mam nikczemną słodycz, która zawsze wrzeszczy, gdy kończę posiłek (moja mama zawsze podawała „deser” przy każdym posiłku innym niż śniadanie LOL). Czasami działa około 21: 00 lub 22: 00. Dziś odkryłem, że jeden lub dwa z tych choc. zakryte ziarna kawy sprawiają, że jestem usatysfakcjonowany, nie mam już obsesji na punkcie „słodkości” i (co dla mnie najważniejsze) nie mam ochoty jeść całego pojemnika!!
poszperałem trochę i stwierdziłem, że jedna z tych słodyczy ma około 8 do 10 mg. kofeina., Filiżanka zwykłej kawy parzonej ma około 120 do 160 mg, w zależności od ilości kawy używanej w filtrze. 1 uncja espresso w barze kawowym ma około 50 mg.
czyli 8 lub 9 fasoli jest równe ok. kawa, 5 lub 6 ziaren odpowiada 1 uncji espresso pod względem spożycia kofeiny.
ja też musiałam rozgryźć kalorie w jednej fasoli (bo nie będę jadła 1/4 szklanki na raz! zwykły „rozmiar porcji”). Istnieje szereg liczby fasoli w ćwiartce filiżanki, oczywiście, ponieważ zakres fasoli w rozmiarze. Po prostu zrobiłem szybką średnią używając tych w moim pakiecie., Zmierzyłem i policzyłem fasolę w 3 oddzielne 1/4 miarki filiżanki i wahały się od 20 do 24 fasoli, więc po prostu użyłem średniej liczby 22 fasoli. Teraz mogłem uzyskać kalorie (i wszelkie inne wartości odżywcze, które chciałem wprowadzić), dzieląc liczbę w jednej porcji przez 22, aby uzyskać ilość w jednym choc. zakryta fasola.
przykład, w moim pojemniku z ciemnym choc. pokryte ziarna espresso, były i średnio 22 fasoli w ćwiartce filiżanki porcji, a pojemnik mówi, że to 170 kalorii. Podziel 170 na 22, a na fasolę przypada około 8 kalorii, wszystkie pochodzące z polewy czekoladowej.,
mam nadzieję, że będzie to pomocne dla miłośników kawy, czekolady i mokki. Niech wasze doświadczenia dorównują moim pod względem radosnych ust!!