aaahhh, cuda dobrego masażu stóp. Nic nie ma nogi na jego zdolność do sprawiają, że całe ciało czuć się ukojone, zrelaksowany i doskonale przyjemne(no, nic PG oceniane, w każdym razie). Połącz to z faktem, że masaże stóp promują lepszy sen, poprawiają twoje życie seksualne i sprawiają, że jesteś zdrowszy ogólnie, nie ma mowy, że stopy cholernie dobrze zasługują na te inspirujące uderzenia., Ale nie dwa masaże są podobne, więc opanuj następujące techniki masażu stóp, aby upewnić się, że masaż stóp, który dajesz, jest najbardziej łagodzący ból, redukujący stres, podkręcający palce, przyjemny masaż kiedykolwiek.
- chcesz lepszego seksu i lepszego snu?, Skorzystaj z masażu stóp
- Jak znaleźć odpowiednie urządzenie do masażu stóp
Krok pierwszy: rozgrzej się za pomocą moczenia stóp
zacznij od prostej, ciepłej kąpieli z wybranymi składnikami. Sugerujemy dodanie uspokajających, aromatycznych olejków eterycznych dla dodatkowej „kontroli nastroju”, a także użycie plastrów pomarańczy, cytryny lub limonki do pocierania stóp partnera. Kwas owocowy pomoże zmiękczyć skórę, uwolnić toksyny i poprawić ogólny stan zdrowia stóp.
Krok drugi: zwiększ przepływ krwi
połóż poduszkę na kolanach i przykryj ją miękkim ręcznikiem., Po wysuszeniu stóp partnera umieść jedną stopę na poduszce (najpierw wykonasz wszystkie poniższe kroki na jednej stopie, a następnie przełączysz się i przesuniesz na drugą stopę). Jedną ręką przytrzymaj stopę za piętę, a drugą delikatnie obróć stopę w ruchu wskazówek zegara trzy razy i trzy razy w ruchu przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Obróć każdy palec w ten sam sposób. Pomaga to rozgrzać stopy i uzyskać krew krążącą przez palce i kostki. (I jak wskazuje strona SheKnows, jest to świetne ćwiczenie dla każdego, kto cierpi na zapalenie stawów.,)
Krok trzeci: rozpuść napięcie z naciskiem łuku
umieść trochę kremu do stóp, olejku do masażu lub oleju kokosowego w kciukach, a następnie umieść każdy na środku łuku stopy, bezpośrednio pod kulką stopy. Z lekkim naciskiem, pocieraj kciuki w małe kółka, jeden będzie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, drugi będzie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wykonaj tę technikę topienia naprężeń przez około 30 sekund do minuty, aby pomóc stopić naprężenia dnia. Następnie nakładając więcej balsamu lub oleju na dłonie, a następnie chodząc kciukami w górę iw dół na całej długości stopy, stosując mocny nacisk., Następnie przesuń kciuki w górę iw dół długości stopy (najlepiej jest, gdy każdy kciuk zaczyna się na przeciwnych końcach stopy i powoli poruszać się w kierunku siebie, jeden idzie w górę, a drugi w dół). Zrób to przez kilka minut lub przez tyle czasu, ile możesz poradzić sobie bez zmęczenia.
Czytaj więcej: Najlepszy przewodnik rodzajów masażu stóp od Aah do Zzz…,
Krok czwarty: Wypróbuj techniki czułych palców
lekko ściśnij każdy palec na stopie kciukiem i palcem wskazującym, a następnie użyj kciuków, aby utworzyć małe okręgi zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara tuż pod każdym palcem. Daj każdemu palcowi około 15 sekund tego relaksującego zabiegu, aby zmniejszyć nacisk w stopach i palcach.,
krok piąty: uspokojenie podeszwy
zaczynając od kuli stopy, użyj kciuków, aby zrobić małe okręgi (jeden kciuk idzie w prawo, drugi w lewo) w górę iw dół długości podeszwy, dodając dodatkowy nacisk, gdy zbliżasz się do pięty. Zrób to przez kilka minut lub tak długo, jak możesz trwać bez zbytniego zmęczenia.,
krok szósty: Poczuj się dobrze
albo użyj kciuka i palca wskazującego, aby delikatnie wycisnąć wydrążony obszar poniżej kostki przez kilka sekund, lub użyj palców, aby delikatnie pocierać ścięgno Achillesa (sprężyste pasmo tkanki, które biegnie od pięty i kostki w górę przez mięśnie łydek nogi). Twój partner może dać Ci dodatkowe podziękowania, jeśli zdecydujesz się zrobić oba. W końcu ma to być najbardziej łagodzący ból na świecie, redukujący stres, podkręcający palce, przyjemny masaż stóp w historii. Od Ciebie zależy, czy tak będzie!,
Jeśli twój partner nadal odczuwa ból lub stres, możesz spróbować masować i wywierać nacisk na określone punkty refleksologiczne wzdłuż stopy. Tego typu masaże mogą pomóc złagodzić dodatkowy dyskomfort w ciele i sprawić, że twój partner wydech jeszcze kilka „oohs” i ” ahhs.”Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak zacząć od refleksologii stóp i gdzie zlokalizować określone punkty refleksologii, zapoznaj się z naszym artykułem Refleksologia 101.