Gdybyś tylko mógł pomachać magiczną różdżką i sprawić, że twoje objawy znikną. Chociaż nie ma natychmiastowego rozwiązania dla grubego śluzu znanego jako flegma, który gromadzi się, gdy masz przekrwienie klatki piersiowej, możesz zarządzać swoimi objawami, unikając pewnych nawyków.
to mit, że mleko powoduje, że organizm wytwarza flegmę., Jednak popijanie mleka może pogorszyć objawy przez pogrubienie flegmy, co czyni ją bardziej drażniącą dla gardła i trudniejszą do pozbycia się. Jeśli masz ochotę na coś kremowego, wybierz lodowate produkty mleczne, takie jak mrożony jogurt. Zimna temperatura może złagodzić dyskomfort w gardle i zapewnić ważne paliwo, gdy nie masz dużo apetytu. Picie zbyt mało, gdy ograniczasz mleko, pamiętaj, aby zastąpić je czystymi płynami. Picie dużej ilości płynów jest najlepszym sposobem na złagodzenie kaszlu i flegmy., Ciepłe płyny są szczególnie korzystne, ponieważ pomagają rozluźnić flegmę i ukoić drogi oddechowe. Gorące napoje mogą nawet pomóc uspokoić kaszel pasuje. Przez cały dzień popijaj zimną wodą lub ciepłymi, pocieszającymi płynami, takimi jak zupy na bazie bulionu lub herbata ziołowa z miodem i cytryną.
wilgoć pomaga zminimalizować flegmę, kaszel i ból gardła. Z drugiej strony suche powietrze może nasilać objawy. Jeśli masz flegmę, szczególnie w mroźnych miesiącach zimowych lub w suchym klimacie, użyj nawilżacza, aby dodać wilgoci do powietrza, w którym oddychasz. Pozostań w gorącej wannie lub pod prysznicem dla podobnych korzyści., Dla dzieci z flegmą używanie nawilżacza cool-mist eliminuje ryzyko oparzeń parą.
odpoczynek pozwala ciału wykorzystać swoją energię do leczenia, więc oderwanie się od pracy może pomóc szybciej odzyskać zdrowie po infekcji klatki piersiowej. Dodatkowo pobyt w domu zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji na innych. Jeśli kaszel utrudnia dobrą drzemkę, weź Mucinex®, który rozrzedza i rozluźnia śluz na 12 godzin. Podparcie głowy na poduszkach może również ułatwić oddychanie, a ograniczenie kofeiny może pomóc ci się zrelaksować, abyś mógł odpocząć.,
podczas gdy wiele problemów związanych z flegmą można rozwiązać poprzez etapy stylu życia, niektóre scenariusze wymagają wskazówek lekarza:
- flegma jest różowa lub krwawa. Flegma, która wydaje się różowa lub czerwona, może zawierać śladowe ilości krwi lub wskazywać na płyn w płucach. Jeśli wykrztuś znaczne ilości krwi, możesz mieć poważniejszą chorobę, która wymaga leczenia.
- objawy trwają cały czas. To normalne, że infekcje klatki piersiowej trwają kilka dni lub nawet kilka tygodni. Jeśli objawy utrzymują się dłużej, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy konieczne są określone badania lub leczenie.,
- masz dodatkowe objawy. Jeśli oprócz zatorów i kaszlu występują objawy, takie jak splątanie, ból w klatce piersiowej lub niebieskawe zabarwienie skóry lub warg, skontaktuj się z lekarzem. Mogą one wskazywać na potrzebę opieki medycznej.
- jesteś w grupie wyższego ryzyka. Małe dzieci, starsi dorośli, kobiety w ciąży i osoby z osłabionym układem odpornościowym mogą wymagać dodatkowej opieki, aby wyleczyć się z infekcji klatki piersiowej. Jeśli należą do jednej z tych kategorii, lekarz może sformułować idealny plan leczenia.
- Klinika Mayo: objawy przeziębienia: czy picie mleka zwiększa flegmę?,
- Seattle Children ' s Hospital Research Foundation: kaszel
- Mayo Clinic: Nawilżacz ciepłej mgły A Chłodna mgła: która jest lepsza na przeziębienie?
- Mucinex: Mucinex
- Medical Daily: kaszel flegma: Co Kolor Twojej plwociny mówi o Twoim zdrowiu
- National Health Service: zakażenie klatki piersiowej
Tag: kaszel, ból głowy, śluz, Katar