MCDONALD ' s i dieta to dwa słowa, które zwykle nie pojawiają się w tym samym zdaniu.
jednak eksperci ujawnili teraz, że jeśli próbujesz schudnąć i zmniejszyć liczbę kalorii, nie musisz całkowicie usuwać dziwnych Maccie D z menu.,
Instagram fitness guru Graeme Tomlinson twierdzi, że nadal można zrzucić kilogramy bez rezygnacji z potraw z ulubionej restauracji fast food – wszystko z umiarem jest kluczem.,
zamiast rezygnować z McNuggets lub dziwnego cheeseburgera, podkreśla potrzebę spojrzenia na kalorie wybranego posiłku – wiele posiłków McDonald ' s wychodzi poniżej 500 kalorii.
powiedział: „jest całkowicie jasne, że miliony nadal korzystają z konsumpcji McDonald' s.
„i chociaż większość pozycji w tych listach nie są szczególnie gęste składniki odżywcze, nadal są one legalne pozycje żywności, które powinny być spożywane, jeśli cieszyć.,
„zamiast opierać opinie na subiektywnych metaforach i zamkniętych założeniach, które fast food wyśle do szpitala, bardziej przydatne jest rozważenie bardziej logicznego podejścia.,
„korelacja spożycia w stosunku do regularności i ogólnego spożycia jest bardziej opłacalnym sposobem oceny wpływu fast foodów na ogólny stan zdrowia.
”dla optymalnego zdrowia nadmierne spożycie fast foodów nie będzie szczególnie korzystne.
” ale jeśli spożycie jest umiarkowane i towarzyszy mu ogólny wspomagający proces żywieniowy, może mieć korzystną pozycję w życiu.,”
w szczególności dzieli się kilkoma posiłkami McDonald ' s, które mają poniżej 500 kalorii, w tym duże frytki, cheeseburger, kanapkę McChicken, a nawet zwykłą Oreo McFlurry.
oto kilka „zdrowszych” opcji z McDonald ' s, które wybrał.
Cheeseburger – 301 kalorii
warto też powiedzieć, że spożywanie przetworzonych mięs coraz częściej wiąże się z rakiem jelita.,
spożywanie zaledwie 25g produktu dziennie (to równowartość jednej porcji boczku) może zwiększyć ryzyko zachorowania na nowotwory jelita grubego o 20%.
więc jeśli chcesz zjeść burgera, upewnij się, że naprawdę masz go jako okazjonalną ucztę…i może pomyśl o pominięciu bekonu.,
kanapka McChicken – 388 kalorii
Jeśli chcesz naprawić McDonald ' s, kanapka McChicken jest jednym z najlepszych posiłków do wyboru.
ma 17 gramów białka i ma tylko 16 gramów tłuszczu w porównaniu do Big Maca, który ma 25 gramów tłuszczu.,
a jeśli naprawdę chcesz dopełnić posiłek i uczynić go zdrowszym, wybierz sałatkę do niej zamiast frytek.
zwykły Oreo McFlurry – 267 kalorii
OK, nie oszukujmy się tutaj, że lody to nic innego jak okazjonalna uczta – ponieważ zawierają aż 34 gramy cukru.
to nie jest zdrowe i zdecydowanie lepiej byłoby wybrać jedną ze świeżych torebek z owocami.,
ale jeśli chcesz porządny pudding, to zwykły Oreo McFlurry ma zaskakująco niską kaloryczność – w porównaniu do Twix McFlurry, który ma 360 kalorii, lub 283 kaloryczne Malteasery McFlurry lub Mars McFlurry, który ma 363 kalorie.
duże frytki – 447 kalorii
nikt nie może odmówić dużym frytkom po wieczornej imprezie lub jako lek na kaca.,
nie są najzdrowszą rzeczą w menu i oczywiście lepiej byłoby pójść na sałatkę – ale jeśli naprawdę potrzebujesz fast food boost duże frytki są nadal poniżej 500 kalorii.
McMuffin z bekonem i jajkiem – 348 kalorii
Jeśli lubisz jeść śniadanie w podróży, nie musisz rezygnować ze zdrowej owsianki lub jabłka.
choć znowu powinno być tylko okazjonalnie, McMuffin z bekonem i jajkiem to kolejny posiłek w menu Maccies, który ma poniżej 500 kalorii.,
nie tylko jajka pochwalić choline, Frytkownica, ale również będzie Cię energetyzować i pełne przez cały poranek-unikając tych 11 rano napadów głodu, które widzą, że sięgasz po szufladę na ciastka.
Six McNuggets – 259 kalorii
jeśli jest jedna rzecz, którą wszyscy kochają w menu McDonalda, to są to McNuggets.,
trener żywienia Graeme zwrócił uwagę, że zamiast iść po pudełko 20 nuggets, idź po sześć McNuggets – który ma dość niską liczbę kalorii.
tylko sześć z tych przysmaków z kurczaka zawiera 13 gramów tłuszczu i 1,7 grama tłuszczów nasyconych.,
Historia sukcesu
rewelacja o diecie i jedzeniu McDonalda.listonosz przez miesiąc nie jadł nic poza McDonaldem i stracił prawie kamień.
,
,
więcej o diecie i odchudzaniu
schudłam
na początku byłam szczęśliwa, potem rzuciłam się z okna
ważę, aby iść
spadłem 5st bez ćwiczeń – zamiast tego kupiłem rozmiar 12 gol para jeansów
Rebel Yell
Rebel Wilson odchudzanie – jak schudła aktorka?,
mam 26 lat& potrzebuję operacji żołądka albo umrę.,..,Jeśli chcesz schudnąć
pomoc w blokowaniu
Pokonaj blokadę przyrost masy ciała i trądzik dzięki niskokalorycznym przekąskom i pielęgnacji skóry
>
i skończył miesiąc o jeden kamień dwa funty lżejszy niż kiedy zaczął, stracił nieco ponad dwa procent tkanki tłuszczowej.,
Ryan powiedział: „To oczywiste, że kalorie są dość ważne, ale przeciętny Joe nie zawsze wie, jak zrównoważyć zalecane spożycie kalorii z utrzymaniem formy.
„nie sugeruję, że jedzenie tylko McDonald' s jest zdrowym sposobem na życie, ale chciałem pokazać, że jest to gra czysto kaloryczna, w przeciwieństwie do rodzajów jedzenia, które jesz.”
Listonosz Ryan Williams, 29 lat, przez 30 dni nie jadł nic poza McDonaldem i schudł
płacimy za Twoje historie! Masz artykuł dla zespołu Sun Online news? Napisz do nas na adres [email protected].,Wielka Brytania lub zadzwoń 0207 782 4368 . Możesz skontaktować się z nami pod numerem 07810 791 502. Płacimy też za Filmy. Kliknij tutaj, aby przesłać swoje.