é uma dieta pobre em hidratos de carbono, rica em gorduras perigosa se tiver colesterol elevado? Quanta gordura deves comer com a dieta keto? E quanto petisco é bom para comer numa dieta de ceto?obter as respostas para estas e outras perguntas nesta semana Q & A comigo:
meu colesterol é muito alto, devo sair da dieta LCHF?
Hi,
comecei a dieta LCHF em setembro, graças ao seu site., Eu perdi quase 14 libras (6 quilos) então eu estou muito feliz com isso, mas eu tive meus sangues feitos na semana passada e meu colesterol voltou muito alto, aos 10, e aparentemente meu colesterol ruim também estava alto. Foi cerca de 5 anos antes. Eu estava numa estatina e depois de ver alguns vídeos e ler sobre eles, eu saí da minha estatina há cerca de dois meses. O meu médico quer que eu faça uma estatina e uma dieta pobre em gordura, mas sinto-me Óptimo com LCHF. Há algum conselho que me possa dar?
hanks,
Ber
Hi Ber!,se você precisa ou não de uma estatina é algo que não podemos dizer – não podemos e não devemos, oferecer aconselhamento médico personalizado aqui.de um modo geral, a interrupção do tratamento com estatinas parece resultar num aumento significativo do colesterol em monoterapia.os níveis de colesterol podem aumentar um pouco para uma minoria de pessoas que experimentam o keto. No entanto, o perfil de colesterol geralmente melhora, por exemplo, o colesterol bom (HDL) geralmente sobe mais, isto Está ligado a um risco reduzido por si só. Para mais informações sobre o tema, consulte este guia.,melhor, Andreas Eenfeldt Qual é a menor quantidade de gordura que posso comer durante o keto?
Os meus níveis de açúcar no sangue não estão a descer, embora o meu monitor oral me tenha frequentemente em 0, 1 (sou resistente à insulina). Tipicamente 20-25 hidratos de carbono, 120 g de gordura e 80 g de proteína. Tenho 71 anos, não tomo medicamentos, moderadamente activo, tentei, mas acho que não consegues obter todos os macros que preciso numa refeição. Gostaria de saber a menor quantidade de gordura que posso consumir e ser saudável. Sou enfermeira aposentada e toda essa gordura deixa-me nervosa. A única comida processada que como são as barras de ceto., Sem açúcar, farinha ou grãos desde 4 de outubro. Quero os meus níveis de açúcar no sangue abaixo dos 95 (108-ish agora).Richelle!se você tem excesso de gordura corporal, você não precisa necessariamente de energia de gordura dos alimentos, desde que você possa viver de suas reservas de gordura.no entanto, necessita de alguns ácidos gordos essenciais, ómega 3 e ómega 6. Também é sábio comer um pouco de gordura todos os dias para evitar obter pedras de vesícula.finalmente, comer pouca gordura pode resultar em fome e fadiga. Mas, novamente, você não precisa necessariamente de muito.,
Best,
Andreas Eenfeldt
os níveis de colesterol dispararam
Hi,
Antes de tentar o keto, o meu colesterol foi 189. Depois de fazer a dieta keto (seguindo as receitas de desafio de duas semanas) por dois meses, o meu colesterol subiu para 295. Isto é extremamente preocupante para mim. Ideias?Terri!os níveis de colesterol podem aumentar um pouco para uma minoria de pessoas que experimentam o keto. No entanto, o perfil de colesterol geralmente melhora, por exemplo, o colesterol bom (HDL) geralmente sobe mais. Isto Está ligado a um risco reduzido por si só., Para mais informações sobre o tema, consulte este guia.Andreas Eenfeldt pode dizer – me quantos lanches podemos comer com a dieta do ceto?pode dizer – me quantos lanches podemos tomar na dieta do ceto? E, se estamos comendo lanches, Qual é a quantidade sugerida de nozes? Podemos tomá-los apenas uma vez por dia?Kiran, Se queres perder peso, nenhum lanche pode ser a melhor opção. Se você sente que precisa de lanches, você pode estar melhor comendo mais em suas refeições regulares., Mas ocasionalmente, um lanche pode ser uma escolha decente, encontrar as nossas recomendações aqui.
o Melhor,
Andreas Eenfeldt
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