Este post é dedicado à perda de cabelo feminino e shedding + remédios para controle. É um post muito pessoal, e me deixa nervoso admitir, mas eu experimentei grande perda de cabelo e queda de cabelo dois anos atrás que me deixou tão consciente e ansioso. Felizmente com algumas dicas e remédios, ele cresceu de volta forte e saudável. Então eu quero dedicar este post no blog para compartilhar minhas dicas com você.,
Leia para saber por que eu experimentei perda de cabelo, em primeiro lugar, e alguns remédios usados para me ajudar a obter o meu cabelo saudável de volta. Estes incluem remédios orais e tópicos. São adições naturais e fáceis à minha rotina, e fizeram uma grande diferença no meu crescimento de cabelo.eu percebo que todos terão experiências diferentes, e o que funciona para alguns pode não funcionar para outros. No entanto, eu sei que eu realmente teria apreciado um post como este durante a minha luta. Senti-me perdido no que fazer, e não há muito apoio para as mulheres que passam por perda de cabelo feminino.,Nota: Este post foi atualizado desde a mudança para o Canadá com produtos norte-americanos que atualmente uso para o cabelo heathy. Atualizado Mar-10-2020.
pouco apoio para as mulheres dos EUA …
eu fiz tanta pesquisa sobre a queda de cabelo feminino e queda de cabelo, e TBH eu me senti super sozinho na experiência. Parece que todos os artigos e conselhos é para os homens, e tudo para as mulheres está focado em como obter longo cabelo de sereia – quando eu só queria a minha quantidade normal de cabelo de volta! A queda de cabelo para as mulheres não é um tema amplamente discutido.,
eu espero que se alguma coisa que este post no blog pode ajudar a proporcionar alívio para as mulheres que experimentam perda de cabelo e queda de cabelo, para saber que você não está sozinho! E vais ultrapassar isso. Muitas mulheres experimentam a perda de cabelo em todos os pontos de suas vidas por várias razões. Então vamos compartilhar nossas dicas e truques, porque a perda de cabelo não é apenas algo que os homens experimentam.,
Por isso que eu experimentei perda de cabelo feminino:
notei significativa perda de cabelo após sair pílulas de controle de natalidade. Na verdade, a minha mãe foi a primeira a reparar quando veio visitar-me a França., Ela não estava a ser malcriada ou a apontar os meus defeitos, mas às vezes, quando não vemos alguém durante muito tempo, apercebemo-nos das diferenças e ela notou uma mudança no meu cabelo.a perda de cabelo não é uma coisa instantânea – não acordei uma manhã Sem Cabelo. Mas quanto mais eu refletia sobre ele, mais eu percebi depois de sair do controle de natalidade eu notei quantidades significativas de meus fios de cabelo em toda a casa. Estaria a tirá-los do balcão da cozinha enquanto cozinhava, a sair à mão quando lavava o cabelo, e grandes quantidades na minha secretária. Assustou-me!,começámos a pensar nas mudanças no meu estilo de vida que podem ter sido atribuídas a esta mudança. Não me sentia stressada e a minha dieta continuava a mesma. Mas, eu tinha saído do controle de natalidade alguns meses antes. Esta foi uma bandeira vermelha para a minha mãe como ela própria experimentou perda de cabelo feminino durante as alterações hormonais em sua vida – gravidez e menopausa. Fizemos uma extensa pesquisa sobre o tema e viemos a aprender que é muito comum as mulheres experimentarem a perda de cabelo e a perda de desequilíbrio hormonal., depois de tomar a pílula por tantos anos, e de ver um grande desbaste de cabelo depois de parar, tenho a certeza que é a razão. Aqui estão alguns artigos falando mais sobre o tema da Healthline e da Academia Americana de Dermotologia.
O não-tão trivial a ansiedade de perda de cabelo feminino
pode parecer trivial para ser tão focados em algo como a espessura de seu cabelo, mas eu sei em primeira mão o quão auto-consciente, a perda de cabelo faz você se sentir. Eu era tão tímida sobre a minha queda de cabelo e ficava muito ansiosa com as pessoas perceberem. Eu tentaria escondê-lo em fotos ou evitá-los completamente, e procurar o seu “estado” em cada reflexão. Eu tinha ansiedade real pensando em Ver meus amigos e família e tê-los comentar sobre a sua magreza., E detestei ir ao cabeleireiro por causa das temidas palavras: “tens um cabelo muito bonito.”eu caminhava pela rua e fixava-me em mulheres com cabelo bonito, forte e comprido. A desejar tanto que o meu cabelo se parecesse com o deles. Deixou o meu marido louco ao ouvir-me ser tão negativo sobre mim. Eu ficava em cima de mim mesmo por não ser capaz de usar as últimas tendências do estilo de cabelo, porque o meu cabelo era muito fino para fazer tranças, ou muito mole para um pónei alto. Isso realmente afetou minha confiança, e como eu fui sobre a minha vida diária.,por isso, sim, embora a ideia do mísero cabelo possa parecer trivial e tola para ficar chateada, é realmente deprimente para as mulheres que experimentam perda de cabelo feminino e queda de cabelo. Especialmente quando a nossa sociedade glorifica mulheres com longos e abundantes cabelos de sereia. E a conversa sobre perda de cabelo é considerada apenas um problema para os homens.
na realidade, muitas mulheres experimentam perda de cabelo feminino e descamação por uma série de razões. Para mim foi hormonal, mas também pode ser devido ao estresse e dieta, perda de peso e muito mais. Por isso, se te sentires sozinho, por favor, fica a saber que não estás!,
remédios para controlar a perda de cabelo e queda de cabelo
assim, isso me leva a compartilhar minhas dicas e remédios para crescer meu cabelo de volta, após a perda de cabelo e queda de cabelo. Eu quero enfatizar como desequilíbrios hormonais no corpo muitas vezes se resolver, e assim os resultados do meu cabelo também se presta ao meu corpo voltando ao equilíbrio depois de desligar a pílula.,
no entanto, os remédios abaixo certamente ajudaram no processo, e são boas dicas para qualquer um que procura melhorar a saúde de seu cabelo. Mesmo que o meu cabelo tenha voltado a crescer, nunca ficou mais saudável e cheio. Vou continuar a usar estas dicas para avançar.,
Oral Remédios:
Vamos começar com o que eu coloquei no meu corpo para ajudar a controlar a queda de cabelo feminino e derramamento do cabelo
Nota: a comissão feitas através de Afiliadas da Amazon. Eu só recomendo produtos que conheço e amo.,
suplemento multivitamínico:
adicionar um multivitamínico à minha dieta é uma das melhores coisas que fiz para a saúde do meu cabelo. Eu sei que eles dizem que se você está comendo uma dieta bem equilibrada, você pode obter os nutrientes que você precisa através da comida. Mas pela minha experiência, tomar um multivitamin diário das mulheres tem desempenhado um grande impacto na saúde do meu cabelo, pele e unhas, além de comer saudável!após o início das multivitaminas, notei uma grande alteração na espessura e na força do meu cabelo, bem como nas unhas. Com muito mais cabelo a crescer., Comecei a tomar multivitaminas cerca de um ano antes do episódio de perda de cabelo feminino, e ainda notei um aumento na produção de cabelo e força. (Eu provavelmente notei isso em torno da marca de três meses).
Sou um grande defensor deles com base na minha própria experiência.,
o multivitamínico que eu uso é por um novo capítulo, chamado ” cada mulher um dia, multivitamina Das Mulheres.”É mais caro do que os outros no mercado, mas eu adoro. Falei com naturopatas e nutricionistas sobre esta marca, que tem uma grande opinião sobre ela. Esta empresa é certificada pela B Corporation, não-OGM verificados e ICS certificados organic. compreendo que seja difícil saber em que marcas de vitaminas confiar e em que não confiar. Para que possa sempre consultar o seu farmacêutico, médico ou naturopath sobre o que recomenda., Eu não sou especialista, mas este novo capítulo multivitamin é definitivamente a minha marca favorita para multivitaminas mulheres, e estou feliz que veio a mim recomendado.
Suplemento de biotina fermentada:
além de uma multi-vitamina I, decidiu adicionar vitamix b-7, na forma fermentada. As vitaminas B desempenham um papel importante na saúde do cabelo. O meu cabeleireiro recomendou que começassem a tomá-los, particularmente biotina, que é conhecida por ajudar no crescimento do cabelo. Veja mais sobre o assunto aqui.ao que parece, a biotina fermentada é 30x mais poderosa do que a típica biotina não fermentada na actividade antioxidante., Obrigado saúde Alegre Por me dizer isso, e também é explicado no site do novo capítulo.
A única marca que vende fermentado biotina que eu tentei é Novo Capítulo, e novamente eu amo essa marca e não planta para mudar. Confio neles para vitaminas de qualidade.
proteína:
então este é o tipo de dado. Todos sabemos que uma dieta rica em proteínas faz um cabelo saudável e forte. Mas é importante ter tempo para pensar na quantidade de proteína que está a receber na sua dieta.,se está numa dieta à base de plantas, tem de prestar mais atenção porque não está disponível em quantidades tão elevadas como a carne. Na verdade, não tinha percebido o quão pequena proteína estava a entrar na minha dieta até começar a prestar mais atenção a ela. Há muitas maneiras fáceis de aumentarmos a nossa ingestão de proteínas numa dieta à base de plantas-quando estamos conscientes disso.
adicionando mais frutos de casca rija, sementes e feijões:
tomei uma decisão consciente de adicionar mais feijões, frutos de casca rija e sementes a cada refeição., Lentilhas foi uma solução fácil para mim como eles cozinham rapidamente, e você pode facilmente jogá-los em pratos como stir-fry ou saladas para aumentar os níveis de proteínas.eu também gosto de fazer uma” mistura de sementes ” de sementes de chia, corações de cânhamo, sementes de girassol e sementes de linho, e polvilhá-lo em praticamente tudo, desde a minha aveia até saladas, torradas de abacate e tigelas de Buda. Até embalo um saco cheio de nozes e sementes quando for viajar. Se estou num restaurante e eles podem oferecer uma salada verde para vegans, Posso adicionar a minha própria proteína.,não sou o maior fã de muitas proteínas vegetais no mercado, pois estão cheias de enchentes e adoçantes artificiais, o que não é tão bom no sistema digestivo para aqueles com IBS. Mas em vez disso vou adicionar 2-3 tbsp corações de cânhamo aos meus batidos para aumentar a proteína e gorduras saudáveis. Três colheres de sopa de corações de cânhamo equivalem a 11g de proteína!
estes são os corações de cânhamo que eu gosto de comprar, como uma boa fonte de proteínas à base de plantas. Pode adicioná-las a saladas, papas de aveia e batidos para aumentar as proteínas., Lembre-se de como está a receber a sua proteína, e adicione mais quando puder.remédios tópicos:
agora para o que eu coloquei no meu corpo para ajudar com a perda de cabelo feminino e queda. Estes remédios tópicos ajudaram a manter meu cabelo existente, e garantir que ele cresceu mais saudável, mais forte e mais flexível.óleo de alecrim tenho de atribuir óleo de alecrim como uma das melhores adições ao meu regimento para cabelo forte e saudável., Comecei a adicionar óleo de rosmaninho como um tratamento tópico para o meu couro cabeludo há cerca de três meses, e notei uma grande diferença em novos cabelos chegando, e melhoria com queda de cabelo. Para citar o meu cabeleireiro, os resultados são ” incroyable!”
eu realmente descobri os benefícios do óleo de rosemary para a perda de cabelo por acaso, ao pesquisar a perda de cabelo para os homens (como há muito mais informações sobre este tópico para os homens do que mulheres).,
Muitos homens vão usar uma droga chamada “Minoxidil” para o crescimento do cabelo, é uma tópica de pomada eles massagem no couro cabeludo. O que é interessante é um estudo que colocou óleo de rosmaninho contra o “Minoxidil” e produziu resultados semelhantes. Claro que isso me despertou o interesse!
parece que o óleo de rosemary pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo para a cabeça, e fortalecer os folículos capilares. Que ajuda no crescimento do cabelo e pára de desaparecer. Que fixe!?,existem muitas receitas online para fazer uma máscara de cabelo de óleo de rosemary, mas se você é preguiçoso como eu eu realmente gosto desta mistura de óleo de rosemary pré-feita por Kiehl chamada “elixir mágico”.”
i will add 1-2 tsp of this to my scalp before each wash, massaging the scalp and leaving it on for 20-30 minutes. Depois lavo-me como se fosse normal. Aos fins – de-semana deixo-o por mais tempo, talvez algumas horas. Vais reparar que o óleo dá uma sensação de formigueiro no couro cabeludo, que eu adoro. Sinto que sabes que está a resultar.,
levou cerca de três meses para eu notar uma diferença ence em novo crescimento de cabelo usando óleo de rosmaninho. E definitivamente vou continuar a usá-lo. Espero que funcione para ti!os champôs sem sulfato de qualidade e os amaciadores são muito mais amáveis e menos prejudiciais para o cabelo.
eu realmente gosto do champô e amaciador de Pura D’or. É um Champô Anti-diluente sem parabenos ou químicos, e é livre de crueldade. É um champô mais caro do que comprar na farmácia., Portanto, sinta-se à vontade para comprar outras marcas livres de sulfito e paraben. Mas gosto muito de Pura D’Or para champôs e amaciadores de qualidade.também reduzi significativamente a quantidade de calor que adicionei ao meu cabelo. Em vez de secar, alisar e enrolar, deixo-o secar-se sozinho. A redução do calor para o meu cabelo realmente ajudou a manter o cabelo forte e saudável.
ao estilo sem calor, Eu gosto de adicionar alguns sprays de um produto chamado “Textura tônica” pela Aveda enquanto está molhado. Borrifo – o e escovo-o no cabelo com um pente, torço secções do cabelo e esmago-o., Depois deixei-o secar. Isto dá-lhe boas ondas de praia. O visual é muito bonito e muito mais suave no cabelo.Antes de ir para a cama, vou fazer tranças no meu cabelo. Esta é uma ótima maneira de reforçar o cabelo para dormir.durante o sono, é normal que o cabelo se enrole e se quebre de fricção contra as folhas. Especialmente para o cabelo fino. O cabelo trançado é muito mais forte do que cada fio individual.vou fazer tranças no cabelo antes de ir para a cama, e depois aplicar um óleo seco no fundo para manter as extremidades hidratadas., Já não acordo com montes de cabelo na cama depois de dormir. O que é bom para o meu cabelo e para a minha mentalidade!
Junte-se ao grupo de rugas:
outra ponta é opt-in para elasticos de cabelo de tecido. Uma vez que o meu cabelo é fino, e mais facilmente quebrável, scrunchies permitem uma segura mais suave do cabelo, e irá reduzir a quebra. A boa notícia é scrunchies estão de volta na tendência e assim você pode facilmente encontrá-los em lojas de acessórios.
Summary:
i know this is a lot of information to digest. E então eu quero claramente quebrar os detalhes listados acima. Usei todas estas pontas, tanto orais como tópicas, para deixar crescer o cabelo. Não uma é a solução, mas aplicá-la a todas.,
Tratamento por via Oral:
- Tomar suplemento multivitamínico
- Tendo fermentado suplemento de biotina
- Aumento do consumo de proteína com nozes, sementes de cânhamo e corações
Tratamentos Tópicos:
- Óleo de Alecrim ou kiehl’s Elixir Mágico
- mudar para Shampoo/Condicionador sem sulfato (eu gosto de Pura d’Or)e a aplicação de calor não
- Trança de cabelo antes de dormir, com a seca, óleo para fins
- Usando scrunchies para o cabelo laços
Então, aí temos que – algumas das minhas dicas oral e tópica, que me ajudaram a reconstruir o cabelo forte e saudável., Espero que se você está experimentando perda de cabelo feminino ou queda de cabelo estes remédios são tão úteis para você como eles têm sido para mim.apenas saiba que você não está sozinho em experimentar a perda de cabelo feminino-tantas mulheres passam por isso! E há muitas maneiras de ajudarmos o nosso cabelo a crescer mais rápido, mais forte e mais saudável.