- Pin
- Share
rețetă de 5 minute pentru cookie-urile de ovăz fără coacere făcute cu doar 3 ingrediente-ovăz laminat, unt de arahide și un îndulcitor lipicios la alegere! Soft, chewy și făcut cu ingrediente de bază pentru cămară ușoară! Fără lapte, fără unt, fără ulei!,ori de câte ori monstrul de gustare lovește, am mereu chef de ceva dulce, iar aceste cookie-uri sănătoase de ovăz fără coacere sunt Salvatorul meu.cu mulți dintre noi găsindu-ne cu deficit de făină, sunt aici pentru a dovedi că puteți avea cookie-uri fără făină. Am mâncat fursecuri cu unt de arahide fără făină, fursecuri fără făină și acum? Fursecuri fără făină! realizate cu ingrediente simple și simple de cămară, aceste cookie-uri fără coacere se potrivesc facturii.
nu sunt cookie-urile de coacere sănătoase pentru dvs.?,
sunt mai sănătoase decât prăjiturile tradiționale fără coacere, care de obicei sunt pline de unt sau ulei. Versiunea mea sănătoasă nu are lapte, nici zahăr rafinat, nici făină și nici unt, dar nu vei putea niciodată să-ți dai seama. gust-înțelept, ele sunt unt de arahide, în mod natural dulce și ca mananca un cookie fulgi de ovăz ne-coapte!din punct de vedere al texturii, ele sunt moi și mestecate. Pentru cookie-uri ultra-masticabile și mai groase, bucurați-vă de la frigider.
cum de a face nu coace cookie-uri fulgi de ovăz de la zero
serios, aceste cookie-uri sunt prost-dovada și să ia 5 minute pentru a face., Asigurați-vă că verificați mai jos pentru schimbarea ușoară a ingredientelor și înlocuirea lor!
ingredientele
- ovăz laminat– de asemenea, numit ovăz modă ovăz, ele oferă textura chewy ne place într-un cookie bun fulgi de ovăz! Puteți folosi ovăz rapid dacă doriți, dar va avea o textura mai moale.
- unt de arahide-untul de arahide neted și picurător funcționează cel mai bine, deoarece este cel mai ușor de amestecat în aluat. Încercați să evitați untul de arahide care a adăugat zahăr sau cele care au o textură crocantă.,
- îndulcitor lipicios– orice îndulcitor lipicios la alegere va funcționa, cum ar fi siropul de arțar, mierea, nectarul de agave sau siropul de orez brun. Evitați să folosiți sirop de arțar fără zahăr, deoarece are textura apei și nu va ține cookie-urile împreună.
instrucțiunile
nu sunt necesare mixere fanteziste sau gadgeturi de bucătărie!pentru a începe, adăugați toate ingredientele într-un vas mare de amestecare și amestecați bine până când sunt complet încorporate. Apoi, veți dori să aliniați o farfurie sau o tavă cu hârtie pergament. Umeziți ușor mâinile și formați 12 bile de aluat., Puneți-le pe farfurie sau tavă și refrigerați timp de 30 de minute, pentru a se întări!
nu sunt acestea cookie-uri de coacere vegane și fără gluten?
da! Cu condiția să utilizați ovăz laminat fără gluten certificat (așa cum am făcut-o eu) și oricare dintre îndulcitorii lipicioși, cu excepția mierei.veganii stricți tind să evite mierea, așa că dacă urmați o dietă vegană, utilizați unul dintre ceilalți îndulcitori, cum ar fi siropul de arțar.
de ce nu s-au configurat cookie-urile mele no bake?,
nu ar trebui să găsiți că aceasta este o problemă, dar dacă utilizați un unt de arahide mai gros, s-ar putea să constatați că va trebui să adăugați un îndulcitor suplimentar pentru a putea forma în bile. în mod alternativ, dacă untul de arahide este prea picurător, poate fi necesar să adăugați o lingură suplimentară sau două de ovăz.
schimbarea și înlocuirea ingredientelor
pot înlocui ovăzul cu altceva? Da! Dacă nu puteți tolera ovăzul, puteți utiliza și fulgi de quinoa. Încercați să utilizați cele mai mari fulgi, deoarece acestea vor rezista mai bine.
nu sunt un fan al untului de arahide. Ce pot folosi în schimb?, Schimbați cu ușurință untul de arahide pentru o altă răspândire, cum ar fi untul de migdale sau untul de caju.păstrați cu ușurință această rețetă fără nuci, folosind tahini sau unt de semințe de floarea-soarelui. pot face această rețetă fără zahăr? Puteți face această rețetă fără zahăr, schimbând îndulcitorul pentru siropul de arțar keto.siropul de arțar Keto folosește fructul călugăr ca îndulcitor și are o textură mai groasă decât siropul fără zahăr (de exemplu, siropul de clătite fără zahăr). puteți păstra cookie-urile la temperatura camerei sau în frigider., Așezați cookie-urile într-un recipient etanșabil sau păstrați-le pe farfurie, acoperite cu folie de plastic.
cât timp nu se păstrează cookie-urile de coacere? Dacă sunt păstrate la temperatura camerei, acestea se vor păstra timp de 3 zile. Dacă sunt refrigerate, se vor păstra bine timp de 7 zile.
puteți congela nu coaceți cookie-urile de ovaz? Înghețați cu ușurință aceste cookie-uri fără coacere pentru a vă bucura mai târziu sau pentru gustări rapide și rapide. Fie înfășurați cookie-urile individual în hârtie pergament și puneți-le într-o pungă ziplock, fie așezați-le pe toate împreună într-o pungă ziplock (nu este necesară hârtie pergament).cookie-urile congelate se vor păstra proaspete până la 6 luni.,
Mai delicios nu se coace rețete veți iubi
- 5 Minute de Proteine Bile de Energie
- 3 Ingredient Batoane de Cereale
- Sănătoase de Casă cu biscuiți de Orez
- Muscaturile de prăjituri
- Unt de Arahide, fulgi de Ovăz Bile de Energie
3 Ingredient Nu se Coace fulgi de Ovăz Cookie-uri (fără ulei, Fără unt!)
Ingredients
- 1 1/2 cups gluten free rolled oats Can use quick oats
- 1/2 cup peanut butter * See notes
- 1/2 cup brown rice syrup ** See notes
- 1/4 cup chocolate chips of choice optional
Instructions
-
Line a large plate with parpchment paper and set aside.,
-
într-un bol mare de amestecare, adăugați toate ingredientele și amestecați bine, până când sunt combinate.
-
folosind mâinile, formați-vă în 12 bile mici și așezați-le pe placa căptușită. Apăsați fiecare bilă într-o formă de cookie și, dacă doriți, topiți cu chipsuri de ciocolată. La frigider timp de cel puțin 30 de minute pentru a se întări.
Note
* * poate înlocui acest lucru cu sirop de arțar, nectar de agave, miere (nu strict vegană)
pentru a păstra această rețetă fără zahăr, utilizați keto sirop de arțar.,
More no bake snack recipes here
More healthy cookie recipes here
Key Recipe Equipment and Ingredients
Nutrition
- Pin
Share