nimic nu e de rahat destul ca sentimentul scufundarea te atunci când știi că ai trecut o linie, a spus ceva jignitor, sau trădat încrederea cuiva — mai ales atunci când ați făcut-o la un partener. Probabil că va dura mai mult decât un „îmi pare rău” pentru a face modificări, dar trimiterea unui text preliminar de scuze partenerului dvs. ar putea fi un prim pas bun, doar pentru ca ei să știe că sunt în mintea ta., În cazul în care stomacul este în prezent răsucite în noduri și sunteți îngrijorat dvs. astfel încât nu va vorbi cu tine din nou, ați putea dori să înceapă a face mesajul cât mai sincer posibil. există mai multe modalități de a-ți cere scuze cuiva și de a face modificări, dar fiecare metodă are aceleași ingrediente esențiale. Ar trebui să încercați să fiți atât umili, cât și plini de remușcări, pentru că dacă ați încurcat, deținerea este importantă. De asemenea, trebuie să vă asigurați că persoana pe care ați jignit-o se simte validată în sentimentele lor. O scuză bună va recunoaște ceea ce ai făcut și va reafirma că au dreptate să fie supărați pe tine., În cele din urmă, ar trebui să existe o acțiune concretă din partea ta spre modificarea comportamentului care a dus la scuze. S-ar putea să nu puteți lua înapoi ceea ce ați făcut sau ați spus, dar vă puteți angaja să faceți mai bine în viitor. Toate acestea ar putea părea o mulțime de a intra într-un singur text, dar este greu de realizat. Iată câteva exemple despre cum ar putea arăta.
1., M-am gândit mult la ce am spus aseară și chiar am întrecut măsura. Ai tot dreptul să fii jignit și rănit, și îmi pare sincer rău. Am de gând să-și petreacă ceva timp serios de lucru pe înțelegerea de ce am dezlănțui și schimba comportamentul meu.
2. Hei, iubito. Mi-e rușine de cum m-am comportat ieri. Partea cea mai rea e cum te-am făcut să te simți. Nu meriți un astfel de tratament. Îți promit că nu se va mai întâmpla.
3. Hei. În primul rând, am vrut doar să-ți text să-ți spun că știu că într-adevăr a suflat. Am auzit ce ai spus și cum te-a făcut să te simți., Îmi cer scuze din adâncul inimii mele.
4. Am avut ceva timp să se răcească și într-adevăr ia în considerare comportamentul meu. Acum realizez că am întrecut măsura. Te-am rănit și mă simt oribil despre asta. Ia orice timp ai nevoie pentru a procesa sentimentele tale, și atunci când sunteți gata mi-ar plăcea să-mi cer scuze din nou față în față.
5. Mă simt absolut groaznic despre lupta noastră. Chiar te-am dezamăgit. Meriți mai mult și dacă ești dispus să mă ierți, sunt gata să fiu mai bun pentru tine.
6. Hei. N-ar fi trebuit să fac asta. A fost total deplasat., Îmi pare atât de rău că te-am rănit și am de gând să muncesc din greu pentru a nu fi niciodată atât de neglijent din nou.
7. Ești un partener incredibil și te iubesc atât de mult. Mă simt groaznic că te-am dezamăgit așa. Îți cer iertare și promit să mă descurc mai bine înainte.
8. Iubito, mi-am pierdut cumpătul aseară și îmi pare rău. Nu justifică ce am spus sau făcut. Vreau doar să știi că știu că am dat-o în bară și voi vorbi cu un profesionist despre asta ca să nu se mai întâmple niciodată.
9. M-am trezit simt absolut teribil despre lupta noastră de aseară., Îmi pare rău și mă simt groaznic că te-am rănit. Ne putem întâlni mai târziu să vorbim despre asta?
10. Chiar am dat-o în bară. Îți datorez o mie de scuze. Iată primul: îmi pare atât de rău pentru modul în care am acționat ieri. N-ai meritat-o și aș vrea să o pot lua înapoi. Nu pot, așa că promit că nu se va mai întâmpla niciodată. O scuză în jos, 999 pentru a merge!
11. Îmi pare rău că am explodat așa., Nu e în regulă și meriți ceva mai bun. Iată promisiunea mea pentru tine: voi primi ajutor profesional pentru a învăța cum să-mi procesez mai bine furia și frustrarea, astfel încât să nu sfârșesc să o iau pe tine.
12. Mă simt ca un prost astăzi. Îmi pare rău pentru ce am spus. Ar fi trebuit să te aud în loc să-mi pierd cumpătul. Promit să fac mai bine.
13. Chiar am dat-o în bară. Ori de câte ori te simți pregătit, mi-ar plăcea să ne întâlnim față în față. Promit să ascult doar de data asta.
14. A fost nasol., Urăsc să mă lupt cu tine în general, dar mai ales când știu că acțiunile mele au cauzat-o și că ți-am provocat durere. Nu e în regulă și îmi pare rău.
15. Hei. Vreau doar să știi cât de mult însemni pentru mine. Mi-e atât de rușine de cum m-am purtat și de felul în care te-am făcut să te simți. Te rog să mă ierți. Promit că voi face tot ce este nevoie pentru a nu face asta din nou.
scuzele pot fi dificile atunci când știi că ai greșit, pentru că înseamnă atât să-ți înghiți mândria, cât și să te confrunți cu rănirea cuiva la care ții., Dar există un avantaj pentru a arăta cu adevărat remușcări: o scuză sinceră poate fi, de asemenea, o oportunitate reală pentru creșterea personală. De asemenea, poate fi o șansă de a crea o mai bună comunicare între dvs. și partenerul dvs., care construiește încredere și onestitate. Doar nu uitați că, deși este un prim pas minunat, probabil că un text de scuze nu va fi suficient. Asigurați-vă că urmați și programați un timp pentru a vorbi față în față. O scuză cu adevărat bună poate merge mult, așa că nu vă fie frică să aveți o conversație vulnerabilă și dură.