você pode não perceber isso, mas a sua contagem de espermatozóides está constantemente em fluxo. Ele vai para cima e para baixo como mudanças em sua saúde, hábitos, e o mundo ao seu redor impactam a capacidade do seu corpo de produzir esperma.não te passes. Estas flutuações são normais e muitas vezes muito pequenas.mas em Trak não estamos interessados em pequenas mudanças., Nós projetamos nossas ferramentas para ter certeza de que você tem os insights que você precisa para principalmente tomar o controle de sua fertilidade e chances de concepção.antes de ler mais, confira os 6 Sinais que você pode estar pronto para testar a sua contagem de espermatozóides em casa.a minha contagem de espermatozóides muda no dia-a-dia?Sim! A sua contagem agora deve ser diferente da de ontem ou de amanhã.a sua maior fonte de flutuação diária da contagem de espermatozóides é a frequência com que ejacula., Ejaculando menos de 24 horas após a sua última “sessão” provavelmente irá diminuir a sua contagem, enquanto espera excessivamente longo (7 dias ou mais) tende a dar-lhe uma contagem mais elevada, mas de pior qualidade (muitas das células estarão mortas).
cada cara é diferente, mas ejacular uma vez a cada 2 ou 3 dias é provavelmente um bom ponto doce para otimizar a sua contagem.outros factores que podem diminuir temporariamente a contagem de espermatozóides incluem adoecer, ter febre, não dormir bem, ou ter uma semana muito stressante., Se este é você, espero que sejam problemas de curto prazo e sua contagem deve voltar quando a vida está de volta ao normal.
sabias que o tempo também pode afectar a tua contagem de espermatozóides? Estudos têm mostrado que as contagens de esperma tendem a ser mais altas em climas mais frios, e geralmente mais altas no inverno do que no verão. Considera isso um lado positivo para aqueles que vivem numa tundra congelada.o que devo fazer para melhorar a minha contagem de esperma?você veio ao lugar certo!, Cada cara é diferente, mas, em geral, tomar medidas positivas para a sua saúde geral e viver um pouco mais de um estilo de vida “amigo do esperma” vai levar a melhorar a sua saúde reprodutiva e contagem de esperma.aceite o Trak 90 Day Challenge. Vê quão alto consegues conduzir a tua contagem de esperma em apenas 3 meses. Pode consultar a nossa aplicação ou o nosso questionário online para obter recomendações personalizadas. Mas, quanto podes mudar em apenas 90 dias?pode estar a pensar … quanto tempo demora a ver melhorias na minha contagem de espermatozóides?,os espermatozóides precisam de cerca de 72 dias (dois meses e meio) para serem criados, amadurecidos e ejaculados. Muitas vezes leva esse tempo para também ver melhorias em sua contagem, no entanto, vários estudos mostram que as mudanças podem ocorrer mais cedo.
Aqui estão algumas das técnicas e tratamentos que demonstraram ser eficazes no aumento da contagem de espermatozóides:
Arrefecimento Testicular: o arrefecimento intencional do testículo mostrou ser uma forma eficaz de aumentar a contagem de espermatozóides., Os estudos demonstraram melhorias em menos de 1 mês, com benefício máximo frequentemente observado após cerca de 3 meses de arrefecimento regular (por exemplo, formação de gelo nos testículos uma vez por dia). Além de cercar os seus rapazes, evitar banheiras, saunas, e ficar sentado por longos períodos vai ajudá-los a manter a calma.perda de peso: muitos estudos demonstraram que o excesso de peso inibe a produção de esperma. Apenas alguns estudos têm olhado para as mudanças na contagem de esperma ao longo do tempo como os homens perdem peso, a fim de aumentar a contagem de esperma, mas esses estudos são muito encorajadores., Por exemplo, um estudo dinamarquês de 2011 mostrou que durante um programa de perda de peso de 14 semanas, os homens que perderam mais peso mostrou a maior melhoria na contagem de espermatozóides. Se tens alguns quilos a perder, agora é a altura.sai do sofá e mexe-te: o exercício Regular anda de mãos dadas com a perda de peso e a aptidão geral. Um estudo recente mostrou que os homens que vão correr várias vezes por semana melhoraram significativamente a sua contagem de esperma em cerca de 6 meses., 
suplementos nutricionais: vários estudos mostraram melhoria na contagem de espermatozóides em apenas um a dois meses de uso de suplementos de fertilidade masculina. Outras opções de tratamento (perda de peso e reparação varicocele) também foram mostrados para ser mais eficaz quando emparelhado com suplementos nutricionais. É por isso que a maioria dos urologistas irá recomendar algum tipo de multivitamina como parte de um plano de tratamento para a infertilidade masculina.reparação Varicocele: os Varicocelos são muito frequentes (cerca de 15% dos homens têm-nos)., Um varicocele é um feixe aumentado de veias no escroto que pode afetar a sua produção de esperma. Urologistas frequentemente realizam reparos cirúrgicos de varicocele, que têm sido mostrados para melhorar a qualidade do sémen 60-70% do tempo. O prazo para aumentar a contagem de esperma é geralmente um pouco mais longo, com uma média de 6 meses até que melhorias reais são vistos.medicamentos sujeitos a receita médica: os médicos frequentemente prescrevem medicamentos como Clomid, FSH e HcG para melhorar a qualidade do sémen através do aumento de hormônios envolvidos na produção de esperma. Nos estudos, os doentes registaram frequentemente melhorias dentro de 3-6 meses.,
Quanto mais cedo começar, melhores serão as suas hipóteses de sucesso. Estamos aqui para te ajudar a dar esse grande primeiro passo! Não se esqueça de verificar o nosso Trak 90 Day Challenge para ajudá-lo a ser o melhor que você pode ser.