ten post może zawierać linki partnerskie. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz moje ujawnienia tutaj.
gdy próbujesz schudnąć jedną z Pokus, która już istnieje, jest moda często nazywana „blokerami węglowodanów”. Na pozór wydaje się, że mogą być świetnym pomysłem – ale nie jest to wcale takie proste, ani nie jest tak bezpieczne, jak twierdzi wiele firm i ich przedstawiciele.,
Blokery węglowodanów, zwane również blokerami skrobi, istnieją od lat 70. XX wieku. zostały wycofane z rynku około 1983 roku, kiedy zostały oficjalnie sklasyfikowane jako leki. Blokery węglowodanów mają działać podobnie do blokerów tłuszczu, wykorzystując kluczowy składnik phaselous vulgaris; ekstrakt z białej fasoli. Jednak zamiast wiązania się z tłuszczem, phaselous vulgaris wiąże się z węglowodanami złożonymi.
Jeśli chodzi o zrzucenie kilogramów, to jest bardzo mało dowodów na to, że blokery faktycznie działają., Co jest jasne, jest fakt, że skutki uboczne tych produktów obejmują gaz, wzdęcia, skurcze żołądka, rozstrój żołądka, wymioty, biegunka i zgaga.
ale jeszcze gorsze jest to, że niektóre suplementy mogą mieć niepublikowane składniki, może stymulanty, które mogą być szczególnie niebezpieczne dla osób z cukrzycą według Kathleen Dungan, MD, endokrynolog z Ohio State University. Jeśli zdecydujesz się wypróbować bloker węglowodanów, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed zakupem przy ich użyciu., Podczas gdy blokery węglowodanów są te nigdy nie powinny być podejmowane przez osoby z cukrzycą bez nadzoru lekarza.
ponadto wiele witamin, których potrzebuje organizm, jest rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że potrzebują tłuszczu, aby wchłonąć go do organizmu. Witaminy takie jak A, D, E, F I K należą do nich i są niezbędne dla optymalnego funkcjonowania narządów i tkanek znajdujących się w całym organizmie. Niedobór tych witamin może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak niedokrwistość, choroby skóry i niezdolność do krzepnięcia krwi., Dobre tłuszcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które są dobre dla zdrowia serca, są również blokowane przez tego typu produkty, co może prowadzić do szkodliwych warunków medycznych, takich jak wysoki poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
wczoraj na mojej stronie Facebook zamieściłem informację o blokerach węglowodanów jako temat dnia. Więc miałem kogoś wściekłego o mnie mówiąc, że nie należy używać blokerów węglowodanów z kilku powodów zdrowotnych. W szczególności ta osoba powiedziała :” Czy wiesz również, że bloker XXX pomaga blokować posiłek po posiłku i złożone węglowodany, że jeśli jest to problem, możesz przyjmować suplementy omega 3.,”
no i jest taka rzecz…. każdy, kto zna podstawy żywienia i metabolizmu, czego najwyraźniej niektórzy ludzie nie wiedzą i, wiedziałby, że są to węglowodany, które chcesz i musisz schudnąć – nie chcesz ich blokować lub usuwać z diety.
również dlaczego, u licha, ktoś miałby być na tyle szalony, jak wskazuje ta osoba – aby musiał kupić suplement, aby zrównoważyć suplement, za który właśnie zapłacił?!?!?
węglowodany złożone pochodzą ze skrobi i błonnika w produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych, ziemniakach i warzywach korzeniowych., Ponieważ bogate w błonnik złożone węglowodany trwają dłużej, podczas gdy proste węglowodany są szybko trawione, pomagają czuć się pełnymi dłużej i dlatego są niezbędne do utraty wagi. Ponadto złożone węglowodany pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi i odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu „popołudniowemu wypadkowi”, którego tak wielu ludzi doświadcza codziennie.,
Jeśli nadal nie są przekonani, że węglowodany złożone są podstawą wszystkich zdrowych programów żywieniowych oto kilka dodatkowych informacji, dlaczego węglowodany złożone powinny być zawarte w codziennej diecie:
- dostarczają paliwa do wszystkich codziennych czynności, w tym do podstaw takich jak zakupy/praca plus aerobik, trening siłowy itp.
- są podstawowym paliwem dla ośrodkowego układu nerwowego, który bez nich nie może w pełni funkcjonować.
- węglowodany są substratami metabolicznymi, które są absolutnie niezbędne do całkowitego spalania tłuszczu!,
- gdy poziom insuliny jest przewlekle zbyt niski, jak w przypadku diet o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, dochodzi do rozpadu białek mięśniowych, a synteza białek zatrzymuje się.
- twój metabolizm dostosowuje się do długotrwałej diety niskowęglowodanowej/wysokotłuszczowej / wysokobiałkowej i z czasem znacznie się zmniejsza.
- w przeciwieństwie do prostych węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, które ustawiają Cię do upadku i stale ich pragną, złożone węglowodany są bogate w błonnik, mają niski IG i są niezbędne dla ogólnego zdrowia.,
więc jak widać blokery węglowodanów nie są najlepszym sposobem dla każdego, aby schudnąć, ale może w końcu rzeczywiście być szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia. Istnieje wiele bezpieczniejszych sposobów, aby rzucić zbędne kilogramy, które nie zagrażają samopoczuciu.