inne terminy: dyslipidemia
z podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów we krwi jest znany jako dyslipidemia.
trójglicerydy i cholesterol są rodzajem tłuszczu (lipidu) występującego we krwi.
lipidy lub tłuszcze są niezbędne do życia, ale nadmiar niektórych lipidów może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
mieć wysoki poziom lipidów nie ma objawów.,
pierwszym objawem są zwykle poważne powikłania, takie jak zawał mięśnia sercowego lub udar, gdy jest bardzo późno.
dlatego wczesna diagnoza jest ważna dla zmiany stylu życia danej osoby, aby uniknąć poważnych obrazów, które zagrażają życiu lub pozostawiają poważne zakłócenia.,
Inżynieria
poziom we krwi są:
pożądane: mniej niż 150 mg/dL (mniej niż 1,69 mmol/L)
wysoki limit: od 150 – 400 mg/dL (1,69 – 4,52 mmol/L)
wysokość: od 400 – 1000 mg/dL (4,52 – 11,29 mmol/l)
bardzo wysoki: ponad 1000 mg/dl (ponad 11,29 mmol/l)
poziomy trójglicerydów, wysokie i bardzo wysokie mogą powodować chorobę zwaną zapaleniem trzustki, która jest bardzo poważna, co zagraża życiu osoby cierpiącej na nią.
cholesterolu
pomiar tylko cholesterolu całkowitego we krwi ma ograniczone znaczenie.,
jednak mierzony w połączeniu z różnymi cholesterolami związanymi z różnymi lipoproteinami, zwłaszcza cholesterolem LDL i cholesterolem HDL, daje szerszy obraz prawdopodobieństwa wytworzenia miażdżycy, a tym samym ryzyka zawału serca lub udaru mózgu.
miażdżyca jest charakterystycznym uszkodzeniem miażdżycy i składa się ze złogów tłuszczu na wewnętrznej powierzchni tętnic.
cholesterol LDL, im wyższy, tym większe ryzyko zawału, jest również znany jako”zły cholesterol”.,
wręcz przeciwnie, pożądane są wyższe poziomy cholesterolu HDL, ponieważ im jest on wyższy, tym mniejsze ryzyko zawału serca, dlatego jest znany jako „dobry cholesterol”.
Cholesterol LDL lub”zły” cholesterol
ogólnie, w laboratoriach klinicznych będzie zależał od pożądanego poziomu do 130 mg / dL(3,36 mmol / l).
ale w przypadku osób dorosłych, z cukrzycą lub miał jakieś choroby serca lub są palenia, trzeba mieć niższy poziom, mniej niż 100 mg / dL(2,59 mmol / l).,
dla dzieci i młodzieży
dla dzieci i młodzieży (2-19 lat) przetwarzane są inne pożądane poziomy cholesterolu LDL.
HDL-Cholesterol lub”dobry cholesterol”
należy pamiętać, że HDL-Cholesterol (dobry cholesterol) im wyższy, tym lepiej.
zawartość Castelli, lub stosunek cholesterolu całkowitego / HDL
innym faktem, bardzo przydatne do analizy ogólnie uzyskane wartości, jest stosunek cholesterolu całkowitego / HDL, znany jako indeks Castelli lub indeks aterogénico.,
ten stosunek pokazuje nam, czy poziomy HDL są wystarczające do „przetworzenia” całkowitego obciążenia cholesterolem i bezpośrednio wskazuje nam stężenie LDL i VLDL.
pomiar tego stosunku jest przydatny, gdy HDL wydaje się odpowiedni, ale całkowity cholesterol jest bardzo wysoki. Różne badania wykazały, że kobiety radzą sobie z wyższymi poziomami HDL niż mężczyźni, ale z tym samym ryzykiem.,
tak więc, przy ocenie kobiet, jego poziom HDL pożądane powinny być w wieku poniżej 35 mg / dL, więc stosunek cholesterolu całkowitego/HDL cholesterolu jest pożądane, dla kobiet-mniej.
ryzyko choroby niedokrwiennej serca
związane ze wskaźnikiem Castelli
objawy wysokiego poziomu trójglicerydów i cholesterolu
podniesienie poziomu cholesterolu i trójglicerydów do poziomu powyżej normy zwykle nie powoduje żadnych objawów.,
przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu
dla wielu osób nieprawidłowe poziomy cholesterolu są częściowo związane z niezdrowym stylem życia.
często wiąże się to z dietą wysokotłuszczową.,li>nadwaga
Niektóre choroby mogą powodować wysoki poziom cholesterolu, w tym:
- Cukrzyca
- Choroby nerek
- Zespół policystycznych jajników
- Ciąża i inne warunki, które zwiększają poziom hormonów żeńskich,
- Krokowego lub zmniejszenie czynności tarczycy
- Leki, np. niektóre tabletki antykoncepcyjne, leki moczopędne, beta-blokery i niektóre leki stosowane w leczeniu depresji.,
powikłania trójglicerydów i cholesterolu
- choroba wieńcowa
- udar
- zawał mięśnia sercowego
- ostre zapalenie trzustki (trójglicerydy bardzo wysokie)
jak zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu?
idealnym rozwiązaniem jest zwiększenie cholesterolu HDL lub dobrego cholesterolu i obniżenie poziomu cholesterolu LDL lub” złego ” cholesterolu.
zmniejsz spożycie tłuszczu lub zmień rodzaj spożywanego tłuszczu:
- Usuń tłuszcze nasycone i tłuszcze trans., Zmień dietę na zdrowe oleje, takie jak: oliwa z oliwek ekstrawirgen, olej rzepakowy, olej rybny.)
- zmiana rodzaju tłuszczów w diecie może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 10-20%. Olej rybny może podnieść poziom HDL nawet o 5-10%.
- jedz dużo owoców i warzyw.
- zmniejsz białko zwierzęce (mięso) i zwiększ spożycie białek pełnoziarnistych (cała pszenica, cały owies, brązowy ryż itp.)
- zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik o około 20 do 30 gramów dziennie może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 10 do 15%.,
- Po przeniesieniu niacyna (witamina B3 lub kwas nikotynowy) może obniżyć poziom LDL o 5-25% i zwiększyć poziom HDL o 15-35%.
ćwiczenia
aktywność tlenowa podnosi poziom dobrego cholesterolu (HDL).Im dłużej ćwiczysz,tym większa poprawa.
analiza 35 badań klinicznych wykazała, że ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu przez 40 minut na raz powodują wzrost HDL średnio o 2,5 mg / dL.
jest to niewielki wzrost, ale był statystycznie istotny.,
najciekawsze jest to, że ilość czasu, który trenujesz, jest ważna.
co 10 minut, 20 minut treningu wiąże się ze wzrostem poziomu HDL o 1,4 mg / dL.
Kontroluj swoją wagę
noszenie dodatkowych kilogramów – nawet kilku – przyczynia się do wzrostu złego cholesterolu.
utrata zaledwie 5-10% masy ciała może znacznie obniżyć poziom cholesterolu i ryzyko sercowe.
jeśli zmniejszysz swoją wagę, zmniejszysz ryzyko zawału serca.
rzuć palenie!,
palenie naraża Cię na wysokie ryzyko zawału serca, oprócz innych powiązanych zagrożeń, takich jak rak płuc i innych narządów.
zmniejszyć stres
łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jednak wiele badań medycznych sugeruje, że stres podnosi poziom cholesterolu LDL i ciśnienia krwi – oba czynniki ryzyka sercowego.
rozważ zapisanie się na zajęcia jogi lub medytacji.
nawet regularne ćwiczenia – z własnym zdrowym wpływem na poziom cholesterolu – pomogą zmniejszyć wpływ stresu na twoje życie.,olesterol
.,
autor: Dr Carlos Munoz Retana
zaktualizowano: 13 sierpnia 2018