legumes de Fajita, cebola e pimentos básicos de sauteed, adicionar fibra e sabor a muitos pratos. Fazer um grande lote destes vegetais fajita para desfrutar durante toda a semana em tigelas, embrulhos, saladas e sanduíches.
pode estar familiarizado com os legumes da Fajita em termos de eles aparecerem numa panela quente e fumegante no seu restaurante mexicano favorito ou ao longo da linha de chow no seu Chipotle local.,mas você sabia que eles são um lado vegetal muito versátil para incluir em qualquer número de pratos?e enquanto jantar fora com um orçamento é totalmente possível, é bom comer coisas boas em casa que você fez a si mesmo.
não só os vegetais fajita são fáceis de fazer, mas também são deliciosos em tigelas de burrito, saborosos a saladas de topo, dobrados em burritos ou tacos, deslizar para omeletes, ou servir em sanduíches.pode até usar uma variação desta receita em Bratwurst com pimentos e cebolas. Eles também fazem uma adição muito agradável para fajitas, é claro.,os legumes da fajita são saudáveis?absolutamente! Chock cheio de nutrientes e super baixo em calorias para inicializar. Eles estão cheios de fibra e com apenas 20 calorias por servir você não pode errar lotando sua fajita alta com estes vegetais.
que vegetais vão em fajitas?enquanto o básico para os legumes da fajita inclui cebolas e pimentos doces em fatias, eu também sou conhecido por escorregar em jalapeños fatiados, cogumelos fatiados, ou mesmo algumas zucchini., Sautéed rapidamente em azeite e temperado com sal, pimenta, e suas ervas favoritas, estes vegetais vêm juntos rapidamente e facilmente — e são ótimos para fazer antes do tempo.se ainda não as fez, está na hora de o fazer!o que posso usar em vez de pimentos nas fajitas?se não gosta de pimentos ou não pode tê-los, tente substituir os pimentos por outros vegetais deliciosos, como fitas de aboborinhas ou cogumelos. Com as especiarias fajita adicionados, eles vão fazer uma grande substituição!como se faz legumes fajita?fazer legumes fajita é fácil!, Você quer começar aquecendo uma grande frigideira ou wok até que o óleo esteja brilhando. Então atira os teus vegetais. Gosto de as pôr em juliana, o que significa cortá-las em fósforos grandes ou tiras.você pode temporizá-los. Esta versão inspirada no sudoeste favorece orégãos e cominhos, mas sinta-se à vontade para mudar os temperos de acordo com a sua fantasia.um pouco de molho de soja e óleo de sésamo dá-lhe um toque asiático enquanto o manjericão e a pimenta vermelha esmagada o levam para a Itália. As combinações não têm fim.,certifique-se de cozinhar as cebolas até que sejam translúcidas e os pimentos tenros. Você pode servi-los imediatamente ou mantê-los como sobras por até 4 dias. Não se esqueça de os guardar num recipiente hermético no frigorífico.
em que posso usar os legumes da fajita?os legumes da Fajita são ótimos em vários pratos. Faça um grande lote no início da semana e use – os em: sanduíches saladas quesadillas tacos hambúrgueres-experimente estes hambúrgueres Fajita!, burritos, taças de arroz, taças de massas, omeletes, como esta omeleta de forno a sudoeste, ou esta omeleta de Fajita, pizza caseira, pizza caseira, não há fim para os legumes de fajita, sem ou sem fajitas.
Como eu fazer esse economicamente:
Aqui estão algumas estratégias que eu uso para fazer esta receita mais econômica:
- o Estoque de ingredientes, quando eles estão à venda. Abastece-te de pimentos e cebolas quando vires uma venda. Você pode até congelar pimentos fatiados e cebolas para usar mais tarde., Na época baixa, você geralmente pode encontrar pimentos julienned na seção freezer da mercearia.cozinhe a granel. Economiza tanto tempo e dinheiro para fazer mais de uma refeição de cada vez e começar uma pequena preparação de refeição. Também me ajuda a evitar comida de conveniência cara ou take-out nas noites em que eu apenas não quero cozinhar. Esta receita é a receita de massa ideal para fazer adiante.
Como faço esta receita facilmente:
ter as ferramentas de cozinha certas pode realmente tornar o seu tempo na cozinha mais agradável., Com o tempo, aperfeiçoei a minha colecção para que fossem perfeitas para as minhas necessidades. Aqui estão as ferramentas que eu gosto de usar nesta receita.placas de corte de plástico-tenho placas azuis para vegetais e placas brancas para carne.faca de Chef Ergo-tenho o meu conjunto há vários anos e eles funcionam bem.frigideira grande com tampa-eu tenho dois destes desde que eu amo este modelo tanto.cozinho pinças – uso-As O tempo todo para cozinhar numa frigideira.,
se preparar esta receita, não se esqueça de tirar uma fotografia e hashtag #GOODCHEAPEATS. Mal posso esperar para ver o que estás a cozinhar!
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Fajita Legumes
Instructions
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Heat the oil in a large nonstick skillet until shimmering., Junta os pimentos e as cebolas. Tempera-os com orégãos, cominhos, sal e pimenta para provar. Cozinhe mexendo, até que as cebolas sejam translúcidas e os pimentos tenros.
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Serve os produtos hortícolas a quente ou à temperatura ambiente. Os restos podem ser armazenados num recipiente hermético no frigorífico durante 4 dias, no máximo.
Notas
- o Estoque de ingredientes, quando eles estão à venda. Abastece-te de pimentos e cebolas quando vires uma venda. Você pode até congelar pimentos fatiados e cebolas para usar mais tarde., Na época baixa, você geralmente pode encontrar pimentos julienned na seção freezer da mercearia. cozinhe a granel. Economiza tanto tempo e dinheiro para fazer mais de uma refeição de cada vez e começar uma pequena preparação de refeição. Também me ajuda a evitar comida de conveniência cara ou take-out nas noites em que eu apenas não quero cozinhar. Esta receita é a receita de massa ideal para fazer adiante.,
Nutrição
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