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rastreamento e interpretação da temperatura corporal basal é um dos métodos empregados por mulheres que querem usar métodos contraceptivos naturais. É também um indicador do período mais fértil para as mulheres que pretendem engravidar. Este artigo ajuda você a entender o “porquê” e “como” do processo, e guiá-lo na criação de um gráfico de temperatura corporal basal para si mesmo.
temperatura corporal Basal (BBT) é a menor temperatura corporal que é atingida em um período de 24 horas. Isto seria, obviamente, quando estivesses em repouso. Um padrão completo obtido por alguns meses de leitura do seu BBT lhe dará uma melhor imagem do seu período de ovulação e timings.deve medir a sua BBT antes de efectuar qualquer actividade física que possa aliviar a sua temperatura corporal. A ovulação pode aumentar ligeiramente os seus níveis de BBT, por isso, observando o seu BBT ao longo do tempo pode revelar as variações correspondentes., Isso é o que faz do BBT um método natural para manter o controle de seu ciclo menstrual, especialmente se você está tentando engravidar. Se você medir sua temperatura depois de realizar alguma atividade física, o valor falso e um pouco mais elevado de BBT pode resultar na identificação errada da fase do ciclo menstrual.
os níveis de BBT são conhecidos por aumentar ligeiramente durante a ovulação. Portanto, registar a sua temperatura durante um período de tempo irá mostrar-lhe um padrão e variações sempre que elas ocorrem., Desta forma, você será capaz de manter o controle de seu ciclo menstrual que é muito útil se você está tentando engravidar.
Termómetros basais ou Termómetros BBT são recomendados sobre Termómetros digitais para medir BBT, uma vez que são sensíveis o suficiente para registar as alterações mais pequenas que ocorrem no seu corpo, em comparação com um termómetro regular., Use-o para medir a temperatura assim que acordar, mesmo antes de colocar o pé no chão. Uma vez que o BBT é geralmente gravado por um período de 24 horas, tente acordar aproximadamente à mesma hora todos os dias para uma gravação precisa. Isso também pode ajudar a regularizar o seu sono como uma vantagem adicional!
o valor normal de BBT varia de 97.2 a 97.7 graus Fahrenheit,e a ovulação pode causar um incremento no seu registo normal de 0.5 a 1 grau., Isso iria durar até o seu período começa e é o que realmente vai ajudá-lo a confirmar a sua ovulação. O teu BBT pode mostrar picos noutros dias, com excepção dos teus dias de ovulação. No entanto, isso seria apenas por um ou dois dias. Uma vez ovulado, o seu BBT tende a ter um valor observado mais elevado para todas as leituras desde esse dia até à menstruação.
No caso de engravidar Após a ovulação, BBT permaneceria alta durante toda a gravidez, satisfazendo assim a condição de que permaneceria alta até que seu útero se dissolva novamente.,como é que um gráfico BBT ajuda? manter um gráfico pode tornar uma tarefa aparentemente tediosa interessante. Ele lhe dá um gráfico sobre unir os pontos para ver os pontos claramente. Este tipo de gráfico pode até mesmo ajudar o seu obstetra diagnosticar qualquer fertilidade ou outros problemas relacionados com o seu ciclo menstrual. Além disso, você pode aumentar suas chances de conceber se você manter um controle de certos fatores relacionados ao seu ciclo em uma base diária.
BBT combinado com CM pode ser uma eficaz e natural forma de controlar a ovulação e plano de atividade sexual em conformidade., Pode ajudar a saber o momento certo para tentar a inseminação ou evitá-lo se você está olhando para métodos naturais para prevenir a gravidez.
O sinal para saber quando está no seu pico (em termos de fertilidade) é uma descarga líquida suave de clara-ovo sugerindo condições óptimas para a viagem do esperma imediatamente antes da ovulação, seguida de um aumento na sua BBT, indicando ovulação.
notar o seu CM com o seu BBT seria uma boa idéia para tomar conta das coisas. Note que levará tempo para que você desenvolva o hábito e observe os padrões.,como cartografar BBT e muco Cervical? se tiver um ciclo relativamente regular, deverá ser capaz de planear a actividade sexual a partir do momento em que notar que o CM se torna branco e elástico. Você deve começar a tentar antes do aumento de BBT se você quiser conceber.
é melhor notar a qualidade da sua descarga de manhã. Às vezes você pode ter que inserir um dedo na sua vagina para examinar claramente a natureza de sua descarga.
Chart your CM and BBT recordings from the first day of your period as soon you wake up.,
Existem vários modelos disponíveis na internet para mapear o seu BBT e CM. Incluímos alguns no final deste artigo. Utilize os seguintes passos para gravar seu BBT e CM:
No caso de se perguntar como medir a temperatura corporal basal, todo o processo é explicado de uma forma clara abaixo. Leia através das diferentes fases e saiba como marcar o gráfico em conformidade.,
mulheres com ciclos menstruais bastante regulares têm duas fases distintas nas suas cartas BBT:
para muitas mulheres, sobre a impregnação, o gráfico mostraria uma terceira fase, um segundo aumento da temperatura corporal de cerca de 0,7 graus Fahrenheit a mais do que na fase luteal; 7-10 dias após a ovulação. Verifique este gráfico de gravidez BBT completo para ver a terceira fase.,
Aqui estão alguns ovulação gráfico exemplos de concluída BBT-CM, para você ter uma idéia de como eles se parecem após o preenchimento:
Fonte: White Lotus Clínica
Fonte: Fertilityfriend.com
a resposta para A pergunta de como ler um BBT gráfico é bastante simples e pode ser explicada, em poucos e simples passos. Este gráfico também é chamado de gráfico BMT (este é para um ciclo menstrual regular de 28 dias).,
a amostra do gráfico BBT que mostra a gravidez mostra um segundo aumento da temperatura a partir do dia 25:
fonte: Verywell.,com
Aqui está um exemplo de modelo que você pode tirar a impressão de fazer o seu próprio BBT-CM gráfico:
Fonte: Freeprintablemedicalforms
Existem lugares fixos para observação de todos os detalhes, desde as datas cobertas para o número de ciclo e especificações para cada dia do período. Você pode anotar a data, o dia da semana e a hora em que você anota o BBT. Marcar um ponto contra a temperatura observada., Examine o tipo CM de acordo com a chave fornecida e digite a letra correspondente. Assinalar ou cruzar os dias em que fizeste sexo.
As mulheres tendem a perder a noção do seu período e muitas vezes tropeçam mesmo quando questionadas sobre os comprimentos típicos dos seus períodos pelo ginecologista.
muitos sintomas, incluindo susceptibilidade a sensibilidades frias e digestivas, podem muitas vezes ser explicados com base no seu ciclo menstrual. Além disso, os métodos naturais são melhores do que qualquer intervenção externa para planejar a sua gravidez.,compreender o seu gráfico BBT irá ajudá-lo a tomar as coisas nas suas próprias mãos e a compreender os sinais que o seu sistema reprodutivo lhe dá. Rastrear seu BBT e CM ajuda você a planejar melhor no seu próprio fim. Quer esteja ou não a planear começar uma família, estes indicadores serão certamente de enorme importância para fazer essa chamada.