związane zgaga i lęk może nie być tak oczywistym wyborem; jednak może być powszechne. W chwilach stresu i ataków paniki mogą wystąpić objawy tego, co wydaje się zgagą. Hiperwentylacja podczas ataku paniki może naśladować zgagę z powodu bólu w klatce piersiowej. Jeśli jesteś podatny na ataki paniki ze stresu, objawy zgagi lub cierpiących na zgagę są bardziej prawdopodobne, aby wywołać te ataki. Stres odbija się na twoim ciele na wiele sposobów. Może to wpływać na poziom hormonów w organizmie i jak dobrze działa twoje ciało., W wyniku tego stresu Wiele osób ma niższy zwieracz przełyku, który nie działa poprawnie. Spowoduje to, że kwas płynie z żołądka do gardła, powodując zgagę.
trzy najczęstsze przyczyny zgagi wynikające z lęku obejmują:
zmiany w trawieniu: stres i lęk mogą spowolnić i spowodować słabe trawienie, które mogą tworzyć nagromadzenie kwasu w żołądku.
ciśnienie żołądka: im większy nacisk na żołądek, tym większe prawdopodobieństwo wypychania kwasu przez przełyk i powodowania zgagi., Jednym z objawów lęku jest napięcie mięśni; w związku z tym możemy zobaczyć związek między stresem i zgaga, a nadmiar napięcia z lęku w żołądku powoduje refluks kwasu.
nadmiar kwasu żołądkowego: stres może zwiększyć ilość kwasu żołądkowego. Nie tylko spowoduje to zgagę, ale może również spowodować utratę apetytu.
chociaż leki mogą pomóc, zawsze dobrym pomysłem jest zapobieganie zgadze i stresowi., Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, aby zmniejszyć poziom stresu, zapobiegając zgadze związanej ze stresem:
ćwiczenie: może zmniejszyć poziom stresu z powodu produkcji endorfin, substancji chemicznych „feel-good”. Endorfiny pomagają również w trawieniu!
zdrowa dieta: spożywanie zbilansowanego posiłku ma kluczowe znaczenie. Jedzenie dużo świeżych owoców i warzyw zapewnia organizmowi składników odżywczych potrzebnych do funkcjonowania dobrze pod presją.
uzyskanie wystarczającej ilości snu: 7-8 godzin snu jest potrzebne do zmniejszenia poziomu stresu; badania wykazały, że ci, którzy są pozbawieni snu, mają wyższy poziom stresu.,
ograniczenie kofeiny i alkoholu: nie tylko te czynniki wywołujące zgagę, ale badania wykazały, że reakcja na stres jest znacznie wyższa podczas spożywania tych substancji.
cierpienie z powodu stresu i lęku może być trudnym problemem do rozwiązania. Wiele dodatkowych skutków stresu, w tym zgaga, może być trudne. Umów się dziś na wizytę u Dr. Darido, by zobaczyć, jak poradzisz sobie z zgagą.