Cu o baterie de compuși bioactivi, această est adaptogen-a arătat potențialul în lupta împotriva rece comune, îmbunătățirea tulburare bipolară, și reducerea markerilor de diabet. Cât de puternice sunt dovezile? Citiți mai departe pentru a afla.
ce este Eleuthero?de asemenea, cunoscut sub numele de ginseng Siberian, eleuthero este o planta cu numele stiintific Eleutherococcus senticosus sau Acanthopanax senticosus., Este o bază a medicinei tradiționale din Orientul Îndepărtat, în special în China, Coreea și Rusia de Est .conform acestor tradiții, Eleuthero este un adaptogen: o substanță care menține funcționarea normală a corpului sub stres .eleuthero nu trebuie confundat cu ginsengul asiatic și American (Araliaceae). Fiind un văr îndepărtat al acestor alte ginsenguri, eleuthero conține un set diferit de compuși bioactivi .eleuthero este un arbust înflorit. Rădăcina, coaja, frunzele și fructele de pădure conțin compuși bioactivi care pot avea efecte pozitive asupra sănătății ., ajuta sistemul imunitar lupta împotriva rece comune
Sceptici:
- posibilitatea de interacțiuni de droguri
- pe termen Lung profil de siguranță necunoscut
- clinice Limitate de cercetare pentru multe pretinse beneficii
Eleuthero Beneficii (Eventual Eficient)
ginseng Siberian a produs promițătoare rezultate clinice pentru fiecare dintre potențialele beneficii în această secțiune, dar FDA nu a aprobat eleuthero suplimente pentru orice scop medical sau mențiune de sănătate, și nu există nici o garanție de calitate de orice supliment., Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a suplimenta cu ginseng Siberian.într-un studiu clinic promițător la 76 de adolescenți cu tulburare bipolară, 1, 5 g ginseng Siberian și litiu au produs îmbunătățiri comparabile cu 20 mg fluoxetină și litiu, un tratament standard .atât ratele de răspuns, cât și ratele de remisiune au fost echivalente statistic între grupurile de tratament, în timp ce grupul de ginseng Siberian a raportat mai puține efecte secundare .,
2) Sistemul imunitar & infecția
Eleuthero poate îmbunătăți funcția sistemului imunitar și poate ajuta organismul să lupte împotriva infecției.în studiile la animale, suplimentarea cu extract de rădăcină eleuthero a crescut producția de molecule numite imunoglobuline G și M (IgG și IgM). IgG și IgM se leagă de agenți patogeni precum virușii și bacteriile, semnalizându-i pentru distrugere. Acest proces protejează organismul de infecții și boli .eleuthero poate crește, de asemenea, nivelurile unor tipuri de celule albe din sânge, inclusiv celulele T și celulele ucigașe naturale .,practicanții tradiționali folosesc extract de eleuthero pentru infecții virale, inclusiv răceala obișnuită și gripa. În studiile clinice limitate, un extract de ginseng Siberian părea să reducă simptomele răcelii comune dacă a fost luat în decurs de 72 de ore de la apariția simptomelor .cercetătorii au infectat celulele pulmonare umane cu virusul gripal, care provoacă gripa, și au tratat jumătate cu eleutheroside B1; aceste celule au produs mult mai puțin din virus .,un studiu sugerează că eleuthero poate ucide virusurile ARN precum cele care provoacă răceala și gripa, dar nu și virusurile ADN precum herpesul. În combinație, efectele antivirale și imunostimulante ale lui eleuthero ar putea face o opțiune bună pentru unele infecții .suplimentarea cu eleuthero vă poate ajuta corpul să lupte împotriva răcelii și gripei obișnuite.
Herpes
într-un studiu, 400 mg de extract de ginseng Siberian pe zi timp de șase luni părea să scadă rata de infecție cu virusul herpes simplex de tip 2., Persoanele care au luat extractul au prezentat, de asemenea, frecvență redusă și severitate a simptomelor .
intoxicația cu cadmiu
cadmiul este un metal greu toxic care suprimă sistemul imunitar.în timpul expunerii, cadmiul se acumulează în splină și scade numărul de globule albe din acest organ. Cu cât este mai mult cadmiu, cu atât mai puține celule albe din sânge se găsesc în splină și cu atât sistemul imunitar devine mai slab.la șoareci, extractul de Eleuthero a inversat efectele otrăvirii cu cadmiu și a eliminat cadmiul din splină .,au fost efectuate studii la animale, dar impactul eleuthero asupra otrăvirii cu cadmiu și a nivelului celulelor imune la om nu este cunoscut.extractul de Eleuthero poate îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge, sensibilitatea la insulină și nivelurile de acizi grași – toate acestea ajută la prevenirea diabetului.într-un studiu clinic, persoanele care au luat 480 mg/zi de extract de ginseng Siberian au scăzut glicemia atât în post, cât și după mese. De asemenea, au avut HbA1c mai scăzut, trigliceride și colesterol total .,la șoarecii diabetici, eleutheroside e a promovat funcția celulelor pancreatice care produc insulină, a redus nivelurile de glucoză din sânge și a redus rezistența la insulină. Eleutherozida B a normalizat, de asemenea, zahărul din sânge, insulina și alți markeri ai bolii la șobolanii diabetici .în combinație cu carnitina, ginsengul Siberian a împiedicat creșterea în greutate și creșterea colesterolului la șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în colesterol .unele dovezi arată că suplimentele eleuthero pot ajuta la prevenirea diabetului prin susținerea glicemiei sănătoase și a controlului insulinei.,
beneficiile potențiale ale Eleuthero cu dovezi insuficiente
Eleuthero a produs rezultate pozitive pentru beneficiile din această secțiune numai în studii clinice limitate, de calitate scăzută.nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea eleuthero pentru oricare dintre utilizările enumerate mai jos.mai mult decât atât, FDA nu a aprobat eleuthero pentru orice scop medical sau revendicarea de sănătate, și nu există nici o garanție a calității oricărui supliment dat.nu uitați să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente eleuthero., Eleuthero nu trebuie utilizat niciodată ca înlocuitor pentru terapiile medicale aprobate.mulți oameni care suplimentează cu eleuthero fac acest lucru pentru efectele sale de stimulare a energiei. Eleutherosides activează AMPK, care accelerează metabolismul și descompune grăsimile pentru a produce energie. Eleuthero poate activa, de asemenea, BDNF, care crește capacitatea creierului de a crește și de a se adapta la schimbare .în studiile la om și animale, suplimentele eleuthero au crescut rezistența și concentrarea mentală și au scăzut oboseala .,
5) performanță atletică
pe termen scurt, exercițiul suprimă sistemul imunitar și crește producția de serotonină în creierul mijlociu. Creșterea serotoninei în midbrain scade cât de des se declanșează neuronii dopaminei, ceea ce face ca exercițiile fizice să fie mai mari și poate crește timpul de recuperare necesar .Eleuthero a stimulat sistemul imunitar și a scăzut producția de serotonină în creierul mijlociu în timpul exercițiilor fizice; astfel, poate îmbunătăți și accelera capacitatea organismului de a se recupera după exerciții fizice .la sportivii umani, eleuthero a îmbunătățit mai mulți markeri de performanță., A crescut timpul în care fiecare atlet poate menține un efort; a crescut ritmul cardiac maxim, o măsură a intensității exercițiilor; a scăzut glucoza și crește acizii grași liberi în sânge în timpul exercițiilor fizice. Drept urmare, eleuthero poate îmbunătăți un proces numit economisire de glicogen: trecerea combustibilului de la carbohidrați la grăsimi .suplimentarea cu Eleuthero a îmbunătățit, de asemenea, fluxul sanguin, ceea ce ar putea contribui la timpi de recuperare mai rapizi. În cele din urmă, a protejat mușchii de daune în timpul exercițiilor extinse .cu toate acestea, aceste beneficii potențiale sunt controversate., Unii cercetători insistă că studiile asupra efectelor lui eleuthero asupra performanței atletice suferă de defecte de proiectare .în ciuda unor constatări încurajatoare, eficacitatea eleuthero pentru îmbunătățirea performanțelor atletice este incertă.
6) Memorie
într-un studiu la 30 de persoane în vârstă tratate pentru hipertensiune arterială, Eleuthero suplimentează funcția creierului îmbunătățită modest .la animalele cu boala Alzheimer, doze mari de eleuthero au îmbunătățit memoria și învățarea., Eleutherosidele B și E au crescut acetilcolina în regiunea hipocampului creierului de șobolan, îmbunătățind astfel comunicarea între neuroni .nivelurile ridicate de stres afectează capacitatea creierului de a învăța, de a forma noi amintiri și de a prelua amintirile existente. Efectele de reducere a stresului ale eleuthero pot ajuta la restabilirea deficitelor de memorie atunci când aceste deficite sunt cauzate de stres .în cele din urmă, stresul oxidativ scade atât memoria pe termen scurt, cât și pe termen lung. Acțiunile antioxidante ale lui Eleuthero ar putea ajuta la îmbunătățirea memoriei în acest fel .,
7) inflamație
în decurs de patru ore de la administrarea eleuthero, femeile sănătoase au redus umflarea picioarelor inferioare. Eleutheroside e pare să activeze un receptor numit Tie2, care stabilizează vasele limfatice și îmbunătățește funcția sistemului limfatic .ciclooxigenaza 2 sau COX-2 este o enzimă care crește inflamația și durerea. AINS utilizate în mod obișnuit funcționează în principal prin blocarea acesteia. Extractul de fructe eleuthero activează o enzimă numită heme oxigenază 1 (HO-1), care blochează COX-2 și, prin urmare, reduce inflamația .eleuthero poate reduce, de asemenea, simptomele alergiei., Celulele mastocite, un tip de celule albe din sânge, sunt responsabile pentru majoritatea reacțiilor alergice; eleuthero reduce activitatea celulelor mastocite la șobolani .febra mediteraneană familială sau FMF este o afecțiune genetică care provoacă episoade de inflamație marcate de febră, durere și roșeață a pielii. În combinație cu alte plante medicinale, eleuthero poate reduce simptomele FMF la copii .eleuthero arată promisiunea pentru îmbunătățirea memoriei și reducerea inflamației, dar sunt necesare cercetări suplimentare.,
8) Hangover
alcoolul mahmureala pune mult stres pe corp și provoacă simptome precum epuizare, amețeli și greață. Extractul Eleuthero poate ajuta organismul să revină la funcția normală și să reducă simptomele în timpul mahmurelii, pe baza datelor dintr-un studiu uman .
9) osteoporoza
într-un studiu al femeilor coreene, suplimentele eleuthero au crescut osteocalcina, un hormon care crește activitatea de construire a oaselor. Cu toate acestea, acest studiu nu a găsit creșteri directe și semnificative ale densității minerale osoase .,într-un studiu efectuat la șobolan asupra osteoporozei, extractul de scoarță de eleuthero a prevenit pierderile în densitatea minerală osoasă. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă eleuthero menține eficient densitatea minerală osoasă la om .datele preliminare arată încurajatoare, dar eficacitatea eleuthero la persoanele cu osteoporoză sau mahmureală nu este cunoscută.
Eleuthero folosește dovezi lipsite
nicio dovadă clinică nu susține utilizarea ginsengului Siberian pentru niciuna dintre afecțiunile enumerate în această secțiune.,
mai jos este un rezumat al cercetării existente pe animale și pe celule, care ar trebui să ghideze eforturile de investigare suplimentare. Cu toate acestea, studiile enumerate mai jos nu trebuie interpretate ca susținând niciun beneficiu pentru sănătate.
10) boala Parkinson
boala Parkinson provoacă leziuni și degenerare în regiunea ganglionilor bazali ai creierului. Această degenerare duce la problemele de mișcare tipice persoanelor cu boala Parkinson.,Eleuthero poate ajuta la prevenirea acestor simptome: în studiile pe animale, extractul întreg și compușii izolați, cum ar fi sesamina, protejează celulele nervoase și creierului de deteriorare și moarte. Acest efect protector este probabil cauzat de capacitatea lui eleuthero de a crește nivelul de dopamină din creier .
sunt necesare mai multe cercetări; acest beneficiu pentru sănătate nu a fost încă studiat la om
11) stres
în studiile pe animale, eleuthero a crescut funcția mentală și a scăzut timpul necesar pentru a se recupera de la evenimente stresante, cum ar fi înotul forțat, privarea de somn sau mutarea într-un mediu nou .,eleuthero poate activa BDNF, care ajută creierul să se adapteze la schimbare. Eleutherosides crește AMPK, care stimulează energia și ne ajută să continuăm atunci când suntem stresați și obosiți .Sesamin, un compus mai puțin abundent, protejează organismul împotriva inflamației și leziunilor tisulare. În cele din urmă, Eleuthero activează HSP70 și crește rezistența organismului la deteriorarea țesuturilor. Adăugate împreună, aceste efecte explică probabil efectele antistres ale lui eleuthero .acest beneficiu pentru sănătate este oarecum controversat., Unele studii sugerează că eleuthero crește uneori și uneori scade răspunsul la stres. Alții sugerează că nu există niciun beneficiu antistres .această controversă poate fi explicată prin efectele sale hormonale. Hormesis este un mecanism înnăscut de îmbunătățire a corpului nostru-este atunci când un stresor temporar ușor declanșează o schimbare la performanțe mai ridicate. Adaptogenii precum eleuthero pot fi stresori hormonali ușori .totuși, vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a lumina dacă și în ce măsură suplimentele eleuthero sunt eficiente în combaterea stresului.,la animale, eleuthero pare să crească rezistența la stres prin efectele sale hormonale; datele umane lipsesc.
stresul oxidativ
extractul de Eleuthero este un antioxidant: reduce radicalii liberi și susține sănătatea celulară. Mai mulți compuși din extractul eleuthero se leagă și neutralizează radicalii liberi, prevenind stresul oxidativ și deteriorarea celulară .
12) mușcăturile de țânțari
uleiul esențial din frunzele eleuthero oprește țânțarii să muște., Uleiul complet este de aproximativ trei sferturi la fel de eficient ca DEET în prevenirea mușcăturilor de țânțari; un compus izolat numit α-bisabolol este la fel de eficient ca DEET. Un singur studiu a fost efectuat vreodată asupra proprietății potențiale de respingere a insectelor eleuthero; sunt necesare cercetări suplimentare .nu s-a demonstrat că Eleuthero tratează sau previne cancerul., extractul de Eleuthero pare să crească funcția imună la persoanele sănătoase și la persoanele cu cancer; unii cercetători cred că poate reduce riscurile de infecție pe termen lung și poate ajuta organismul să lupte împotriva unei tumori maligne, dar acest lucru nu a fost dovedit în studiile clinice .când cercetătorii au expus bacterii sănătoase la otrăvuri cauzatoare de cancer, extractul de eleuthero și-a scăzut rata de mutație cu mai mult de jumătate. Extractul Eleuthero poate proteja, de asemenea, celulele de mutații datorate expunerii la radiații, dar acest efect este mic .,mai direct, eleuthero a fost studiat pentru potențialul împotriva celulelor canceroase ale stomacului uman, plămânilor și gâtului într-un laborator. Mai mult, Eleuthero blochează receptorii de estrogen în studiile celulare; cercetările viitoare vor investiga dacă ar putea fi utile în tipurile de cancer estrogenic .cercetătorii au folosit recent și eleuthero pentru a sintetiza o nanoparticulă de argint care crește stresul oxidativ și ucide selectiv celulele canceroase., Această nanoparticulă cu sursă naturală a fost mai eficientă într-un cadru de laborator decât o nanoparticulă comercială de argint sau cisplatină, un medicament comun pentru chimioterapie .nici una dintre aceste cercetări nu trebuie luată ca motiv pentru a folosi eleuthero în încercarea de a lupta împotriva cancerului. Dacă credeți că ginsengul Siberian ar putea face parte dintr-o strategie complementară de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră.
estrogeni în celulele canceroase
Eleutheroside e pare să acționeze împotriva efectelor estrogenilor în celulele canceroase., Într-un studiu care utilizează celule canceroase umane, extractul de eleuthero și eleutherozida e au scăzut semnificativ receptorii de estrogen .deși această plantă este, de asemenea, sugerată ca o opțiune pentru a reduce „dominanța estrogenului”, nu există nicio cercetare solidă care să susțină efectele sale anti-estrogen la femei și nici nu există suficiente date pentru a susține teoria cu mult supra-hyped a dominanței estrogenului .,Eleuthero este o parte antică a medicinei tradiționale din Asia de Est, dar implicarea sa în știința modernă este destul de nouă; oamenii de știință sovietici au efectuat câteva studii promițătoare înainte de 1990, dar multe dintre acestea nu au fost încă repetate.din grupul de cercetare existent, multe studii se concentrează pe compuși izolați singuri sau pe combinații pe bază de plante precum Kan Jang. Extractele Eleuthero pot fi, de asemenea, produse din scoarță, rădăcină, frunze sau fructe de pădure, iar diferențele dintre aceste extracte nu au fost încă explorate pe deplin.,unele dintre studiile menționate mai sus suferă de defecte de proiectare sau de dimensiuni mici ale eșantionului. O mare parte din cercetările disponibile provin din studii de celule (în special studii de celule canceroase), cu mai puține studii pe animale vii și chiar mai puține studii la om.în cele din urmă, chiar și studiile umane pot fi eronate: doza de ginseng Siberian a variat sălbatic, iar în unele studii „fără efect”, participanții au luat doze mici de eleuthero.Eleuthero, numit și ginseng Siberian, este un adaptogen din Asia de Est., Deși toate părțile plantei pot fi utilizate medicamentos, majoritatea studiilor au testat extractul de rădăcină eleuthero pentru beneficiile potențiale pentru sănătate.ginsengul Siberian a produs cele mai promițătoare rezultate pentru persoanele cu tulburare bipolară, frigul comun și diabetul. Nu există suficiente dovezi care să susțină alte presupuse beneficii ale eleuthero în acest moment.
- doza de rădăcină Eleuthero (Ginseng Siberian) & efecte secundare