Madame Lelica

Dacă nu sunteți un fan de a merge la sala de sport, dar doresc să se apuce de box, atunci ar trebui să ia în considerare adăugarea un sac greu la sala de sport de acasă. Desigur, aceste tipuri de pungi de perforare nu sunt pentru toată lumea, deoarece aveți nevoie de un loc potrivit pentru a-l atârna.

interesat în a vedea dacă unul dintre acestea va lucra în casa ta? Avem câteva sfaturi despre cum să atârnați o pungă de perforare acasă în garaj, subsol sau în altă cameră de antrenament. Vedeți dacă vreunul dintre aceste sfaturi funcționează pentru dvs.,chiar dacă nu aveți un subsol sau garaj, există încă câteva modalități excelente de a atârna un sac de box pentru antrenamentele de box acasă.pentru a ști cum puteți agăța sacul, trebuie să știți câteva lucruri:

• cât cântărește sacul când este umplut?
• ce fel de plafon aveți în zona în care doriți să-l atârnați?vedeți, pungile grele pot fi instalate în casa dvs. în câteva moduri diferite., S-ar putea să fie capabil să-l atârna doar de tavan grinzi sau de a folosi una dintre aceste special concepute grele mounts în tavan înainte de a obține dreptul de a lucra pe formularul de box.

  sau dacă nu îl puteți agăța de tavan (fie din motive structurale, fie pentru că sunteți chiriaș în loc de proprietar), puteți utiliza unul dintre acele suporturi independente.deci, să analizăm acest lucru într-un pic mai detaliat pentru a vă ajuta să decideți cel mai bun mod de abordare a acestui lucru, astfel încât să nu ajungeți cu o gaură mare în tavan.

  cât cântărește sacul de perforare?,

  pentru a preveni eventualele neplăceri de instalare, este important să știți cât de multă greutate trebuie acceptată înainte de a încerca să atârnați sacul greu.deși saci de stantare vin într-o varietate de greutăți diferite, media acasă stantare sac are o greutate de 70 de lire sterline. Desigur, unele modele cântăresc mai mult decât atât.

  tipic sala de sport acasă sac de box grele cantareste intre 70 de lire sterline și 100 de lire sterline.

  dacă sfârșești cu unul dintre acele pungi grele, așa cum vezi la o sală de box. apoi va cântări mult mai mult. De fapt, sacii comerciali grei cântăresc în jur de 200 de kilograme.,

  știind cât cântărește punga este doar o parte a ecuației de a ști cât de multă greutate are nevoie de sprijin.

  când pocnești acea geantă, toată forța pe care o exerciți și o lovești cu acea geantă are și o greutate. În plus, sacul va începe să se balanseze, rezultând o forță centrifugă.

  această forță poate fi mai mult decât sacul cântărește de fapt. Deci, 100 pound bag acum are nevoie de cel puțin 200 de lire sterline de sprijin.

  nu uitați că punga se va deplasa, de asemenea, în aer un pic cu forța de pumn dvs., și apoi toată greutatea sa vin crashing înapoi în jos pe ancora., Acest lucru se întâmplă de fiecare dată când pumn geanta.

  de fiecare dată.

  asta e un heck de o mulțime de impact care muntele sac grele trebuie să fie capabil să reziste.odată ce ați înțeles toate acestea, este timpul să vă uitați la modalitățile de a obține acea geantă atârnată pentru prima sesiune de antrenament acasă.

  opțiunea #1 – Utilizarea grinzii de tavan pentru a atârna punga

  probabil cel mai bun mod de a atârna o pungă grea acasă pentru antrenamentele de box este să o înlănțuiți pe o grinzi de tavan.

  grinzi de tavan este ceea ce susține plafonul., Este de obicei o placă de 2×6 care este distanțată la fiecare 16″, dar le puteți găsi mai departe și realizate din plăci de dimensiuni diferite.în mod ideal, veți avea o grinzi deschise de care puteți agăța geanta, cum ar fi în garaj sau subsol.

  dacă nu este cazul, va trebui să găsiți de fapt, grinzi înainte de a putea folosi.dacă nu aveți un plafon texturat, cum ar fi un plafon de popcorn, atunci este ușor să găsiți grinzile. Tot ce ai nevoie este un căutător de stud.,

  cu stud finder, începe de la marginea unui perete și începe căutarea pentru grinzi 16″ afară, și dacă nu este acolo încercați 24″ afară.

  încă nu a găsit nici o? Probabil că sunteți în linie cu ei, așa că încercați din nou de pe peretele adiacent și ar trebui să aveți mai mult noroc.

  sfat: pentru un plafon texturat, trebuie să ajungeți deasupra acestuia și să inspectați vizual. Uita-te pentru capete de unghii deprimat în lemn și veți găsi grinzi.odată ce ați găsit grinzi pentru agățat sac, aveți nevoie pentru a găsi centrul de grinzi., Puteți folosi un cui subțire pentru a străpunge tavanul pentru a găsi centrul.dacă nu sunteți într-adevăr handyman-tip, sau handywoman, atunci este o idee bună să plătească un antreprenor sau general handy-persoană să vină la casa ta și să te ajute cu asta.este mai bine să plătească pe altcineva și asigurați-vă că le-ați luat grinzi de tavan, și este centrul, situat decât să se încheie cu o gaură în tavan.

  ați putea fi chiar posibilitatea de a plăti această persoană pentru a termina instalarea pentru tine! Oricum ar fi, cel puțin vei avea nevoie de ajutorul altei persoane pentru a termina asta.,

  

  Instalarea Hardware-ului pentru a agăța sacul

  Bine, ați găsit grinzile de tavan și ați localizat centrul acesteia. Acum sunteți gata pentru a obține hardware-ul instalat pe care grinzi, astfel încât să puteți monta acest sac și începe cu stantare.potrivit RDX Sports, veți avea nevoie de următoarele elemente:

  • Power drill
  • Eyebolt
  • cheie
  • sac și lanțuri
  • s-cârlig

  ei sugerează că luați următorii pași pentru a obține acest sac instalat și agățat de tavan grinzi.,forați o gaură în fasciculul grinzii de tavan.

• răsuciți un ochi în gaură, strângeți-l cu o cheie.
• conectați lanțul la sac și apoi lanțurile la cârligul S.
• ridicați sacul în sus, cu ajutorul unei alte persoane, și agățați cârligul S la ochi.
• dă punga câteva pumni de testare pentru a testa dacă este în siguranță în loc.

este o idee bună să folosiți un șurub pentru ochi în loc de cârlige la Pasul 2, deoarece geanta poate aluneca cu ușurință din cârlig în timpul antrenamentelor.,

Opțiunea #2 – Monta Pe Tavan

Dacă nu sunteți interesat în folosind metoda de mai sus a lanțului greu sac de box pentru tavan cu grinzi, atunci ați putea dori să ia în considerare utilizarea unui tavan în loc.



Plafon suporturi pentru saci de box vin cu tot hardware-ul de care aveți nevoie pentru a obține sac instalate în casa ta. Trebuie doar să găsiți grinzile de tavan sau grinda de susținere pentru instalarea suportului.,

Sfat: locul unde grinda îndeplinește grinda de sprijin este locul cu cel mai mare sprijin pentru greutatea sacului.

Pentru a obține montare pe tavan instalat, aveți nevoie de:

• mașină de găurit
• șurubelniță
• Cheie
• Geanta și lanțuri

Aici sunt pașii de bază de a instala un sac greu de montare pe tavan:

1. Țineți monta în locul pe tavan, astfel încât să puteți marca în cazul în care șuruburile merge.
2. găuriți în tavan în zonele pe care le-ați marcat.,
3. utilizați o șurubelniță și / sau o cheie pentru a pune suportul în tavan.
4. Pasul 4: Atașați lanțurile la geantă și cârligul S.
5. ridicați sacul, cu ajutorul unei alte persoane, și agățați-l pe suport cu cârligul S.odată ce ați pus sacul de perforare în loc, trebuie să testați cât de sigur este în suport. Dă geanta câteva pumni de testare pentru a testa dacă este în siguranță în loc.

   Opțiunea #3-montați-o pe perete

   dacă nu puteți sau pur și simplu nu doriți să instalați geanta din tavan, atunci puteți prefera să folosiți un suport de perete pentru sacul greu.,

   

   Ca de montare pe tavan, veți avea tot echipamentul de care aveți nevoie atunci când achiziționați unul dintre aceste suporturi.cel mai important lucru de știut aici că nu ar trebui să puneți niciodată un suport de perete pentru o pungă grea în gips-carton. Utilizați această metodă de instalare numai pentru pereții de zidărie.,

   Pentru a obține montare pe perete instalat, aveți nevoie de:

   • mașină de găurit
   • șurubelniță
   • Cheie
   • Geanta și lanțuri

   Aici sunt pașii de bază de a instala un sac greu de montare pe perete:

   1. Țineți monta la loc pe perete și marcați de plasare de suruburi.
   2. găuriți în perete pe zonele marcate.
   3. Așezați suportul peste găuri și instalați-l cu hardware-ul inclus.
   4. atașați cârligul S și sacul la lanț.
   5. agățați sacul pe suportul de perete, cu ajutorul unei alte persoane.,odată ce ați pus sacul de perforare în loc, trebuie să testați cât de sigur este în suport. Dă geanta câteva pumni de testare pentru a testa dacă este în siguranță în loc.

      Opțiunea #4 – Utilizarea de sine Statatoare Un Sac Greu Stea

      Dacă sunteți un proprietar, sau doar nu vrei să dai găuri în perete sau tavan, atunci singura opțiune este una dintre cele sac de box standuri, care este de sine statatoare tip de suport.cu toate acestea, ar trebui să vedeți cu adevărat această opțiune ca o soluție de ultimă instanță, deoarece aceste standuri nu sunt întotdeauna stabile.,

      

      în timp ce punch sac, poate clătina și pentru a muta, sau chiar vârful de peste. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să cântăriți standul.chiar și cântărite, aceste lucruri pot fi încă un pic de pericol pentru siguranță. Deci, dacă aveți alte opțiuni, atunci mergeți cu siguranță cu ei în loc de aceasta.dacă decideți să utilizați unul dintre aceste suporturi pentru pungi de perforare independente, atunci agățarea sacului este foarte simplă., Doar atașați lanțul la cârligul și sacul S și agățați-l pe suport.

      Takeaway

      aveți mai multe opțiuni pentru agățat geanta grea pentru antrenamentele de box acasă. Indiferent de metoda pe care o alegeți, asigurați-vă că geanta este în siguranță, în loc înainte de a începe să arunce aceste pumni.

      înainte să-ți dai seama, vei striga ” Yo, Adrian!”și arătând toți acei mușchi tonifiați.

      Partajarea este grijuliu!

      17shares

      • Share
      • Tweet
      • Pin