eles não são apenas bons para o seu intestino, eles também podem ajudar a parar de repetir episódios de candidíase e vaginose bacteriana também. Eis a razão pela qual estas bactérias “amigáveis” desempenham um papel valioso para manter a sua flora vaginal feliz e saudável, Os probióticos há muito que são saudados pelos seus benefícios para o cérebro e o intestino., No entanto, há uma outra parte do corpo que também pode tirar partido dos top-ups destas estirpes “amigáveis” de bactérias também – seguindo os passos de skincare “lá em baixo”, suplementos focados na vagina são agora uma coisa e, se você ficou surpreso ao ouvir que, sim, temos que dizer que nós também fomos.
a categoria centra-se no delicado equilíbrio da flora da vagina que, quando fora de controle (graças a qualquer coisa de antibióticos a sabonetes perfumados), pode fazer as coisas extremamente desconfortáveis no sul., Esta flora desempenha um papel fundamental na preservação do ambiente ácido necessário para operar na funcionalidade ideal. “A composição da flora vaginal é muito importante quando se trata de manter o pH da vagina”, explica ginecologista consultora da ginecologia de Londres, Sra. Pradnya Sisal. “Quando o pH muda, o tipo errado de bactéria proliferam, e isso geralmente leva a infecção e sintomas problemáticos.”
estes desequilíbrios podem resultar em condições tais como candidíase e vaginose bacteriana (BV)., Em primeiro lugar, os cremes e os antibióticos são as melhores formas de tratamento. No entanto, mais tarde, estas condições têm uma propensão para recorrência – é aqui que os probióticos vaginais entram. “Após o tratamento, os probióticos podem ajudar, tanto nas formas vaginais como orais, a suportar um bom equilíbrio de bactérias”, diz o ginecologista Harley Street, Tania Adib. “As mulheres que têm infecções vaginais recorrentes, e aqueles em antibióticos, especialmente se tomar antibióticos de longo prazo para infecções teimosas, se beneficiaria de tomá-los mais.,”
Como funcionam
Eles são geralmente caracteriza-se pela sua inclusão de variedades que ocorrem naturalmente na vagina e são resistentes o suficiente para sobreviver a viagem através do sistema digestivo para começar a partir do intestino para os órgãos genitais em uma única peça. Eles mais comumente incluem membros da família lactobacillus (o tipo mais dominante de bactérias na vagina).um exemplo é o Optibac para mulheres probióticas (14 cápsulas por £ 9.99), que contém lactobacillus rhamnosus GR-1 e lactobacillus reuteri RC-14. Pode ser usado como um potenciador de antibióticos para o tratamento de BV., “Estas estirpes são únicas na medida em que têm sido provadas para alcançar a flora íntima e elas colonizam principalmente no trato vaginal”, diz a nutricionista registrada Naomi Osun. Uma vez no seu destino final, ajudam a restaurar o seu ambiente ácido produzindo peróxido de hidrogénio, bem como outras substâncias que reduzem a população de microrganismos patogénicos.,
“As cepas são comprovados para colonizar na vagina depois de uma semana de tratamento, portanto recomendamos tomar este medicamento por pelo menos sete dias, ou até que livre de sintomas, tomar duas cápsulas por dia durante uma infecção ativa”, recomenda Naomi. “É seguro tomar em uma base de longo prazo Quando livre de sintomas (uma cápsula por dia é muitas vezes bom para isso) e também pode ser tomado durante um curso de antibióticos, mas nós recomendamos levá-lo 1-2 horas de distância da medicação antibiótica.,”
para aqueles em antibióticos (o que pode causar desequilíbrios da flora), Optibac para aqueles em antibióticos, (10 cápsulas por £5,99), foi criado com suas necessidades em mente. “Contém duas estirpes – lactobacillus rhamnosus rosell-11 e lactobacillus acidophilus rosell-52”, conta Naomi. “Estas estirpes têm sido mostradas para ajudar a preservar o microbioma vaginal durante o tratamento com antibióticos, reduzindo o risco de disbiose que pode levar à candidíase comumente experimentada por aqueles que tomam medicação antibiótica.,”
Um estudo mostrou que os indivíduos que receberam probióticos contendo essas cepas lado de um curso de antibióticos mais de 90 por cento da sua flora vaginal preservado e não incidência de diarreia ou outra diversão antibiótico efeitos colaterais). “Recomendamos tomá-los todos através do curso de antibióticos, e não há necessidade de tomar este probiótico em uma hora diferente do dia do antibiótico”, aconselha Naomi.nem todos os probióticos vaginais foram concebidos para serem tomados por via oral., Alguns, como os probióticos Canesflor de Canesten para uso Vaginal, (£15.99 para 10 cápsulas), requerem uma abordagem mais, ahem, direta (nós apenas piscou também). Tania tem algumas dicas valiosas: “a melhor maneira de tomar os probióticos é à noite, quando você está deitado na cama, pouco antes de ir dormir. Se tiver dificuldade em Inserir a cápsula, pode humidificá-la ligeiramente. Certifique-se de inseri-lo o mais profundamente possível para que funcione melhor.,”
contém a cepa, lactobacillus plantarum P 17630, escolhido por sua capacidade de aderir à mucosa vaginal e criar uma barreira de proteção sobre as paredes vaginais para evitar recorrências de candidíase e BV. Foi concebido para ser tomado uma vez por dia durante seis dias, seguido de uma cápsula por semana durante quatro semanas.
quem não deve tomá-los
uma grande variedade de pessoas pode tomar estes tipos de suplementos, mas aqueles com condições médicas pré-existentes deve ter cautela e consultar seu GP primeiro., “Há algumas evidências de que as mulheres com problemas de saúde subjacentes podem ser mais suscetíveis a desenvolver uma infecção como resultado de tomar probióticos”, diz Tania. “Estes podem precisar de ser tratados com antibióticos, por isso é melhor evitá-los nestas circunstâncias.”
Mrs Sisal também aconselha que aqueles que estão imunocomprometidos (devido a infecção ou quando recebem transplantes de órgãos ou válvulas prostéticas), tiveram cirurgia da válvula cardíaca e aqueles que recebem tratamentos de câncer também se mantêm afastados.,
as outras coisas que pode fazer para manter a flora vaginal sob controlo
a dieta e o estilo de vida desempenham um papel fundamental na prevenção da ocorrência e recorrência de infecções. “Evite a limpeza severa ou sabonetes, roupas apertadas e sintéticas e consuma uma grande variedade de vegetais frescos, evitando açúcar e alimentos processados”, aconselha Laura Southern, terapeuta nutricional da ginecologia de Londres., Aumentar a ingestão de água também ajudará a manter as coisas bem hidratadas lá em baixo, enquanto alimentos pré-bióticos como alho, cebolas, aveia, lentilhas e alho-porro e alimentos ricos em probióticos como kefir, iogurte, kombucha e kimchi também podem ajudar.
também tomar medidas para manter os níveis de stress baixos e comer alimentos estimulantes do sistema imunitário para ajudar a suportar ainda mais o seu microbioma mais intimamente posicionado. “Um dos fatores chave que afeta sua saúde vaginal é sua imunidade”, diz Tania. “Nosso sistema imunológico suporta nossos corpos para manter um bom equilíbrio de bactérias e impede que as bactérias ruins de tomar posse., No entanto, se o seu sistema imunitário está a diminuir, o que geralmente pode ser devido ao stress, ou um vírus, é mais provável que tenha uma infecção vaginal.leia mais: o que o cordão vaginal está tentando dizer a você siga Ayesha no Twitter e Instagram.