olejki eteryczne mają wszelkiego rodzaju niesamowite korzyści zdrowotne . Nie tylko pachną niesamowicie (i prawdopodobnie psychicznie transportują Cię do spa), ale gdy są stosowane jako aromaterapia, mogą zmniejszyć niepokój, poprawić nastrój, pomóc spać, a nawet zmniejszyć stan zapalny w organizmie.,
ekstrahowane z roślin, wysoko skoncentrowane płyny można wcierać w skórę i wdychać, umieścić w dyfuzorze i wdychać z powietrza lub umieścić na zawieszce, dzięki czemu można je wąchać przez cały dzień. Bez względu na to, jak wolisz ich używać, jedną z najfajniejszych zalet olejków eterycznych jest ulga od Bólu Głowy. Tak, jeśli masz pulsującą głowę lub poważną migrenę, wdychanie olejków eterycznych może być lekarstwem, którego potrzebujesz, mówi Nancy Rodgers, masażystka i certyfikowana aromaterapeutka w dziale medycyny integracyjnej w Mayo Clinic.,
w jaki sposób zapach olejku eterycznego łagodzi ból głowy?
działają one w ten sposób: „olejki eteryczne są szybko wchłaniane przez receptory zapachowe, które są związane z układem limbicznym, który kontroluje tętno, ciśnienie krwi, oddychanie i stres”, Elizabeth Ko, MD, dyrektor medyczny UCLA Health Integrative Medicine Collaborative and assistant Clinical professor of medicine Of The David Geffen School Of Medicine na UCLA, wcześniej powiedział WH., Zasadniczo, niektóre oleje mogą wywołać reakcje w organizmie, które łagodzą niepokój i napięcie i promować relaks, wszystkie rzeczy, które mogą powodować bóle głowy i migreny.
w rzeczywistości, niektóre mniejsze badania wykazały, że ludzie mieli mniej bólu głowy po zastosowaniu mięty pieprzowej i olejku lawendowego na skórę. Jedno z badań wykazało nawet, że nie było znaczącej różnicy między używaniem olejku mięty pieprzowej w celu zmniejszenia bólu i biorąc paracetamol(Aka Tylenol). Całkiem fajne.
jak właściwie stosować olejki eteryczne na bóle głowy?,
Jeśli chcesz używać olejków eterycznych na bóle głowy, oto jak je zastosować: dodając kilka kropli do zimnej ściereczki, którą możesz następnie nałożyć jako zimny kompres na głowę lub ciepły kompres na kark (ahhhh), lub dodając kilka kropli do wacika i machając nim pod nosem.
jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć, rozważając, które olejki eteryczne kupić i użyć, mówi Rodgers., „Ważne jest, aby przeprowadzić badania na firmach, w których rozważasz zakup, aby upewnić się, że oleje są dobrej jakości i będą skuteczne, i szukać ekologicznych olejów, które są czyste bez dodatków”, mówi. „Upewnij się, że etykieta nie tylko mówi, że jest to olej leczniczy; powinna zawierać nazwę rośliny, w tym łacińską wersję, Kraj pochodzenia i sposób destylacji.”
Jeśli Olejek wchodzi w kontakt ze skórą, ważne jest również zmieszanie go z olejkiem nośnikowym—jak migdał lub jojoba—aby go rozcieńczyć, mówi., Niektóre z tych olejów mają skutki uboczne w niektórych populacjach (więcej na ten temat poniżej), więc ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że olej, którego chcesz użyć, jest bezpieczny dla Ciebie.
jakie olejki eteryczne są najlepsze w szczególności na bóle głowy?
są to oleje, które Rogers zaleca na ulgę.
- olejek lawendowy. Olejek lawendowy jest rodzajem matki wszystkich olejków i może pomóc w wielu dolegliwościach. Jest regularnie stosowany w szpitalach Mayo Clinic, mówi Rodgers, jako lekarstwo na bóle głowy wywołane niepokojem i stresem psychicznym.
- olejek miętowy., Mentolowy składnik olejku z mięty pieprzowej może pomóc złagodzić napięcie i dyskomfort wywołany bólami głowy i może pomóc Ci poczuć się bardziej spokojnym i zrelaksowanym w ogóle. Może również zapewnić działanie przeciwbólowe, aby pomóc złagodzić nudności. Dodatkowo, jeśli masz bóle głowy związane z alergią lub zatorów, olejek miętowy może pomóc oczyścić zatoki i złagodzić te objawy, jak również, mówi Rodgers.
- olejek cytrynowy. Cytryna może być używana do podniesienia ducha, ale może również wywołać poczucie spokoju, które może być pomocne dla kogoś, kto ma napięty ból głowy, ale nadal musi być czujny, mówi Rodgers.,
- Olejek z rumianku rzymskiego. Prawdopodobnie słyszałeś o związku herbaty rumiankowej z relaksacją, więc ma sens, że olej może być stosowany w ten sam sposób. Ponieważ może rozluźnić mięśnie, może również z kolei złagodzić napięcie związane z bólami głowy. Rumianek rzymski ma również właściwości przeciwzapalne i może zapewnić działanie uspokajające na lęk i stres, mówi Rodgers.
- olejek rozmarynowy. Olejek ten ma działanie stymulujące podobne do olejków z mięty pieprzowej lub eukaliptusa, mówi Rodgers. Uważa się również, że pomaga w łagodzeniu bólu, więc może być pomocny dla i obolałej głowy.,
jakie są potencjalne skutki uboczne stosowania olejków eterycznych na bóle głowy?
niektóre osoby, które cierpią na bóle głowy i migreny są wrażliwe na silne zapachy, dlatego najlepiej zacząć powoli używać olejków eterycznych i używać tylko bardzo małych ilości, aby nie stworzyć przytłaczającego zapachu.
niektóre z powyższych olejów wiążą się z ryzykiem i przeciwwskazaniami. Olejek z mięty pieprzowej, na przykład, nigdy nie powinien być podawany dzieciom lub osobom z chorobami serca ze względu na jego skład chemiczny., Olejek rozmarynowy nie powinien być stosowany przez osoby w ciąży, osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub padaczką, ponieważ występuje w trzech różnych gatunkach, które mogą mieć różny wpływ na organizm. Wreszcie, olejek cytrynowy jest fototoksyczny, więc należy zachować ostrożność podczas wychodzenia na zewnątrz, jeśli zastosowałeś go do twarzy lub innej odsłoniętej skóry, ponieważ może to prowadzić do złego poparzenia słonecznego, mówi Rodgers.
aby upewnić się, że olej, którego używasz, jest bezpieczny dla ciebie, skontaktuj się z lekarzem przed zwróceniem się do niego jako środka na ból głowy.,
podsumowując: wiele olejków eterycznych, szczególnie olejek lawendowy i miętowy, może być stosowany jako środek na ból głowy, gdy jest wdychany z dyfuzora lub nakładany na skórę za pomocą oleju nośnikowego. Ale wcześniej skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy olej, którego chcesz użyć, może powodować niepożądane skutki uboczne.