zdrowa Pizza Tortilla! Ta pizza jest bezglutenowa na brązowym ryżu tortilla. Dostosuj dodatki do swoich ulubionych składników i ciesz się tym zdrowym posiłkiem lub przekąską w mniej niż 10 minut. Bezglutenowe + niskokaloryczne
Oh Hey friend ty też możesz schudnąć i zjeść pizzę! W rzeczywistości, kiedy schudłam, nigdy nie pozbawiałam się potraw, które kochałam. Ograniczenie nie działa w dłuższej perspektywie., Mam na myśli, że nawet jeśli ograniczysz jedzenie podczas utraty wagi, naprawdę nigdy więcej nie będziesz jadł tego jedzenia? To jest to, co musisz zrobić, aby utrzymać wagę z dala.
zawsze uczę moich klientów, aby nie ograniczali. Zamiast tego zachęcam ich do szukania sposobów na lepsze zbilansowanie pizzy lub robienie swapów, które są lżejsze z zdrowszymi składnikami. Tak zrobiłem w 2009 roku i udało się!
zdrowa Pizza Tortilla
ta pyszna pizza tortilla to zdrowszy sposób na naprawę pizzy., Ponadto, świetny sposób, aby trzymać się zdrowej rutyny bez poczucia pozbawione lub ograniczone. Zamieniłem skorupę pizzy na bezglutenową tortillę z brązowego ryżu, która ma więcej błonnika.
błonnik jest ważny dla zdrowej diety (mówię o tym w moim darmowym treningu odchudzania), a tortille z brązowego ryżu mają na ogół więcej niż biała lub pełnoziarnista tortilla. Uważam również, że te na bazie mąki mają tendencję do dodawania cukru w nich.,
czego potrzebujesz
- Tortilla z brązowym ryżem
- sos do pizzy, bez cukru
- pepperoni z indyka, bez cukru
- szpinak, grzyby lub warzywa do wyboru
- Mozzarella o niskiej wilgotności
jakie składniki zakładasz zdrową pizzę
Po pierwsze, czym jest pizza? Węglowodany i tłuszcz. Prawdopodobnie gorsza kombinacja jedzenia do jedzenia, jeśli utrata masy ciała jest twoim celem. Mówię o tym szczegółowo w moim darmowym treningu odchudzania!
więc kiedy myślisz o pizzy chcę, żebyś pomyślała o dodaniu, a nie zabraniu.,
dodaj białko białko! Nie mogę wystarczająco podkreślić znaczenie białka nie tylko dla utraty wagi, ale zdrowej diety. Pepperoni z indyka bez cukru, kiełbasa bez cukru, rozdrobniony kurczak, a nawet karmiona trawą mielona wołowina.
następny dodaj wszystkie warzywa! Cokolwiek lubisz, jeśli chodzi o warzywa, posiekaj je i załaduj je! Jeśli nie możesz zmieścić go na pizzy, dodaj sałatkę i zjedz ją na boku z pizzą.,
zdrowe opcje tortilla
polecam tortille z brązowego ryżu w przeciwieństwie do tradycyjnych tortilli mącznych dla zdrowej, lżejszej i bardziej sycącej pizzy. Mają więcej błonnika i są twardsze. Inne opcje quesadilla polecam są mąka maniok lub nerkowca (jak Siete) lub kalafior lub słodkie ziemniaki te.
jak zawsze, sprawdź składniki i wartości odżywcze. Nawet niektóre Paleo, kalafior i słodkie ziemniaki tortille, które widziałem miały wątpliwe składniki w nich., Upewnij się, że składniki są rozpoznawalne, nie ma żadnych chemikaliów ani dodatku cukru.
gotowy do jedzenia?
skoro już wiesz jak zdrowiej jeść pizzę … jedzmy!
masz ochotę na więcej? Subskrybuj, aby otrzymywać informacje na swoją skrzynkę e-mail! Facebook, Instagram, Pinterest i inne informacje o najnowszych aktualizacjach można znaleźć na Facebooku, Twitterze i Instagramie.
zdrowa Pizza Tortilla
zdrowa Pizza Tortilla! Ta pizza jest bezglutenowa na brązowym ryżu tortilla., Dostosuj dodatki do swoich ulubionych składników i ciesz się tym zdrowym posiłkiem lub przekąską w mniej niż 10 minut.,ok Czas 8 minut
składniki
instrukcje
-
rozgrzej do 400 F., Przygotuj dużą blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
-
weź tortillę i uruchom ją pod małą mżawką wody. Potrząśnij wodą z tortilli, a następnie dodaj ją do blachy do pieczenia.
-
SOS rozłożyć na gładką, równomierną warstwę, następnie dodać szpinak, grzyby, pepperoni z indyka i ser (lub dodać to, co najlepsze dla Ciebie).
-
Piec 7-8 minut, aż brzegi tortilli się rumią i ser się stopi.
-
wyjmij z piekarnika i jedz!,
uwagi do przepisu
- mój Sklep Amazon ma więcej produktów podobnych do tych używanych do tego przepisu i które polecam moim klientom odchudzania.
- Jeśli kochasz ten przepis, sprawdź moją niskokaloryczną książkę kucharską więcej pysznych przepisów i porady odchudzania!,v> słowo Kluczowe brązowa ryżowa tortilla, bezglutenowe, zdrowa, niskokaloryczna, pizza, chuda, tortilla
Lubisz moje recepty?,
Sprawdź moją książkę kucharską!,div>
What I Used For The Recipe
- Share
- Tweet
- Pin
About Megan
Megan is a certified nutrition practitioner, author, freelance food photographer and fitness instructor living in Phoenix, Arizona., Na swoim blogu, Skinny Fitalicious dzieli się łatwymi, bezglutenowymi przepisami na odchudzanie. Facebook, Instagram, Pinterest i śledź Megan na Facebooku, Twitterze, Instagramie, aby otrzymywać najnowsze aktualizacje.