Madame Lelica

Uma ressaca é desagradável consequência de ter overindulged ou tinha ‘demais’ bebidas alcoólicas. Os sintomas aparecem geralmente várias horas após parar de beber, quando o seu teor de álcool no sangue diminuiu consideravelmente e está perto de zero. Esta é normalmente a manhã depois de uma grande noite fora.,os sintomas de ressaca podem incluir:

• cefaleias;
• náuseas e vómitos;

diarreia;

tonturas;

sono perturbado e fadiga;

ansiedade e irritabilidade;

concentração diminuída;

• tremores ou tremores; e

sudação.os sintomas podem durar até 24 horas.os médicos acreditam que existem muitas coisas que contribuem para estes sintomas desagradáveis, incluindo desidratação e a forma como o álcool é processado (metabolizado) no seu corpo – é a forma como o seu fígado decompõe o álcool., A inflamação também parece desempenhar um papel.

metabolismo do álcool



o seu fígado processa o álcool em duas etapas. Em primeiro lugar, uma enzima nas suas células hepáticas — álcool desidrogenase (ADH) — converte o álcool numa substância tóxica chamada acetaldeído. O acetaldeído é então convertido em acetato (uma substância não tóxica) por outra enzima, aldeído desidrogenase (ALDH).normalmente, o acetaldeído é rapidamente convertido em acetato e excretado pelo seu organismo., Mas quando você tiver bebido muito álcool, seu fígado pode não converter o acetaldeído tão rapidamente como de costume, e pode acumular o suficiente para contribuir para as náuseas, vómitos e transpiração de uma ressaca.

efeitos Diretos do álcool



a dor de cabeça

o Álcool dilata os vasos sanguíneos no cérebro, o que pode desencadear uma dor de cabeça — um dos sintomas mais comuns de uma ressaca. A desidratação também contribui para o tipo latejante de dor de cabeça que muitas pessoas associam com ressacas.,enquanto muitas pessoas descobrem que adormecem mais facilmente depois de beber álcool, muitas vezes relatam que dormem menos profundamente. Isto é porque o seu corpo está se recuperando do efeito depressivo do álcool, perturbando o seu ritmo normal de sono, então você não vai ter tanto sono profundo.o álcool pode impedir o seu organismo de manter o seu controlo rigoroso habitual sobre os níveis de açúcar no sangue, causando uma baixa concentração de açúcar no sangue. O baixo nível de açúcar no sangue é uma das principais causas de fadiga e fraqueza que as pessoas experimentam como parte de uma ressaca.,

desidratação

o álcool é um diurético, o que significa que estimula o seu corpo a aumentar a produção de urina, esgotando o seu corpo de fluido. Isto pode causar desidratação se você tiver consumido um monte de álcool. Os sintomas de desidratação podem incluir boca seca, sede, tonturas e dor de cabeça.o álcool pode causar inflamação do revestimento do estômago (gastrite), levando a náuseas, vómitos e dor de estômago., Também estimula o estômago a produzir excesso de ácido e atrasa o movimento do conteúdo do estômago para o intestino delgado, contribuindo ainda mais para náuseas e vómitos.algumas pessoas também têm diarreia porque o álcool faz com que menos água seja absorvida pelo intestino delgado, o que significa que o seu conteúdo é impulsionado mais rapidamente.

álcool e inflamação

pesquisas recentes descobriram que beber demasiado pode desencadear o seu sistema imunitário para libertar substâncias químicas chamadas citocinas., Verificou-se que o aumento dos níveis de citoquinas afecta a memória e a concentração, bem como provoca sintomas de náuseas, dores de cabeça, arrepios e cansaço.

a libertação de citoquinas faz parte de uma resposta inflamatória – semelhante à de quando tem uma infecção. Esta resposta pode estar relacionada com os micróbios no seu intestino. O álcool pode aumentar o número de bactérias pró-inflamatórias e estimular os micróbios a libertar toxinas. Boas bactérias no intestino também podem ser reduzidas, o que pode levar a “intestino vazado” – o que significa que as toxinas podem escapar do intestino e entrar na corrente sanguínea.,alguns especialistas acreditam que pelo menos alguns dos sintomas de uma ressaca, tais como sudação, ansiedade, tremores e aumento da frequência cardíaca, são devidos aos efeitos da retirada do álcool. O seu sistema nervoso poderá ter de se reajustar uma vez que o seu nível de álcool no sangue volta a zero.

como evitar uma ressaca

não é segredo que quanto mais álcool você bebe, mais provável é que você tenha uma ressaca. Assim, limitar-se ao número recomendado de bebidas padrão é a melhor maneira de evitar uma ressaca.,outras dicas para diminuir o risco de ressaca incluem o seguinte.não beba com o estômago vazio. Certifique-se de que você tem algo para comer antes de tomar uma bebida, e desfrutar de uma refeição ou alguns lanches enquanto você está bebendo.evite beber rapidamente. Tente evitar beber em “rondas” para que você possa beber em seu próprio ritmo. Não beba mais do que uma bebida por hora, e beba água entre as bebidas.minimizar a ingestão de bebidas alcoólicas gaseificadas (espumantes ou gasosas), tais como champanhe. Estes tendem a aumentar o seu nível de álcool no sangue mais rapidamente do que outras bebidas.,

• Mantenha-se afastado de bourbon, uísque, brandy e vinho tinto, que todos contêm altas concentrações de compostos chamados congéneres, que tendem a causar ressacas mais graves. Os congéneres são encontrados na maioria das bebidas alcoólicas, mas a sua concentração varia. Gin e vodka tendem a conter menos congéneres do que outras bebidas alcoólicas. No entanto, todos os tipos de álcool podem causar uma ressaca.não fume enquanto bebe, pois fumar piora a ressaca.

O que pode fazer uma ressaca melhor?

em geral, você terá que esperar – não há curas simples de ressaca., Mas há algumas coisas que podem ajudá-lo a sentir-se melhor depois de ter exagerado. Mantenha seus fluidos para cima – regularmente beber água irá aliviar os sintomas de desidratação e deve melhorar a dor de cabeça. E Lanchar pode ajudar a acalmar o estômago e a aumentar os níveis de açúcar no sangue.

também, é importante perceber que se você está de ressaca, há uma chance de que a sua concentração de álcool no sangue ainda é muito alta para ser capaz de conduzir com segurança. Também pode não ser seguro para você trabalhar se você estiver acima do limite., Mesmo que o seu nível de álcool no sangue tenha voltado ao normal, quando a sua concentração for afectada, deve evitar conduzir, trabalhar e outras tarefas que possam ser perigosas se estiver com problemas.