NutriSystem: conceitos Básicos
Este plano oferece programas para mulheres, homens, vegetarianos e pessoas com diabetes Tipo 2. Os pequenos-almoços, almoços e jantares secos e estáveis em prateleiras devem ser complementados com saladas, legumes, frutas, laticínios e outros itens que os participantes compram separadamente., O site é fácil de navegar e lista todos os alimentos disponíveis para você em cada plano (com ingredientes e informações nutricionais) e também permite que você personalize completamente seus menus, mesmo antes de se inscrever. Isso é uma coisa boa, porque a ordem mínima para o plano que nos inscrevemos é um mês de comida (uma vez que você tenha encomendado o seu primeiro mês de longa duração, você pode comprar itens individuais). Nós escolhemos o “pacote favorito das mulheres”, ao invés de selecionar itens específicos, para ver quais eram as seleções populares. O nosso mês de comida veio com uma semana extra de graça.,
Plan Extras
o plano inclui acesso a aconselhamento (online, ao telefone ou via e-mail), ferramentas motivacionais online, incluindo salas de chat e painéis de boletim, ferramentas interativas para planejamento e gravação de workouts, e boletins com dicas sobre dieta e exercício (embora alguns fossem um pouco cliché).Embalagem e entrega o mês inteiro de alimentos chegou numa grande remessa em caixas de cartão. Estava tudo arrumado-estável-embalado a vácuo, congelado-seco, enlatado, ou embalado—por isso não ocupava espaço no frigorífico ou congelador.,
preparação
a maioria dos itens estavam prontos para comer ou poderiam ser microondas ou preparados adicionando água fervente a uma mistura seca. No entanto, alguns itens, tais como pancake mix, necessário um cooktop e outros tinham um pouco complicado instruções, exigindo até dez minutos de aquecimento em estágios ou sentado até reconstituído—o tempo que levaria para fazer um simples prato principal ou salada.
porções
muito pequenas, embora se destinem a ser suplementadas.,
alimentos e sabores específicos
não sabemos exatamente o que os astronautas comem, mas podemos adivinhar depois de provar as refeições a partir deste plano. Breakfasts included eggs, oatmeal, toaster pastries, muffins, and cereal. Almoços e jantares consistiam em sopas, guisados, massas, e a carne e os componentes de molho de uma salada. Alguns lanches e sobremesas incluíam batatas fritas de soja, biscoitos e bolos microondas. Nós encontramos muitas texturas mealy e grustly e sabores fortes, desagradáveis de ervas secas e em pó e especiarias. Os pratos muitas vezes continham muito sal., Lanches, cereais, barras de cereais e sopas secas—tudo o que é suposto ser estável na prateleira-eram melhores do que as entradas embaladas a vácuo. Além disso, as opções vegetarianas eram muito superiores às ofertas de carne, A maior parte das quais achamos pouco atraente tanto visualmente quanto no gosto (caso em ponto: o rolo de carne picado acima).macarrão com queijo—adicione água quente e obtenha uma refeição um pouco chalada, mas com queijo e reconfortante. Barras de Granola. Feijões pretos com arroz, sopa de tortilha de feijão preto e fagioli de massa, todos eles fáceis de fazer, robustos e bem temperados.,ovos mexidos em pó-adicione água e microondas para uma versão pálida e fingida de ovos. Stroganoff de carne de vaca, que consistia de carne crustly, seca, impetigantemente escura em um molho viscoso e pastoso (pior do que qualquer refeição congelada de mercearia que já provamos). Bife verde-pimenta com arroz, que era viscoso, oleoso, e simultaneamente seco e gordo, com um sabor amargo. Nutricolatos, fortificados com proteína de soro de leite e com sabor a milho doce chalky-o 1 inteiro.,O pacote de 19 onças chegou a 150 calorias, aproximadamente o mesmo número que a quantidade equivalente de chocolate escuro.
avaliação de Epi
se fôssemos encomendar este plano novamente, definitivamente iríamos para a opção vegetariana ou obter algumas das Sopas e pratos de feijão à la carte. No entanto, uma vez que as melhores coisas no plano foram os tipos de estantes de feijão seco ou enlatado e sopas que você poderia comprar de qualquer mercearia, por que não apenas comprar grãos em massa? Especialmente quando tanto do plano sabe a comida de avião.Ideal para amantes de leguminosas com tempo limitado e sem espaço no frigorífico.,”cerca de metade das suas calorias neste plano vêm de alimentos que você adiciona, incluindo alimentos lácteos e proteicos, frutas frescas e vegetais”, diz Monica Reinagel, nutricionista chefe do nosso site irmão. NutritionData.com, que analisou todos os planos de refeição para nós. “Ainda bem, porque os alimentos embalados contêm pouca fibra, antioxidantes ou cálcio. Ou calorias.como o programa Jenny Craig, o plano NutriSystem corta calorias principalmente por reduzir a gordura—mas não adiciona muito volume para compensá-lo. Acho que é para isso que servem as 64 onças de água., As listas de ingredientes são longas (geralmente um mau sinal) e apresentam muitos ingredientes artificiais, nutrientes sintéticos, conservantes e gorduras hidrogenadas (trans).
“além do controle de porção e conveniência (o que é um pouco questionável quando você ainda tem que fornecer vegetais, saladas, proteínas, frutas e gordura), realmente não há um lote inteiro indo para este plano. A única razão pela qual classificaria o NutriSystem mais alto que a Jenny Craig é porque é mais baixo em açúcar. Em comparação com o plano de baixos níveis de carboidratos dos PureFoods, o NutriSystem era menor em gorduras saturadas, mas também menor em ingredientes alimentares reais., Vou chamar-lhe uma troca justa entre aqueles dois.”