Acest articol poate include reclame, caracteristici ale produselor plătite, link-uri afiliate și alte forme de sponsorizare.dacă sunteți în căutarea unei săli de sport accesibile, cu o mulțime de avantaje care să vă ajute să începeți, atunci Planet Fitness ar putea fi sala de sport pentru dvs., Cu plăți lunare accesibile și două planuri diferite de a alege de la pe partea de sus de formare personală gratuită, un circuit de 30 de minute, paturi de masaj, paturi de bronzare și vestiare cu dușuri, sunteți sigur de a cădea în dragoste cu Planet Fitness.
Iată 13 modalități de a profita la maximum de abonamentul Planet Fitness.,
Cuprins
Planet Fitness de Membru
în Primul rând, este important să înțelegem că Planeta Fitness oferă două abonamente pe care le puteți alege de la. Dacă sunteți în căutarea pentru un pachet care include minim sau un pachet de membru, care include totul, unul dintre membri este sigur de a lucra pentru tine, bugetul și obiectivele de fitness., Acestea oferă nici un membru de angajament și de membru Card Negru. Dacă sunteți în căutarea de a face unele schimbări serioase, ambele opțiuni oferă beneficii mari, dar calitatea de membru Black Card oferă câteva beneficii care sunt în valoare de extra $9.99.
Planet Fitness nici un angajament de membru
acestea sunt ideale pentru potențialii membri care caută minimul. Nu sunt interesați de avantajele suplimentare pe care le are de oferit cardul negru. Ei intenționează să viziteze aceeași sală de gimnastică și, eventual, pot adăuga în formare de fitness gratuit.,
Planet Fitness membru Black Card
membru Black Card sunt ideale pentru acei potențiali membri care doresc totul. Nu numai că primesc tricoul gratuit și antrenamentul de fitness nelimitat, dar au acces și la orice locație de Fitness Planet de franciză, utilizarea nelimitată a scaunelor cu hidromasaj și a paturilor de bronzare, băuturi 1/2 off cooler, precum și avantaje și reduceri suplimentare. Puteți vedea lista completă a avantajelor în continuare în acest articol.,
Grup Gratuit de Formare de Fitness de la Planet Fitness
formare de Fitness poate fi costisitoare și din cauza asta poate descuraja pe cei care sunt într-adevăr încercarea de a obține în formă și de a o urma. La Planet Fitness, antrenamentul de fitness este gratuit. Puteți alege să lucreze unu-la-unu cu un antrenor, sau vă puteți alătura unui grup de persoane în sesiuni de formare de grup.,
iată trei beneficii pentru a lucra în grupuri mici:
- ajungi să faci parte dintr-un grup: este mai distractiv să lucrezi ca parte a unui grup decât de unul singur, deoarece cei implicați în grup pot avea obiective de fitness similare și obstacole similare de depășit. În plus, încurajarea și sprijinul pe care îl câștigi din faptul că faci parte din echipa de fitness de grup este ceva care nu poate fi potrivit.
- câștigi motivație în timp ce te distrezi: este firesc ca atunci când lucrezi alături de alți indivizi, tinde să scoată în evidență spiritul competitiv din tine., Nu numai că acest lucru servește ca un instrument motivațional excelent pentru a vă împinge mai tare, mai mult și mai departe, dar atunci când aceste provocări și obiective sunt îndeplinite, împărtășiți realizările cu echipa dvs. Creează un sentiment de camaraderie care creează un mediu distractiv pentru toți cei participanți.responsabilitate: atunci când lucrați de unul singur, nu există nimeni care să vă tragă la răspundere. Banda de alergare nu va ști că ați sărit peste rutina de noapte, dar când vă aflați într-un grup, vă vor ajuta să vă responsabilizați și să vă mențineți motivați., Când aveți un timp dificil și începe sărind peste clase, membrii grupului vă va încuraja să mă întorc în ea! Deseori cei care se aventureze pentru a realiza obiectivele lor de fitness fiecare ianuarie picătură după câteva săptămâni din cauza lipsei de responsabilitate.dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă începe rutina de fitness, rămâneți motivați și faceți prieteni pe parcurs, atunci antrenamentul în grupuri mici este ceva de luat în considerare cu adevărat!
cât costă un antrenor Personal la Planet Fitness? Nimic!
un antrenor personal la Planet Fitness nu costă nimic!, Așa e! Este inclus în abonamentul dvs. Tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți completând un formular și un antrenor personal va elabora un program pentru dvs. Planet Fitness personal trainer va lucra cu dvs. pentru a vă atinge obiectivele, motivându-vă în același timp și dezvoltând un plan de fitness potrivit pentru dvs. Antrenorul dvs. personal vă va scrie planul de fitness pentru a vă economisi timpul.,
Planet Fitness de 24 de Ore pe Zi
Indiferent de programul de lucru, acum am nicio scuză să nu faci la sală. Planet Fitness este deschis 24 de ore pe zi! Acesta este un stimulent imens pentru acei indivizi al căror program este imprevizibil. Spre deosebire de alte săli de sport de 24 de ore, va exista personal acolo pentru a vă saluta și a răspunde la orice întrebări pe care le-ați putea avea. În plus, paturile lor de bronzare și masaj funcționează, de asemenea, non-stop., Dacă investiți în calitatea de membru al cardului negru, amintiți-vă că sunteți capabil să vă opriți în orice locație de franciză Planet Fitness. După cum puteți spune, există o mulțime de opțiuni.
De fapt, există peste 1.000 de locații în Statele Unite, 6 în Ontario, Canada, 5 în Puerto Rico și una în Republica Dominicană.Intimidare sau Zona/Judecata Zonă Liberă
Planet Fitness este bine cunoscut pentru a face membrii lor se simt confortabil prin minimizarea intimidare și judecata., Ei au o alarmă lunk care se stinge atunci când cineva scade greutăți sau dacă cineva se comportă ca un lunk. Clubul definește un lunk ca fiind „unul care mormăie, scade greutăți sau judecători” (Ricky își trântește greutățile, poartă un rezervor de construcție a corpului și bea dintr-o cană de apă… ce lunk!). Planet Fitness face cu adevărat misiunea lor de a se asigura că membrii lor se simt confortabil și că au fost cunoscuți pentru a cere persoanelor să părăsească clubul pentru a judeca sau a intimida alți membri. Toată lumea ar trebui să se simtă confortabil în sala de gimnastică, în timp ce își iau călătoria de fitness.,
Planeta de Fitness, Solar, Tunsori, Hidro Masaj și Vestiare
Planet Fitness oferă frumos vestiare pentru statele confortul. Dușurile, vestiarele și dulapurile sunt oferite pentru a asigura siguranța articolelor membrilor, confidențialitatea în timpul schimbării și dușurile pentru a le ajuta să fie curățate după antrenament.
pentru membrii Black Card, au la dispoziție patul de hidromasaj și scaunul de masaj așezat. Având opțiunea de aceste masaje sunt perfecte după un antrenament dur!, Deși aceste masaje nu pot fi la fel de mare ca masaje hands-on prin intermediul unui terapeut de masaj, ele sunt mult mai rentabile, incluse în $19.99 Negru Card de membru de membru lunar.tunsorile Planet Fitness sunt oferite doar în anumite locații, așa că, dacă este o caracteristică importantă pentru dvs., vă rugăm să discutați cu clubul dvs. pentru a confirma că participă. Mai jos este ultima listă cunoscută de locații Planet Fitness care oferă servicii de tunsoare ca parte a apartenenței lor la cardul negru. Rețineți că această listă se poate schimba în orice moment.,Planeta Cluburi de Fitness care oferă tunsori
Planet Fitness Locații care Oferă Spray Tan
- Uniontown, PA
- Great Neck, new YORK
- Troy, NY (hoosick st)
- Bridgeport, WV
Planet Fitness Negru Card de Membru Beneficii
după Cum sa menționat mai sus, Negru Card de Membru are o mulțime de beneficii pentru o mică taxă suplimentară că o mulțime de membri ai găsi în valoare de ea. Iată o listă completă a beneficiilor Planet Fitness de care vă veți bucura cu cardul dvs. Negru.,
- Acces Nelimitat la Domiciliu Club
- de Fitness Gratuit de Formare
- Wifi Gratuit inclus*
- Gratuit T-Shirt*
- Reciproce Folosi de Toate Planet Fitness® Locații
- Nelimitat Privilegiile la Toate Planet Fitness® Locații
- Utilizarea de Bronzare
- Utilizarea Nelimitată de Hidromasaj*
- Utilizarea Nelimitată de Scaune de Masaj
- Spray de Bronzare*
- Nelimitat Totală a Corpului Accesoriu*
- 1/2 Preturi Cooler Băuturi (se pot aplica Restricții)
- 20% off Reebok Produse
- Tunsori Gratuite*
*doar locatii Participante., A se vedea club pentru detalii
Planet Fitness Guest Pass
ca membru Black Card, puteți aduce un oaspete pe vizită, atâta timp cât oaspetele rămâne cu tine în orice moment. Oaspeții se limitează doar la utilizarea echipamentului de antrenament și nu au voie să folosească paturi de bronzare și scaune cu hidromasaj sau alte servicii Planet Fitness, cum ar fi tunsori. Pentru a obține oaspetele înregistrat trebuie să aibă un act de identitate și să aibă peste 18 ani.
puteți aduce copii de 13 ani și peste, cu condiția ca aceștia să rămână cu dvs. în orice moment și sunteți părintele sau tutorele.,Planet Fitness reducere de membru
Planet Fitness oferă, de asemenea, numeroase reduceri pentru membri, inclusiv pe marfa lor. Puteți găsi toate detaliile despre reducerile Planet Fitness aici, cu toate acestea pagina este accesibilă numai membrilor existenți ai Planet Fitness.
30 de Minute de Antrenament Circuit de la Planet Fitness
Planet Fitness oferă, de asemenea, 30 de minute de mers circuitul de muncă pentru membrii lor să urmeze., Este un sistem excelent pe care îl oferă celor care sunt presați de timp, dar doresc să obțină un antrenament solid.
care este circuitul de 30 de minute?
circuitul de 30 de minute este un circuit de 20 de stații care durează 30 de minute pentru a fi finalizat. Stațiile numerotate impar sunt mașinile, în timp ce stațiile numerotate par sunt cutii de trepte. Ei folosesc lumini roșii și verzi similare cu un semnal de trafic pentru a indica când trebuie să începeți și să completați setul. Ciclul luminii verzi durează un minut, iar ciclul luminii roșii durează 30 de secunde.
cum funcționează circuitul de 30 de Minute?,
când vă aflați în circuit, este important să fiți cu ochii pe schimbările de lumină atunci când semnalul se schimbă de la roșu la verde. Dacă nu finalizați reprezentantul, ar trebui să treceți la următoarea stație. Când sunteți la o stație de cutie pas vă mutați întregul minut și când lumina începe intermitent înseamnă că ciclul se apropie de a fi făcut. Deși puteți sări în circuitul de 30 de minute la orice mașină, este important să le urmați în ordine.
circuitul de 30 de Minute este o lucrare bună?, este un antrenament bun pentru suma alocată, dar la fel ca orice alt antrenament, veți ieși din el doar ceea ce ați pus în el. De exemplu, dacă vă faceți drum prin circuit cu greutate care nu vă provoacă, atunci nu beneficiați la maxim de antrenament. Dacă nu vă deplasați tot timpul la stațiile de pas, nu vă provocați suficient. Provocați-vă continuu adăugând în genunchi înalți, lovituri sau pași laterali în stațiile de pas., Planet Fitness oferă, de asemenea, mișcări alternative pe care le puteți angaja la stațiile de pas.
circuitul de 30 de Minute este o lucrare bună?
este un antrenament bun pentru suma alocată, dar la fel ca orice alt antrenament, veți ieși din el doar ceea ce ați pus în el. De exemplu, dacă vă faceți drum prin circuit cu greutate care nu vă provoacă, atunci nu beneficiați la maxim de antrenament. Dacă nu vă deplasați tot timpul la stațiile de pas, nu vă provocați suficient., Provocați-vă continuu adăugând în genunchi înalți, lovituri sau pași laterali în stațiile de pas. Planet Fitness oferă, de asemenea, mișcări alternative pe care le puteți angaja la stațiile de pas.Planet Fitness are, de asemenea, o cameră separată special concepută pentru concentrarea și întinderea antrenamentului ab. Această cameră permite membrilor să se concentreze pe abs prin furnizarea de covorașe, greutăți libere și mașini ab. Mașinile de întindere sunt, de asemenea, situate în această zonă, precum și oglinzile care ajută membrii să se concentreze asupra formei lor ab și stretching.,în timp ce Planet Fitness nu oferă servicii de îngrijire a copiilor, acestea vă permit să aduceți copii peste 13 ani cu dvs., în calitate de oaspeți (ceea ce înseamnă că nu puteți aduce copii mai mici). Pentru membrii cu card de membru negru, puteți aduce un copil de 13 ani sau mai mult, care trebuie să rămână cu membrul în orice moment și nu pot folosi paturi de bronzare, scaune de masaj sau alte facilități. În caz contrar, oaspeții trebuie să aibă 18 ani și mai mult și să aibă un act de identitate valabil cu ei.
ar prefera să lucreze acasă?,pentru alte sfaturi despre fitness și alimentație sănătoasă, consultați secțiunea noastră de viață sănătoasă
Credite foto: Silvan Hagen, Danielle Jones