por que o inchaço ocorre nos pés e nas mãos
além da má circulação, outras causas incluem diabetes, hipertensão, insuficiência cardíaca ou renal e, portanto, deve ser observado quando os pés ou as mãos incham e se há outros sintomas como pouca ou muita urina, taquicardia ou cansaço excessivo ao fazer pequenos esforços.,
em qualquer caso, fazer uma alimentação diurética, manter atividade física regularmente, consumir menos sal e sódio são de grande ajuda para diminuir a inflamação, mas se os sintomas se mantêm, aconselha-se ir ao clínico geral ou cardiologista para identificar a causa e iniciar o tratamento, o que pode ser feito com a ingestão de medicamentos diuréticos, por exemplo.,
como desinflar os pés e as mãos
quando os pés ou as mãos estão inchadas o que se pode fazer para baixar a inflamação é:
*sentar e colocar os pés sobre outra cadeira, para favorecer a circulação sanguínea dos pés para o coração.
*Abrir e fechar as mãos, dobrando os dedos, porque este exercício simples ajuda a drenar o excesso de líquidos.,
*Comer alimentos diuréticos todos os dias também é uma ótima maneira de remover o excesso de fluidos do corpo, veja aqui quais são os melhores diuréticos naturais.
*Colocar os pés ou as mãos em um balde com água quente e depois fria, também é uma excelente estratégia. Veja os passos para realizar esta técnica corretamente no vídeo abaixo da fisioterapeuta Marcelle Pinheiro.,
* A principal causa de inchaço nas extremidades do corpo é a retenção de líquidos que ocorre em pessoas com pressão alta, hipertensas ou diabéticas, mas isso também pode acontecer quando a pessoa só tem má circulação sanguínea. Embora esse sintoma seja comum durante a gravidez, eles são mais frequentes após os 40 anos de idade, afetando homens e mulheres.,
Pés e mãos inchadas na gravidez
É muito comum o surgimento de pés e mãos inchadas durante a gravidez, devido à má circulação sanguínea, que nesta fase se deve à presença excessiva do hormônio relaxina, que provoca a dilatação das veias e dificulta o retorno do sangue ao coração.
O que fazer: a prática de exercícios durante a gravidez, o aumento do consumo de água e a redução de sal e sódio na alimentação são muito importantes para desinchar os pés e as mãos nessa fase., A gestante deve caminhar diariamente, pelo menos, por 40 minutos no início ou no final do dia e deve beber bastante líquidos, especialmente água ou chás claros sem açúcar porque quanto mais água ingerir, mais urina produzirá, favorecendo a eliminação do excesso de líquido.
também é recomendado evitar ficar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado, porque isso aumenta o inchaço dos pés., Assim, o mais indicado é ficar sentada com as pernas colocadas em outra cadeira ou, deitada com os pés sobre umas almofadas ou sobre o braço do sofá para facilitar o retorno venoso do sangue para o coração.
sinais de alerta para consultar o médico
recomenda-se ir ao médico quando, além das mãos e dos pés inchados, estão presentes outros sintomas como formigamento; quando somente 1 mão ou 1 pé estão muito inchados; e se houver dificuldade para respirar ou febre.,3 a 4 vezes por semana;
*Beber, pelo menos, 2 litros de água ou chá, sem açúcar, todos os dias;
*Evitar comer alimentos ricos em açúcar como biscoitos, biscoitos, bolos, doces e sorvetes;
*diminuir o consumo diário de sal, evitando baubles salgados, colocando menos sal nas refeições e não adicionando sal fino na salada, por exemplo;
*diminuir o consumo de alimentos industrializados porque estão cheios de toxinas e sódio em sua composição;
*comer diariamente alimentos diuréticos como pepino, abóbora, melão, laranja, limão e salsa.,
*outra boa sugestão é beber um copo de suco diurético, como melancia com limão, por exemplo.