Madame Lelica

Posłuchaj podcastu o samoświadomości

samoświadomość – kim jestem?

wprowadzenie

zazwyczaj identyfikujemy nasze istnienie z naszą pozycją w społeczeństwie, naszymi przyjaciółmi i rodziną, potrzebami i pragnieniami naszego ciała oraz emocjonalną i intelektualną ekspresją naszego umysłu. Na przykład: możemy powiedzieć: „jestem studentem studiującym ekonomię, mam trzy siostry i mieszkam w Londynie”. Rzadko poświęcamy czas na kontemplację prawdziwej natury naszej egzystencji; zadajemy pytanie: „kim jestem?,”

samoświadomość polega na uczeniu się, aby lepiej zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz i dlaczego zachowujesz się w określony sposób. Gdy zaczniesz rozumieć tę koncepcję, masz możliwość i wolność, aby zmienić rzeczy o sobie, umożliwiając Ci stworzenie życia, które chcesz. To jest prawie niemożliwe, aby zmienić i stać się akceptacją siebie, jeśli nie jesteś pewien, kim jesteś. Jasność co do tego, kim jesteś i czego chcesz, może być wzmacniająca, dając Ci pewność, że wprowadzasz zmiany.,

spróbuj tego wyzwania

pomyśl o opisaniu siebie drugiej osobie, nie wspominając nic o zewnętrznych rzeczach, które są w twoim życiu, twoich przyjaciołach, rodzinie, nauce itp. Skoncentruj się tylko na sobie, jak się czujesz i zachowujesz, być może rozpoznając niektóre ze swoich mocnych i słabych stron.

czy udało Ci się zgłębić swoje myśli, uczucia i zachowania?

łatwo jest wpaść w irracjonalne myśli i przekonania i przeżywać wewnętrzne dramaty, które mogą poważnie wpłynąć na sposób, w jaki postrzegamy siebie i w konsekwencji determinować nasze uczucia i działania., Związki są łatwe, dopóki nie będzie emocjonalnego zamieszania. Jest tak samo, niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, czy w życiu osobistym. Kiedy możesz zmienić interpretację w swoim umyśle tego, co myślisz, możesz zmienić swoje emocje i zmienić emocjonalną jakość swoich relacji. Kiedy możesz zmienić emocje w swoich związkach, otwierasz zupełnie nowe możliwości w swoim życiu.

posiadanie jasnego zrozumienia swoich wzorców myślowych i zachowań pomaga zrozumieć innych ludzi. Ta umiejętność empatii ułatwia lepsze relacje osobiste i zawodowe.,

czy samoświadomość jest ważna?

świadomość siebie jest ważna, ponieważ kiedy mamy lepsze zrozumienie siebie, jesteśmy w stanie doświadczyć siebie jako unikalnych i oddzielnych jednostek. Jesteśmy wtedy upoważnieni do wprowadzania zmian i rozwijania naszych obszarów siły, a także do określania obszarów, w których chcielibyśmy wprowadzić ulepszenia. Samoświadomość jest często pierwszym krokiem do wyznaczania celów. Samoświadomość to świadomość tego, w czym jesteś dobry, jednocześnie uznając to, czego jeszcze się nie nauczyłeś. Obejmuje to przyznawanie się, gdy nie masz odpowiedzi i popełnianie błędów.,

w naszej wysoce konkurencyjnej kulturze może to wydawać się sprzeczne z intuicją. W rzeczywistości wielu z nas opiera się na przekonaniu, że musimy wyglądać tak, jakbyśmy wiedzieli wszystko cały czas, w przeciwnym razie ludzie będą kwestionować nasze umiejętności, a następnie być może nas osądzać. Jeśli jesteś ze sobą szczery, przyznasz, że naprawdę jest odwrotnie. Bo niezależnie od tego, czy uznajesz swoje słabości, czy nie, wszyscy nadal je widzą. Tak więc osoba, która próbuje ukryć słabości, zamiast je ukrywać, uwydatnia je, tworząc postrzeganie braku integralności i samoświadomości.,

okno Johari

okno Johari może być oglądane pod wieloma kątami i zawiera cztery podstawowe formy Jaźni (znane, Ukryte, ślepe i nieznane ja).

znane Ja jest tym, co ty i inni widzicie w sobie. Jest to część, którą możesz swobodnie omawiać z innymi. W większości przypadków zgadzasz się z tym poglądem, który masz i inni mają o Tobie.

Ukryte Ja jest tym, co widzisz w sobie, ale inni nie. w tej części ukrywasz rzeczy, które są bardzo prywatne o sobie. Nie chcesz, aby te informacje były ujawniane ze względu na ochronę., Może być również tak, że możesz wstydzić się tych obszarów i czuć podatność na ujawnienie swoich wad i słabości. Ten obszar dotyczy również twoich dobrych cech, których nie chcesz reklamować światu ze względu na skromność.

ślepa jaźń jest tym, czego nie widzisz w sobie, ale inni widzą w tobie. Możesz postrzegać siebie jako osobę otwartą, gdy w rzeczywistości ludzie wokół ciebie się nie zgadzają. Ten obszar działa również w drugą stronę. Możesz postrzegać siebie jako „głupią” osobę, podczas gdy inni mogą uznać cię za niesamowicie jasnego., Czasami ci wokół ciebie mogą nie powiedzieć ci, co widzą, ponieważ boją się cię obrazić. To właśnie w tej dziedzinie ludzie czasami wykrywają, że to, co mówisz i co robisz, nie pasuje, a czasami język ciała pokazuje tę niedopasowanie.

nieznana jaźń jest jaźnią, której ty nie widzisz, inni też jej nie widzą. W tej kategorii mogą być dobre i złe rzeczy, które są poza świadomością innych i ciebie. Może to odnosić się do niewykorzystanych potencjalnych talentów i umiejętności, które nie zostały jeszcze zbadane przez Ciebie, Twoich przyjaciół, współpracowników lub menedżerów.,

okno Johari może okazać się bardzo przydatne, gdy odkryjesz, kim jesteś.

znane ja rzeczy, które wiemy o sobie i inni wiedzą o nas.	Ukryte ja rzeczy, które wiemy o sobie, o których inni nie wiedzą.
Blind Self rzeczy, które inni wiedzą o nas, a których my nie wiemy.,	nieznane ja rzeczy, których ani my, ani inni o nas nie wiemy.

obserwacja i oceny wartości: spojrzenie na samoświadomość i akceptację

niektórzy ludzie mówią, że potrzebujemy ocen, aby móc żyć w tym świecie. „Jak mógłbym podejmować decyzje, gdybym nie osądzał? Czy nie tak podejmujemy decyzje?”

rozróżnienie między oceną wartości a obserwacją jest następujące:

w obserwacji widzimy, słyszymy i czujemy to, co dzieje się wokół nas. Następnie stwierdzamy, co widzimy., Kiedy coś oceniamy, idziemy o krok dalej w procesie obserwacji i dodajemy subiektywną ocenę. Oznaczamy wydarzenie jako „dobre” lub „złe”. Następnie staje się oceną wartości. Umieszczenie oceny wartości wydarzenia wpływa na nasz proces decyzyjny, ponieważ wydarzenie ma teraz etykietę i wpływa na to, jak reagujemy.

Jak to się ma do akceptacji siebie?

• najpierw dokonujesz obserwacji o sobie („wstydzę się w sytuacjach społecznych”), a następnie decydujesz, czy to dobrze, czy źle być („wstydzę się w sytuacjach społecznych”)., Kiedy oceniamy coś o sobie jako „złe”, niemożliwe staje się zaakceptowanie tego i zaakceptowanie tej części siebie. Możliwe jest jednak zaakceptowanie tego, jak zachowujesz się w sytuacjach społecznych i nadal wiesz, że chcesz to zmienić i być może pracować nad ulepszeniami.
• co by było, gdybyś porzucił swoje oceny wartości i po prostu zobaczył „co jest”, a następnie zidentyfikował to, czego chciałeś i dlaczego? To może całkowicie zmienić twoje doświadczenie. To może prowadzić do nowych odkryć o sobie., Na przykład: bycie zakłopotanym w sytuacjach społecznych jest czymś, co zauważyłeś o sobie, nie musi mieć żadnej wartościowej oceny, a to może być opisane jako „to, czym jest”. Następnie określ, jak chciałbyś zachowywać się w sytuacjach społecznych i dlaczego, to jest „to, czego chcesz i dlaczego”. Po ustaleniu tego, jesteście bardziej zdolni iść do przodu w pozytywny sposób, ponieważ jesteście teraz świadomi tego, jak chcielibyście, aby rzeczy były i bardziej akceptujecie, jak naprawdę są.
• być może znajdziesz studnię akceptacji dla siebie i innych, o których istnieniu nigdy nie wiedziałeś.,
• być może zauważyłbyś, że im mniej oceniasz siebie, tym mniej będziesz oceniał innych. A może doświadczenie akceptacji dałoby ci solidne podstawy, aby iść naprzód w tworzeniu siebie i swojego życia w sposób, który jest bardziej satysfakcjonujący.