiedică să progresați în etapa următoare”, spune Cathy Meyer, un antrenor de divorț certificat din Nashville, Tennessee.
Înscrieți-vă pentru e-mailuri
primiți articole noi și utile săptămânal. Înscrie-te aici.
2. Furie. Furia față de fostul tău partener este comună. „Furia chiar conduce la împingerea sau provocarea abuzatorului lor, în ciuda faptului că știe că el sau ea se va dezlănțui, pentru că le dă un sentiment momentan de control”, spune dr.Finley. Și furia poate spate în alte părți ale vieții tale, de asemenea., S-ar putea să fii supărat pe Dumnezeu, o putere sau o soartă mai mare pentru că te-a pus pe calea abuzatorului tău sau pentru că ai permis ca relația ta să se încheie. S-ar putea să fiți supărat că relația dvs. nu a reușit să recupereze starea mai fericită pe care a avut-o în primele zile. S-ar putea să fii supărat pe prietenii și pe cei dragi care nu împărtășesc sau nu sunt de acord cu furia ta. S-ar putea să fiți supărat din cauza circumstanțelor care au dus la despărțire. Din această etapă, Meyer spune: „Simțiți-vă liber să lăsați toată furia pe care ați umplut-o în timpul etapei de negare”, atâta timp cât ventilarea nu se face prin acte violente sau într-un mod care vă doare pe voi sau pe alții.,
3. Negociere. Negocierea implică căutarea unor modalități prin care relația ar putea fi încă salvată. Tactica poate implica amenințări, apeluri la o putere sau o soartă mai mare, convingerea abuzatorului să-și examineze comportamentul și acțiunile sau schimbarea modului în care își tratează partenerul pentru a oferi relației șansa de a se îmbunătăți și de a continua. Deși este puțin probabil ca astfel de tactici să aducă schimbări atunci când este implicată violența, Meyer spune: „negocierea este atunci când te oprești și spui:” o, dragă, nu pot face față emoțional., Voi negocia ceva cu el / ea, mă voi întoarce pe dos dacă este necesar, dar nu pot trece prin asta.”Este o încercare de a obține „viața” înapoi.”Tulburarea despărțirii poate fi atât de copleșitoare încât oamenii ar putea dori să se întoarcă la viața lor anterioară, chiar dacă acea viață a inclus abuz.
4. Depresie. „După ce am părăsit abuzatorii, cred că depresia și furia sunt cele două emoții cele mai frecvente”, spune dr.Finley. O mulțime de sentimente și comportamente diferite pot apărea în timpul fazei de depresie., Deznădejdea este o piatră de temelie a depresiei și s-ar putea să vă simțiți ca și cum nu veți trece niciodată mai departe. S-ar putea să fii obosit, trist și deconectat de la oameni. Puteți dormi sau mânca prea puțin sau prea mult. Puteți apela la alcool sau droguri. Și probabil veți crede că aceste sentimente nu se vor sfârși niciodată.în timp ce prietenii și familia vă pot sprijini în această etapă, este important să solicitați ajutor dacă simptomele dvs. sunt severe sau inexorabile. Conectează-te cu un consilier, terapeut sau avocat violența domestică., „Plânge-te și vorbește, vorbește, vorbește cu cineva care este instruit să te ajute să elimini acele emoții toxice”, spune Meyer.
5. Acceptare. În această fază, puțin câte puțin, vă puteți găsi venind la termeni cu sfârșitul relației. În timp ce încă vă puteți confrunta cu sentimente triste, veți începe să mergeți mai departe cu viața voastră. Meyer spune: „Este posibil să aveți întotdeauna sentimente de regret pentru pierderea relației dvs., dar este regret cu care puteți trăi. Nu mai ești blocat în durere. Dacă există încă sentimente de durere, cel puțin nu vă mai împiedică să trăiți viața.,fiecare dintre aceste etape trece în timpul său, iar recuperarea emoțională este diferită pentru toată lumea. Probabil că veți vizita unele etape de mai multe ori, deoarece experiențele, amintirile sau declanșatoarele vă pot readuce ciclismul la o etapă anterioară.acest lucru i s-a întâmplat lui Meyer, care a divorțat timp de 15 ani și a intrat bine în stadiul de acceptare, când vestea morții fostei soacre-și faptul că fostul ei soț nu și-a informat copiii— a trimis-o să se întoarcă în faza de furie. Din fericire, a durat doar câteva ore.,simpla familiarizare cu aceste faze și cunoașterea faptului că sunt reacții comune te poate ajuta să te simți ca și cum nu ai fi singur în experiența ta.