deși ne vedem adesea ca stăpâni/stăpâni ai planetei, de fapt oamenii au evoluat în ecosistem. Alături de noi, în tot acest timp, evoluând ca parte a acelui ecosistem, am vindecat ierburi.nu a existat niciodată un moment în care oamenii nu s-au bazat pe plante pentru vindecare. Ierburile sunt aliații corpului nostru în multe domenii de sănătate, iar detoxifierea nu face excepție. Un principiu primar al tratamentului tradițional pe bază de plante a fost că curățarea și eliminarea deșeurilor toxice a fost necesară înainte de vindecare ar putea avea loc.,plantele medicinale susțin detoxifierea în multe feluri. Unele medicamente din plante ajută la eliminarea otrăvurilor și toxinelor din organism — de exemplu, prin creșterea urinării sau transpirației. Unele plante reduc toxicitatea substanțelor fie prin reducerea potențialului lor distructiv prin acțiunea antioxidantă, fie prin îmbunătățirea eliminării lor prin legarea lor și eliminarea lor în siguranță din organism. Alte plante optimizează sau susțin funcția unui organ de eliminare pentru a spori detoxifierea.acțiunile pe care plantele le efectuează în organism nu sunt pe deplin înțelese., Știința fitoterapiei dezvăluie mai multe secrete, iar baza de cunoștințe privind farmacologia pe bază de plante este în creștere.plantele sunt organisme incredibil de complexe, care conțin sute sau mii de compuși diferiți care interacționează. O astfel de complexitate prezintă probleme pentru metoda științifică actuală, care este de neegalat în studierea substanțelor unice care acționează în medii controlate.,Herbalismul implică interacțiunea unui organism complex (o plantă) cu un alt organism complex (un om) într-un mediu complex (lumea) și, prin urmare, este incomod pentru paradigma științifică actuală.ierburile ne oferă adesea unele beneficii nutriționale, care vin mai mult prin metaboliții lor primari, compușii de care au nevoie pentru a-și susține viața. Ca și alimentele, acestea includ diferite carbohidrați, lipide, clorofilă, enzime și alte proteine.,
nu ar putea exista o abordare mai blândă pentru o detoxifiere decât să bei o băutură pe bază de plante alterative în fiecare zi.
metaboliții secundari sunt compușii care nu sunt necesari pentru susținerea vieții plantei atât cât pentru extinderea avantajului competitiv al plantei în mediul său. Există o listă lungă de compuși metaboliți secundari, care sunt adesea constituenții mai activi într-o plantă. Acestea includ alcaloizi, glucozinolați, uleiuri esențiale, tanini, fenoli și flavonoide., Ele sunt create ca apărare împotriva atacului insectelor sau microbilor, ca protecție împotriva razelor solare dăunătoare sau ca o încercare de a atrage atenția asupra reproducerii. Ele sunt multe și variate în efectele lor.
știința ne arată că echilibrul sofisticat al constituenților activi din plante medicinale nu este altceva decât fenomenal. Tendința în medicina reducționistă este de a identifica acțiunea unui compus sau constituent. Standardizarea medicamentelor pe bază de plante este procesul prin care un constituent specific sau un grup de constituenți identificați ca fiind „activi” este măsurat într-un medicament., În acest fel, un anumit nivel de activitate specifică poate fi asigurat de acest medicament.deși unii constituenți prezintă mai multă activitate decât alții, acțiunea combinată a compușilor din planta specifică este responsabilă de acțiune, conform tradiției pe bază de plante. Acțiunea combinată este denumită sinergie. Acest lucru rezonează armonios cu conceptele de medicină naturală ale holismului, că întregul este mai mult decât suma părților sale.puterea și eficacitatea unei plante medicinale se bazează pe calitatea plantei medicinale., Aceasta se bazează, la rândul său, pe calitatea semințelor, a solului, a condițiilor de creștere, a timpului și a metodei de recoltare, precum și a uscării și depozitării.dacă o plantă a fost cultivată cu pesticide, mulți dintre metaboliții secundari produși în mod inerent pentru a proteja planta de dăunători vor fi absenți. Prin urmare, puterea de plante pot fi diminuate, precum și având reziduuri de pesticide pe ea. Cu cât este mai bună calitatea plantei, cu atât este mai semnificativ efectul asupra sănătății oricărui medicament făcut din ea.,în ceea ce privește detoxifierea, se poate experimenta un efect rapid atunci când planta este bine indicată și de înaltă calitate. De exemplu, boost după unele ginseng sau efectul laxativ de radacina de papadie va avea un efect rapid, dacă este cazul pentru acel individ.
arderea ierburilor pentru vindecare și curățare ceremonial și ritual apare în multe tradiții din întreaga lume.
Sinergia nu există doar în componentele unei singure plante., Diferite plante funcționează la unison unele cu altele într-o manieră sinergică sau aditiv. Ceaiul Essiac este un amestec faimos de plante de curățare originare din indigenul Indian American Ojibwa, din regiunea Michigan. Essiac a fost popularizat de asistenta Canadiană Rene Caisse (essiac este numele lui Caisse scris înapoi). Este, în esență, o băutură de curățare utilizată pentru a trata unele forme de cancer. Formula originală cuprinde brusture, rădăcină de rubarbă, ulm alunecos și măcriș de oaie în cantități specifice.
combinarea ierburilor specifice într-un amestec individual face parte din arta herbalistului., Când curățați, o combinație de plante potrivite pentru punctele forte și punctele slabe poate fi mai eficientă decât o singură plantă.de asemenea, din America vine tradiția șamanică a bastoanelor. Șamanii ard salvie albă uscată și alte plante medicinale, folosind fumul pentru a curăța sistemul energetic al unui individ sau pentru a șterge energia unui anumit mediu. Smudge bastoane combina diferite plante de curățare, inclusiv diferite soiuri de salvie. Arderea ierburilor pentru vindecare și curățare ceremonial și ritual are loc în multe tradiții din întreaga lume, inclusiv printre unii Australieni indigeni.,
Termeni de implicare
Herbalismul are mulți termeni unici dezvoltați de-a lungul istoriei sale lungi. Iată un scurt glosar al termenilor de curățare pe bază de plante:
alterativ acesta este cuvântul principal folosit pentru a descrie acțiunile de detoxifiere ale ierburilor. Alterativele sunt ierburi care acționează ca agenți de curățare a sângelui. Acestea modifică sângele și limfa pentru a permite detoxifierea din țesutul corpului.ADAPTOGENUL înlocuiește adesea cuvântul „alterativ”. Ajută organismul să reziste la diferiți factori de stres. De asemenea, cunoscut sub numele de tonic pentru întregul corp.
depurativ un alt termen pentru alterativ. Un purificator de sânge., Îmbunătățește detoxifierea prin îmbunătățirea digestiei, a funcției ficatului și a vezicii biliare, a rinichilor și a vezicii urinare și/sau a sistemului imunitar.curățarea asociată cu ierburi, scoarță și semințe care curăță intestinul și retrăiesc constipația neobișnuită.detoxifiant ierburi care ajuta la eliminarea de o otravă, schimba structura chimică a unei toxine sau ajuta la excreția prin sprijinirea o cale de eliminare.DEOBSTRUENT ceea ce elimină obstrucțiile prin dilatarea pasajelor naturale ale corpului.colagogul crește fluxul de bilă.laxativul promovează evacuarea din intestin.,limfatica îmbunătățește fluxul de lichid limfatic sau mărește proprietățile detoxifiante ale drenajului limfatic.HEPATIC îmbunătățește funcția ficatului și normalizează fluxul biliar.diureticul crește producția de urină și / sau excreția deșeurilor metabolice.
selectarea ierburilor
nu ar putea exista o abordare mai bună pentru o detoxifiere decât să bei o băutură pe bază de plante alterative în fiecare zi. Selectați ceaiurile din plante de cea mai bună calitate care se potrivesc nivelului dvs. de detoxifiere., Iată o listă de verificare de urmat atunci când alegeți ierburile:
- În mod ideal, produsul ar trebui să arate ca o plantă, formată din frunze, crengi, flori sau rădăcini distincte și nu o pulbere fină.
- Certified organic este foarte recomandat. Dacă este importat, asigurați-vă că este și comerț echitabil.
- ceaiul trebuie să aibă o culoare distinctă, în ciuda faptului că este uscat. Oxidarea adesea întunecă ierburile uscate, distrugând unele componente medicinale.
- ar trebui să aibă o calitate aromatică., Multe dintre componentele chimice active din ierburi sunt volatile, ceea ce înseamnă că devin în aer și le puteți mirosi. Tehnicile bune de recoltare, uscare și depozitare vor permite unui produs de calitate împreună cu mirosurile sale să ajungă la ceainicul tău.
- planta trebuie să fie etichetată cu denumirea sa Latină, precum și cu denumirea sa comună. Identificarea ierburilor este de o importanță fundamentală.
stabiliți un ritual zilnic de detoxifiere făcând o băutură pe bază de plante după cum urmează:
folosiți cel puțin o lingură de desert (2 lingurițe) de plante uscate pe cană. Utilizați de două ori mai multă frunză proaspătă pentru a obține un efect fiziologic.,se toarnă apă fiartă peste planta.
se lasă să se scurgă timp de 8 până la 10 minute.
tulpina pentru a bea.dacă faceți ceai din crengi, rădăcini sau scoarță de ierburi (spre deosebire de frunze), fierberea blândă (decoctarea) extrage mai mulți constituenți.adăugați miere sau lămâie după gust, dacă doriți. Sau încorporați stevia (Stevia rebaudiana) ca îndulcitor.
douăzeci de plante detoxifiante
lunga istorie și utilizarea medicamentelor pe bază de plante a lăsat o moștenire colorată, bogată în înțelegeri empirice variate, acumulate. Există multe variații între scriitorii pe bază de plante., Mai jos sunt colectate cele mai bune 20 de plante de detoxifiere pe care să le folosești acasă, folosind informații din numeroase plante medicinale excelente în legătură cu ierburile care îmbunătățesc detoxifierea. Nu este în niciun caz o listă completă de plante de detoxifiere și nici o monografie a fiecărei plante medicinale în întreaga sa funcționare de-a lungul istoriei. Această selecție își propune să ofere suport de curățare pentru toate organele excretoare și să deschidă toate căile de eliminare ca punct de plecare pentru o utilizare zilnică, generală și accesibilă în condiții de siguranță.,
| Planta numele și partea folosit | Zona efectuată și cum acționează | idei de Utilizare | |
|
Lucernă toată planta în floare Lucerna Medicago sativa |
Bernard Jensen sugerează lucernă tablete cu colon hidroterapie tratamente, oferă cele mai bune vrac pentru curățarea intestinului. Conține enzime esențiale și multe minerale și vitamine., Bogat în silice care protejează împotriva aluminiului. | 2-3 lingurițe de plante uscate pe cană de apă clocotită face un ceai ierbos care este excelent pentru rezistența oaselor și a dinților. Puneți iarbă verde proaspătă prin storcătorul presat la rece. Varza este o mare sursă de proteine. | |
|
flori de trifoi Roșu, Trifolium pratense |
în mod Tradițional recunoscute ca limfatic demachiant, cu multe empirice conturile de cancer de reducere, în special pentru ovare și de sân., Bartram descrie, de asemenea, trifoiul roșu ca un deobstruent. Astfel, trifoiul roșu ajută la deschiderea căilor de curățare, precum și a glandelor encistate (Dorothy Hall). Alterativ, antispasmodic, diuretic, antiinflamator, estrogenic și subțire de sânge. |
minunat ca un ceai. Asigurați-vă că florile de trifoi au încă o nuanță de culoare roșie. Se amestecă cu balsam de lămâie pentru un Tisan calmant și delicios. Când este amestecat cu doc galben și brusture, este deosebit de bun pentru bolile cronice ale pielii., | |
|
Satâre frunze Clivers Bedstraw Gallium aparine „Răcire și filtrare apele interioare” — Matei Lemn |
Curăță limfa în special în jurul gâtului și urechile, deși se conectează întregul sistem împreună. Sprijină fluxul de urină bun. „Unul dintre cele mai bune remedii pentru problemele de rinichi și vezică urinară, în special atunci când este combinat cu broom, uva ursi, buchu și marshmallow”, potrivit lui Kloss., „Filtrează și detoxifică și promovează transportul în căile navigabile ascunse ale corpului”, a scris Wood. Deschide ușor pasaje către și dinspre ficat, pancreas și alte organe interne, având o capacitate generală de decongestionare. Interesant, cleavers a avut, de asemenea, o lungă tradiție ca o planta anti-obezitate. În lumea antică a fost folosit pentru a vindeca cancerul. |
ca parte a unui amestec de ceai de detoxifiere. Lemnul sugerează că trebuie folosit în stare proaspătă sau într-un extract de plante proaspete. Faceți o spălare pentru a elimina problemele pielii (Kloss). mănâncă cleavers proaspete ca un spanac.,poate fi folosit pentru afecțiuni ale pielii uscate, cum ar fi psoriazisul și eczema. |
|
|
semințe de Țelină, Apium graveolens |
Bogata in fier, fosfor, potasiu și sodiu, semințe de țelină; astfel este alcalinizarea sângelui. Acționează ca un produs de curățare a sistemului urinar și crește fluxul de urină. De asemenea, susține sistemul nervos datorită conținutului ridicat de minerale. |
țelina este indicată în special pentru gută sau artrită pentru a ajuta la eliminarea acumulării de acid uric. Utilizați în supe pentru a spori aroma., Adăugați la o oală de ceai din plante. |
|
|
radacina de Papadie Taraxacum officinale |
frunze ajută la detoxifierea tractului urinar prin creșterea fluxului urinar. Rădăcina este un tonic amar care susține ficatul. Este, de asemenea, eficient pe canalele care secretă enzime pancreatice și bilă în sistemul digestiv și stimulează vezica biliară pentru a elibera mai multă bilă. Prin urmare, susține funcția digestivă și poate acționa ca un laxativ ușor. Conține carotenoide și este bogat în minerale nutritive și vitaminele A, B și C., Kloss sugerează că conținutul ridicat de săruri nutritive oferă capacitatea de a distruge acizii din sânge. |
folosiți frunze proaspete ca salată. Rădăcinile rădăcinilor pot fi folosite ca substitut pentru cafea. Rădăcina prăjită este încă benefică, deși efectul medicinal poate fi diminuat. | |
|
Blueflag rădăcină Iris versicolor |
de multe ori plantate în iazuri pentru a ajuta la a mentine apa curata. Are o tradiție ca un laxativ depurativ, blând, non-stimulant, alterativ, colagog și limfatic., Blueflag acționează asupra multor zone ale corpului. Este un ajutor pancreatic care ajută la echilibrarea persoanelor care suferă de amețeli scăzute de zahăr din sânge. Eficient pentru persoanele cu piele roșie „cu glazură de zahăr” (pădure). | utilizați ca tinctură creată de un medic de plante instruit. Cu docul galben și sarsaparilla curăță puternic limfa (Bartram). Sau folosiți local într-o loțiune pentru a ajuta la calmarea pielii roșii „glazurate cu zahăr” (pădure). Adoptați o direcție dietetică bună pentru echilibrarea glicemiei.,rădăcină de brusture Arctium lappa este bogat în fier, sulf și vitamine B, precum și mai mulți constituenți activi. Detoxifică sângele prin tractul urinar. „Unul dintre cele mai puternice și mai fiabile tonice de sânge „(Bartram).alte acțiuni includ utilizarea ca antibiotic, antifungic, limfatic, diuretic, laxativ. De asemenea, are o utilizare în prolapsele uterine.poate fi un avantaj pentru plângerile cronice ale pielii și fierbe, pentru că atunci când acneea se datorează unui ficat congestionat (pădure)., | utilizați rădăcina ca parte a unui amestec de ceai. În mod ideal, decoctați rădăcina pentru o extracție optimă. |
|
frunze de Urzica Urtica dioica |
Excelent rinichi susținător. Crește fluxul de urină. Nutriția din urzici oferă o influență alcalinizantă. Splendid purificator de sânge (Kloss). Minerale bogate, care este extrem de susținere în timpul unei detoxifiere. | gătiți frunze proaspete precum spanacul pentru a mânca (Kloss). Infuzați în apă fierbinte ca un ceai care susține rinichii., Se amestecă cu trifoi roșu, trifoi și menta. | |
|
St Mary semințe de Ciulin armurariu Marian ciulin Silybum marianum |
St Mary ciulin este una dintre cele mai bune ficat remedii. Acționează ca un tonic hepatic pentru a proteja și susține acțiunile și repararea ficatului. O acțiune majoră este acțiunea sa antioxidantă. Aceasta susține atât faza unu și doi de detoxifiere ficat. De asemenea, protejează vezica biliară și ajută la promovarea fluxului de bilă prin tractul digestiv., Bartram pe bază de plante sugerează că poate fi folosit pentru a repara daunele cauzate de alcoolism și otrăvuri de mediu. |
folosiți semințe măcinate ca piper pe bază de plante presărat peste legume aburite cu ulei de măsline și tamari. Sau presărați 2 lingurițe peste salată de fructe și iaurt. Gust delicios de pământ, piperat.zdrobiți semințele pentru a fi utilizate ca ceai sau decoct sau luați ca tinctură. nu este potrivit pentru femeile care tind spre anemie., |
|
|
Gotu kola frunze Centella asiatica |
Tonic pentru sistemele digestiv și nervos și un demachiant de sânge. Gotu kola este similar cu ginsengul în acțiunea sa largă și atributele de susținere, deși mai blânde. Este o planta minunata de zi cu zi pentru îmbunătățirea funcționării mentale. |
utilizați ca tinctură sau un ceai gustos” cola”. Adăugați rădăcină de lemn dulce pentru un impuls suplimentar. Odihniți-vă după 6 săptămâni de utilizare. Dacă crește în grădina dvs., mâncați frunze în salate.,rădăcină Sarsaparilla Smilax ornata 3faa01e12d multe acțiuni, inclusiv anti-inflamator, diuretic, puternic tonic de sânge, stimulator al metabolismului, potențator al funcției imune, suport pentru hormoni suprarenali, de asemenea, pentru progesteron și progesteron.echilibrarea testosteronului. Ajută la eliminarea sărurilor de mercur. Adesea folosit pentru a îmbunătăți performanța în sport sau pentru funcția sexuală îmbunătățită. |
folosit adesea pentru a rezolva erupțiile cutanate împreună cu brusturele și docul galben (eclectic)., Decoctați rădăcina pentru a face un ceai. Se amestecă cu lemn dulce pentru un tonic mai stimulant. |
|
Chlorella întreaga plantă |
Detoxifica ficatul, curăță intestinul și oferă nutrienți pentru prietenoase intestinale flora; lucrări împotriva Candida. Are o afinitate de legare pentru substanțele otrăvitoare din intestin și ficat. Util în intoxicația cu plumb și toxemia metalelor grele. Stinge efectele toxice ale radiațiilor. conține 19 din cei 22 de aminoacizi, inclusiv 8 aminoacizi esențiali, betacaroteni, calciu, fier, seleniu și zinc., |
luați ca supliment încapsulat sau tabletat. bea o lingurita cu suc de ananas. Utilizați într-un smoothie. |
|
|
Echinacea flori, frunze și rădăcină Echinacea spp. |
excelent de curățare a sângelui. Amestecat cu smirnă curăță Materia morbidă din stomac și expulzează otrăvuri sau toxine (Kloss). Bartram îl numește detoxicant. Are un rol puternic de susținere imună. | folosiți frunzele ca ceai. Se amestecă cu ghimbir proaspăt pentru a se încălzi și curăța., Rădăcina și / sau frunzele pot fi folosite ca tinctură. Sunt disponibile și capsule și tablete. Cereți ajutorul unui medic de plante medicinale. | |
|
coji de Psyllium Plantago psyllium |
Încărcare laxativ ușor, mici gropi curata intestinele. Acționează ca un demulcent, liniștitor și întărind mucoasa protectoare a intestinului. | presărați 2-10 lingurițe de psyllium peste salata de fructe / cereale. Adăugați o lingură de desert la sucul proaspăt, amestecați bine și beți fără întârziere., Beți întotdeauna apă suplimentară atunci când luați coji de psyllium. | |
|
semințe de Coriandru, frunze, rădăcină Coriandru Coriandrum sativum |
Semințe este calmant gastro-intestinal. Frunzele și rădăcinile susțin chelatarea sângelui și pot ajuta la reducerea toxicității metalelor grele. | folosiți semințe în curry cu alte condimente calmante, cum ar fi chimen și schinduf. Folosiți frunze și rădăcină proaspătă pentru a face pesto și mâncați o lingură de desert în fiecare zi., | |
|
Turmeric root Curcuma longa |
Are un nivel ridicat de antioxidant acțiune și acțiuni specifice pentru a sprijini ficat și de a spori fluxul de bilă. Este un antiinflamator puternic și poate ajuta la reducerea inflamațiilor care apar în timpul unei detoxifieri. | folosiți rădăcină sau rădăcină pudră în gătit, în pansament pentru salată sau presărat peste legume cu ulei de măsline. Folosiți rădăcină proaspătă rasă într-o salată de varză. Vorbiți cu un medic de plante despre utilizarea acestuia ca tinctură sau tabletă., | |
|
flori de Gălbenele Calendula officinalis |
Alterative. Multe acțiuni, inclusiv antifungice, antibacteriene, anti-worming, stimulant antiseptic și imunitar. Ajută la rezolvarea ganglionilor limfatici și a inflamației. Pe piele accelerează reparația. | poate fi băut ca un ceai singur sau amestecat cu alte plante de curățare. Utilizați ceai puternic pentru a face o compresă pentru a calma, iritat, pielea neinflamată., | |
|
ulm Alunecos coaja interioara Ulmus fulva |
tractul Digestiv demachiant (Bartram) cauza pentru efectul său calmant asupra tractului digestiv. Ulmul alunecos acoperă ușor tractul digestiv și îi permite să se repare. Poate fi utilizat atât în constipație, cât și în diaree. |
mănâncă sub formă de pulbere în iaurt și măr ras pentru ușurință digestivă. Beți o linguriță amestecată în apă 500mls înainte de a dormi pentru a calma și repara tractul digestiv., | |
|
semințe de Schinduf Trigonella foenum-graecum |
tractul Digestiv demachiant (Bartram).semințele înmuiate au un efect de răcire asupra intestinelor și lubrifiază intestinele (Kloss). Ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, deci un ajutor în timpul unui post. |
beți ca un ceai, dar fiți avertizat, deoarece poate modifica mirosurile de transpirație pentru o vreme. Utilizați pentru curry., | |
|
fructe de rosa canina Rosa canina |
Bogat in vitamina C, prin urmare, oferă protecție antioxidantă și poate sprijini, de asemenea, obosit glandele suprarenale. De asemenea, conține vitamina A, B1 & B2. A fost odată considerat excelent pentru susținerea colagenului sănătos. Diuretic și laxativ ușor. | bucurați-vă ca un ceai colorat. Se amestecă frumos cu rosella și alte fructe de pădure pentru un impuls antioxidant., | |
|
Rosella buchețelele Hibiscus sabdarifa |
Oferă suport pentru un ficat gras și îmbunătățește funcția renală și crește excreția de acid uric (prin urmare, de îngrijire trebuie să fie luate cu pietre la rinichi). | bucurați-vă ca un ceai frumos colorat. Se amestecă cu trandafiri (ca mai sus). Utilizați flori de rosella conservate în șampania dvs. în acest Crăciun., |
O detoxifiere sfat de la naturopat Danilo Wheeler
Meu preferat plus față de orice program de detoxifiere este apă dulce cu alge verzi, chlorella. Este unul dintre primele super-alimente verzi, care conține clorofilă pentru alcalinizarea și curățarea sângelui, antioxidanți, fitonutrienți și acizi grași omega 3 și conține 60% proteine complete. În timpul unei detoxifiere, proteina este necesară pentru a ajuta ficatul să lege toxinele pentru excreție., Fără ea, toxinele circulante pot provoca simptome negative care pot face o detoxifiere neplăcută; acestea ar putea fi evitate prin adăugarea acestui supliment simplu. Acesta este motivul pentru care folosesc chlorella ca parte esențială a oricărui tip de suc rapid sau program de detoxifiere.un sfat de la naturopath Dawn Whitten unul dintre produsele de curățare preferate ale Dawn este rosella (Hibiscus sabdariffa), deoarece este bogat în antioxidanți pentru a susține detoxifierea. În plus, funcționează pentru a curăța un ficat gras și îmbunătățește funcția renală., Deoarece crește excreția acidului uric, acesta trebuie utilizat cu prudență la oricine suferă de pietre la rinichi. Utilizați două linguriță cu vârf pe cană. Dawn îi place, de asemenea, să includă următoarele plante în băuturile sale de curățare: frunze de urzică, rădăcină de pavilion albastru, Flori de calendula, rădăcină de păpădie.aceste informații au fost obținute dintr-o varietate de plante medicinale și interviuri, inclusiv: Enciclopedia de medicină pe bază de plante de Thomas Bartram Cartea înțelepciunii pe bază de plante de Matthew Wood principiile și practica fitoterapiei de Simon Mills și Kerry Bone înapoi la Eden de Jethro Kloss principiile și practica fitoterapiei de Simon Mills și Kerry Bone